Это и определит величину угла разворота.
Изучение движений из ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ начинайте неспеша, подетально,
однако в бою эти движения должны осуществляться резко и с максимальной
быстротой , чтобы не дать противнику разгадать и предвидеть конечную цель
Ваших действий. В процессе отработки перемещений используйте приемы атаки
и защиты . Это поможет Вам в освоении техники единства движений во время
схватки и владения своим телом как единым целым.

КОКУТСУ-ДАЧИ - задняя защитно-боевая стойка ( КО - назад, задний ).
Общее рассмотрение: Держа бедра низко , согните колено сзади стоящей
ноги и вытяните впереди стоящую ногу вперед , но не выпрямляйте ее. Стопы
между собой образуют прямой угол , а пятки находятся на одной линии .
Тазобедренный сустав , колено и наружное ребро стопы сзади стоящей ноги
находятся в одной вертикальной плоскости , параллельной фронту . Эта
стойка является идеальной позицией , из которой блокируются атаки , идущие
спереди , а затем , переменив ее на ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, производится
немедленная контратака.
Специфические пункты для запоминания: 1.Расставьте стопы обеих ног на
расстоянии около
80-90 см и поместите стопу сзади стоящей ноги
в такое положение , чтобы ее пятка пересекла
линию , проведенную вдоль через середину стопы
впереди стоящей ноги, т.е. одна стопа - впере-
ди, другая - сзади.
2.Согните щиколотку сзади стоящей ноги и держите
низ стопы устойчиво на грунте ; пятку впереди
стоящей стопы поместите на грунт.
3.Направьте впереди стоящую стопу прямо вперед;
поверните сзади стоящую стопу вбок, однако на-
тяните ее слегка вперед или вовнутрь; при этом
щиколотка ее образует прямой угол по отношению
к другой стопе ( впереди стоящей ).
4.Напрягите колено сзади стоящей ноги насколько
возможно - так, чтобы вертикальная линия опус-
калась из колена в точку , находящуюся впереди
пальцев стопы ( КОШИ ) на расстоянии одного
кулака; сохраняйте наружное напряжение в коле-
не для придания силы стойке.
5.Переместите центр тяжести так , чтобы на сзади
стоящую ногу приходилось 70% , а на впереди
стоящую - 30% веса тела.
Перемещение из этой стойки сходно с перемещением из стойки
ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , однако для разворота на 180 градусов вокруг своей оси
достаточно только развернуться на стопах, так как пятки стоп расположены
на одной прямой линии , перпендикулярной фронтальной.
Стойка КОКУТСУ-ДАЧИ не является симметричной стойкой, поэтому она,
как и ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, предусматривает положения МИГИ и ХИДАРИ.

КИБА-ДАЧИ - стойка с широко расставленными ногами ( "стойка
всадника"; КИБА - всадник )
Общее рассмотрение: Для хорошего выполнения КИБА-ДАЧИ согните колено
, держа верх тела перпендикулярно к грунту , и передняя плоскость тела
смотрит вперед . Эта позиция похожа на ту, когда человек сидит верхом на
лошади . КИБА-ДАЧИ является сильной по отношению к сторонам , и
используется , когда применяются приемы, направленные в сторону . Например
, ЕМПИ-УЧИ ( удар локтем ) или УРАКЕН-УЧИ ( удар тылом кулака )
выполняются из этой позиции.
Специфические пункты для запоминания: 1.Держите верх тела в стойке
перпендикулярно к
грунту и не отклоняйте его вперед или назад,
иначе нарушается устойчивость.
2.Напрягайте стопы вовнутрь для преодоления их
склонности повернуться наружу , т.е. стопы Ва-
ших ног должны быть параллельны друг другу.
3.Конечно, необходимо, чтобы подошвы стоп крепко
стояли на грунте , и колени были разведены в
стороны.
4.Согните щиколотки и колени так , чтобы послед-
ние оставались в правильном положении.
5.Держите бедра низко ; если колени выпрямленны,
бедра поднимаются вверх.
6.Держите ягодицы напряженно , однако препятс-
твуйте их подаче назад; если это имеется, верх
тела наклоняется вперед.
7.Расстояние между стопами держите приблизитель-
но равным 90-95 см - две ширины плеч.
8.Вес тела равномерно распределен на обе стопы,
а центр тяжести находится прямо напротив сере-
дины линии, соединяющей пятки стоп.
Передвижения из стойки КИБА-ДАЧИ осуществляется только в стороны
путем заноса одной ноги за другую. При этом необходимо знать , что все
перемещения из любых стоек должны производиться на одном уровне ( высоте
).

САНЧИН-ДАЧИ - стойка стекла в часах.
Общее рассмотрение: Правая стопа недалеко позади левой так , что
воображаемая горизонтальная линия проходит сзади пятки левой стопы и перед
большим пальцем правой. Оба колена должны быть согнутыми и повернуты
вовнутрь . Как и в предшествующих стойках, держите верх тела
перпендикулярно к грунту и напрягите живот. Несмотря на относительно узкую
позицию стоп, эта стойка создает сильную основу для защитных приемов . Из
этой стойки легко можно перейти в другую стойку, а также и в любом
направлении. Колени в САНЧИН-ДАЧИ согнуты и сведены вовнутрь , в
противоположность КОКУТСУ-ДАЧИ и КИБА-ДАЧИ , где они напрягаются в
направлении наружу.
Специфические пункты для запоминания: 1.Поместите стопы на расстоянии
, приблизительно
равном ширине бедер ; держите пятку впереди
стоящей стопы на одной линии с большим пальцем
сзади стоящей.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47