Расслабление
равнозначно оздоровлению. Без такого умения продвижение в
искусстве управления здоровьем невозможно.
Вернувшись домой после работы, ты не торопишься сказать
что-либо грубое своим близким, даже если очень устал (ведь
они тоже весь день были в делах и наверняка тоже устали). Ты
не забываешь, что пришел домой, где тебя ждут. Ты уходишь от
мыслей о работе. Суету дня сжигаешь живым огнем, глядя на
зажженную свечу или же приняв душ. Твоя аура восстанавлива-
ется.
Далее ты проводишь небольшую релаксацию. Позволяешь себе
уединиться в тихой изолированной комнате с закрытыми штора-
ми. Медитируешь: представляешь огромное звездное небо, со-
зерцаешь его беспредельность, различаешь большие и маленькие
звезды.
Переносишь этот образ чистого неба в "третий" глаз, ко-
торый находится на лбу между бровями, задерживаешь его там,
а затем кладешь на сердце. Твое сердце наполнится эманацией
чистоты, неба и беспредельности. В зависимости от внутренне-
го настроя можно сопровождать релаксацию тихой музыкой или
же медленным протяжным проговариванием своих жизненных уста-
новок (например: "Я не сомневаюсь в себе и в своих возмож-
ностях. Я все могу. Никакое зло не коснется меня, так как
сердце мое чисто. Как прекрасна жизнь!"), позволяющих сохра-
нить устремленность и укрепить силу духа.
И вот ты отдохнул. Ты приветствуешь близких хорошим
настроением и готовностью участвовать в семейных заботах.
 1Если бы освобождение от усталости стало внутренней эти-
 1кой каждого, как изменились бы отношения в семье и общест-
 1ве!
Хорошо, если ты найдешь время для вечерней разминки шеи,
спины, рук и ног. Если же не поленишься ввести в привычку
ополаскивание ног горячей и холодной водой, то прилив бод-
рости тебе обеспечен.

- 69 -
Особого внимания к себе требуют глаза.  1Пальминг  0- метод
снятия мышечного напряжения, расслабления с закрытыми глаза-
ми путем воображения чего-либо черного - может разрешить
многие проблемы со зрением [3,С.54-62, 179-180].
Физиологическое объяснение полезности пальминга основано
на том, что представить абсолютно черное возможно только
тогда, когда психика находится в состоянии покоя. Пальминг
предполагает использование нескольких способов, таких как:
1) просто закрыть глаза,
2) наложить на закрытые глаза ладони рук (пальцы скреще-
ны на лбу) таким образом, чтобы избежать давления на глазные
яблоки,
3) видеть черное поле,
4) вспомнить какой-нибудь черный объект (черную точку,
черную краску, черный карандаш и т.п.),
5) мысленно переместиться от одного черного объекта к
другому или от одной части черного объекта к другой (воспро-
изведение поочередно образов черной шляпы, черного башмака,
черного вельветового платья, черной плюшевой занавески или
складки на черном платье) с удержанием в памяти каждой вещи
не более доли секунды,
6) перебрать в памяти все буквы алфавита по очереди,
представляя их совершенно черными.
После всех вечерних трудов, перед сном, ты изгонишь из
сердца тревогу, вновь снимешь внутренние "зажимы". Может
быть, ты воспользуешься звуковой медитацией, такой как, нап-
ример, прослушивание в состоянии расслабления кассеты, на
которую ты записал свое прочтение "Лотоса Брамы" [83]. Моби-
лизации внутренних сил организма весьма надежно могут помочь
исцеляющие настрои Г.Н. Сытина [86].
Итак, ты  1сотворил  0свой день. Ты ни минуты не забывал,
что состояние твоего здоровья - это не твое личное дело. От
твоего самочувствия зависит и твой успех, и счастье в семье,
и здоровье людей, тебя окружающих. Ты был  1сознателен 0, и твой
день тебя вдохновил. Завтра ты выполнишь ту же программу,
внеся некоторые новшества.
Если почувствуешь недомогание, то не поленишься загля-
нуть в соответствующие книги и поразмышлять, что нужно сде-
лать прежде всего, не откладывая на завтра. Ты прополощешь

- 70 -
горло, приготовишь травяной чай с ромашкой, мятой, душицей и
пр. При насморке, гайморите, аллергиях, скорее всего, ты
проведешь луковую ингаляцию. Для этого очистишь луковицу,
разрежешь на несколько частей, которые затем положишь на по-
верхность бинта, свернешь его. Приложишь бинт к носу так,
чтобы части лука оказались под обеими ноздрями, и завяжешь
на затылке. Эту процедуру ты сделаешь на ночь, чтобы во вре-
мя сна дышать луком.
Ты будешь помнить, что известное жаропонижающее средство
аспирин (ацетилсалициловая кислота) даже в небольшом коли-
честве может вызвать внутренние кровотечения. Но если уж
примешь аспирин, то одновременно с аскорбиновой кислотой,
нейтрализующей его вредное воздействие.
Считаю важным заметить следующее. Как часто мы слышим по
радио и телевидению, читаем в прессе о том, что, употребляя
аскорбиновую кислоту (витамин С), мы тем самым укрепляем
свои защитные силы перед любой болезнью. Уже стало для мно-
гих правилом в весенне-осенний период пить чай из шиповника
по нескольку раз в день независимо от приема пищи, и, зачас-
тую, на голодный желудок.
Человек, во всем доверяясь услышанному, желая себе, ко-
нечно же, только здоровья, закладывает, тем не менее, основы
гастрита, выпивая кислоту до еды. Здесь уместно было бы, по-
мимо рекламирования прекрасных свойств витамина С, указывать
и на то, что значительные его дозы (2-3 г в день) могут при-
водить к образованию камней в почках и оказывать отрицатель-
ное воздействие на кости [48, С.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30