4) соблю-
дение или признание внутренней динамики,
которая присуща периоду аутогенных раз-
рядов; 5) принцип самостоятельного окон-
чания психотерапевтической работы.
На протяжении всего курса аутогенно-
го отреагирования применяются стандарт-
ные упражнения. Самостоятельное выпол-
нение аутогенного отреагирования допус-
кается только с разрешения психотерапев-
та. Интервалы между сеансами составля-
ют 7-10 дней.
Аутогенная вербализация по Луте. Этот
прием в значительной степени аналогичен
аутогенному отреагированию, однако осу-
ществляется без визуализации представле-
ний. В отличие от аутогенного отреагиро-
вания, аутогенная вербализация применя-
ется в тех случаях, когда <мешающий ма-
териал> (болезненные переживания) под-
дается точному описанию. Вербализация
определенной темы (например, <агрессия>,
<желание>, <страх> и т.п.) проводится в
состоянии аутогенного расслабления и
продолжается до тех пор, пока пациент не
заявляет, что сказать ему уже нечего. При
аутогенной вербализации предполагается,
что пациент знает <тему>, которая содер-
жит <мешающий материал>. По сути, при-
емы аутогенной нейтрализации представ-
ляют собой ассоциативный эксперимент,
предложенный еще Юнгом 0ип С. Ст.)
для выявления скрытых или подавляемых
влечений. Новым является реализация
данного приема в состоянии аутогенной ре-
лаксации.
Отечественными авторами (Панов А. Г.,
Беляев Г. С., Лобзин В. С., Копылова И. А.,
1980) разработан оригинальный комплекс
упражнений высшей ступени А. т. Концеп-
ция авторов высшей ступени А. т. базирует-
ся в первую очередь на данных психофи-
зиологии эмоций. Центральными в комп-
лексе А. т.-2 являются приемы преднаме-
ренной регуляции эмоционального состоя-
ния, преднамеренного моделирования эмо-
ций. Основными приемами моделирова-
ния настроения авторы считают управление
мышечным тонусом (типа прогрессирую-
щей мышечной релаксации Джекобсона),
упражнения сюжетного воображения и так
называемые <упражнения самоутвержде-
ния>.
Упражнения сюжетного воображения.
Их целью является самостоятельное, соз-
нательное и преднамеренное формирова-
ние заданного эмоционального состояния,
а суть заключается в репродуцировании
эмоционально окрашенных представле-
ний, образов и динамичных ситуаций (сю-
жетов). Формирование эмоционально зна-
чимых сюжетных представлений начина-
ется с постановки цели: какое эмоциональ-
ное состояние надлежит моделировать. В
зависимости от выбранной цели опреде-
1
АУТОГИПНОЗ
ляется и цвет, соответствующий нужной
эмоции. Выбранный цвет служит базой
для формирования словесного самопри-
каза. В качестве примера приводим уп-
ражнение под названием <Парк>.
Цель упражнения - создать состояние
покоя, внутреннего комфорта, ленивой ис-
томы, глубокого отдыха. Основные сен-
сорные представления - зрительные. Са-
моприказ: <Зеленая-зеленая зелень. Зеле-
ная-зеленая ЛИСТВ1 Земная листва шеле-
стит> . Образная развертка - представить
себя в парке в теплый и солнечный лет-
ний день. Солнечные блики перемежают-
ся с пятнами тени от листвы. Телу тепло,
но не жарко (температурный образ).
Листва свежая, яркая (цветовой образ).
Просторные поляны и аллеи уходят вдаль
(пространственный образ). Листва ше-
лестит на слабом ветру, далекие и неяс-
ные голоса людей (звуковой и осязатель-
ный образы - ветерок). Запах свежей
листвы (обонятельный образ). Музыкаль-
ное подкрепление - плавная негромкая
музыка, льющаяся из парковых репродук-
торов. Следует вжиться в эту картину,
прочувствовать и зафиксировать ее в со-
знании.
Упражнения самоутверждения. Неред-
ко возникают предвидимые заранее чрез-
вычайные житейские ситуации, связанные
с повышенным чувством ответственности.
Тревожное ожидание таких ситуаций по-
рождает неуверенность в себе, страх перед
неудачей и может спровоцировать невро-
тический срыв. К таким ситуациям можно
подготовиться с помощью <упражнений
самоутверждения>. Больным советуют по
утрам, еще не проснувшись окончательно,
т. е. находясь в естественном аутогенном
погружении, репетировать тревожащую их
ситуацию, но не такую, какой они боятся,
а такую, какой они хотят ее видеть. Это
репетиция успеха. Подобные репетиции
успеха можно проводить за несколько
дней до ожидаемого события или непо-
средственно в тот день, когда оно предсто-
ит, но не перед сном, так как это может
спровоцировать расстройство сна.
В исследованиях отечественных и за-
рубежных авторов отмечается возможность
ускорения реализации навыков, получ<
ных в процессе А. т., путем использовак
принципа биологической обратной св1
(электромиографической, электроэнце<
лографической, температурной, обрат]
связи ритма сердца и др.).
АУТОГИПНОЗ. Гипнотическое сое
ние, вызываемое субъектом по собст
ной инициативе. По мнению Шер-
(СЬегЫс Ь., 1972), А. может южи
БИТЬСЯ ДЛЯ упрочения эффекта симпт
тического лечения, прежде всего осуще
ляемого с помощью гетерогипноза (гто
тизирования врачом). Обучение А. мс
проводиться двумя способами под ги
зом (в присутствии психотерапевта) 1
мостоятельно.
Примером обучения А. под гипн
является методика, описанная Вай
хоффером СУ/егепЬойег А. М., 1
После введения пациента в глу6око<
нотическое состояние производится
гипнотическое внушение следующе
рактера: <В дальнейшем каждый ра
да вы захотите достичь состояния ги
даже более глубокого, чем настоян
сможете добиться этого. Вам надо
удобно устроиться и расслабиться,
несколько глубоких вдохов.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488