Мда, я была лучшего мнения о своей фигуре!..
В общем, по истечении месяца членства в клубе я поняла следующее. Тренажеры, хотя и выглядят несколько загадочно, а порой и устрашающе, в сущности, делятся на три основных вида: для ног, для рук и для пресса. Остальные тонкости – например, упражнения на развитие широчайшей мышцы спины – лишь дополнительная опция того же тренажера для рук. Основные функции тренажеров – либо утяжеление (когда выполняешь обычное упражнение: например, разводишь руки или ноги в стороны, но при этом толкаешь определенный вес, установленный на снаряде), либо имитация движения (велотренажер, движущаяся дорожка для ходьбы). При этом первые можно элементарно заменить обычными недорогими гантелями, продающимися в любом магазине спорттоваров, а вторые – ежедневными пешеходными или велопрогулками на свежем воздухе.
Аквааэробика напомнила мне, как в детстве, еще не научившись плавать, я бултыхалась в большом резиновом кругу, отчаянно лупя по воде руками и ногами. Разница заключается лишь в том, что в бассейне фитнес-клуба вместо круга выдают пробковый пояс, а «бултыханиями» руководит симпатичная девушка. Она включает ритмичную музыку и в течение сорока пяти минут, стоя на бортике, громко указывает занимающимся, чем и сколько раз лупануть по воде. Честно говоря, с не меньшим успехом и гораздо большей экономией средств можно было бы пойти в обычный бассейн или природный водоем и проделать все то же самое самостоятельно.
Кубинец, конечно, поразил – но в основном гуталиновым цветом кожи, желтыми плавками и неуемным темпераментом. Что же касается самой латины (во всяком случае той ее спортивной разновидности, которая предлагалась именно в нашем клубе), то это импровизация чистой воды! Проблема, на мой взгляд, тут только одна и она легко решаема: приобрести хороший сборник танцевальной латиноамериканской или испанской музыки. Включай и начинай под нее вращать бедрами – на радость себе и своему отражению в зеркале! Если одной скучно, можно сходить поколбаситься на дискотеку.
А что касается сауны, солярия и массажа, то я, как бывалая МИСС ФИТНЕС, настойчиво рекомендую взамен русскую баньку, солнышко и руки любимого.

…Леди хорсинг (от англ. horse – лошадь)

Из всех видов верховой езды (например, конкур – прыжки через препятствия, выездка – типа «фигурного» вождения лошади, многоборье и пр.) для поддержания формы больше всего годятся прокат и конный туризм. Получить лошадь напрокат можно как в условиях города – в конно-спортивном комплексе, так и за городом – в конном хозяйстве. Разница здесь лишь в том, что в городе данная услуга обычно дороже (от 400 рублей за час и выше) и круги приходится нарезать в закрытом манеже под бдительным оком инструктора. Как правило, он постоянно дергает неопытного ездока, делает бесконечные замечания (беспокоясь при этом вовсе не за клиента, а за амортизацию лошади) – в общем, портит все удовольствие. В лучшем случае прилично держащегося в седле «прокатчика» выведут в ближайший парк, да и то где-то через годик регулярных занятий. За городом же цены на порядок ниже (100–200 рублей в час), а к верховой физкультуре добавляются простор, свежий воздух и возможность созерцать красоты природы. Инструктор при этом будет просто ехать впереди, ведя группу по живописному маршруту, а не приставать к тебе за твои же деньги.
Конный туризм – почти то же самое, но дольше и дальше: группа выезжает на длительное время и передвигается в заранее определенном направлении, по ночам разбивая палаточный лагерь и ставя лошадей на выпас.
Я нахожу небольшое частное хозяйство в Подмосковье и на первый же день занятий отправляюсь на верховую прогулку по открытой местности – по цене двести рублей за час. Еще сто, правда, пришлось заплатить инструктору: поначалу наедине с конем в поле все же страшновато! Девчонка-инструкторша на ходу, верней, на скаку, объясняет, что моя задача – научиться «облегчаться»: двигать бедрами в такт поступи лошади. Аналогичные движения бедрами «вперед-назад» встречаются также в танце живота и (пардон!) в сексе в позиции «женщина сверху». Основной шейпинговый эффект достигается, когда лошадь бежит рысью. Рысь бывает двух видов: в одном случае нужно привставать в стременах, в другом – глубоко сидеть в седле, как бы «облизывая» круп ногами. В обоих случаях всадник получает постоянную нагрузку одновременно на мышцы бедер, ягодиц, икр и рук.
Всю следующую неделю после своего первого конного вояжа я хожу враскорячку: мои конечности разъезжаются в разные стороны и нещадно болят. Кажется, теперь я понимаю причину пресловутой кривоногости профессиональных наездников: их ноги, чтобы не мучиться зря, навечно зафиксировались в позиции «верхом»! Зато конные инструкторы уверяют, что – по степени приносимой пользы фигуре – час верховой езды приравнивается аж к пяти часам аэробики! А мышцы на внутренней поверхности бедер, мол, так не подтянешь ни на одном тренажере…
Не спорю, верховая езда – занятие приятное: сидишь высоко, глядишь далеко и наслаждаешься тем, что управляешь большим, красивым и резвым животным. Но, в сущности, физический процесс, происходящий с нами во время катания, можно повторить… безо всякой лошади! С точки зрения шейпинга верховая езда есть не что иное, как длительные и упорные приседания на полусогнутых. Так что если лошади под попой нет – седлай домашнего деревянного «скакуна»! Возьми обычный стул и сядь на него так, чтобы спинка его была перед тобой. Теперь, упираясь в нее руками, начинай привставать на стуле.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20