внима-
ние уделяется как вербальному, так и не-
вербальному компоненту уверенного пове-
дения; 2) воспроизведение ответа - вы-
зывает новую ответную реакцию с помо-
щью ролевой игры, репетиции поведения
и тренировки; 3) совершенствование отве-
та - оттачивает и закрепляет новые фор-
мы поведения при помощи соответствую-
щей обратной связи, критики и руковод-
ства; 4) когнитивное переструктурирова-
ние - бросает вызов иррациональным
убеждениям, которые мешают проявлению
большей уверенности в себе, предлагая
новую информацию, повышающую уве-
ренность; 5) генерализация опыта - по-
пытка ввести новые формы поведения в
реальную жизнь и применить их в разно-
образных ситуациях.
Этот метод (чаще - групповой) ис-
пользуется до тех пор, пока пациент не дос-
тигнет необходимого уровня уверенности.
ТРЕНИНГ САМОУТВЕРЖДЕНИЯ
Ранние формулировки теоретической
основы тренинга включали либо подавле-
ние вызывающего тревогу ответа, либо от-
сутствие навыка (Вольпе, Лазарус). Впо-
следствии исследования показали также
важность когнитивных факторов и факто-
ров переработки информации в порожде-
нии неуверенного поведения. Примером
могут служить иррациональные убежде-
ния, излишне строгие эталоны для само-
оценки, ошибочные ожидания относитель-
но последствий уверенного поведения.
Исследователи, работающие в данной
области, в последнее время стали уделять
внимание различиям в чувстве увереннос-
ти у мужчин и женщин, генерализации уве-
ренности после тренинга, различению уве-
ренности и агрессивности. В работах, со-
поставлявших индивидуальные различия
с уверенностью, изучался уровень тревоги
пациента и чувство вины по поводу уве-
ренного поведения.
ТРЕНИНГ САМОУТВЕРЖДЕНИЯ.
Один из методов поведенческой психоте-
рапии, близкий к тренингууверенности в
себе. Возник на базе условно-рефлектор-
ной терапии Сэлтера (5аК.ег А.).
Автор предположил, что у индивидов,
неуверенных в себе, заторможенность воз-
никает в процессе научения, когда их на-
казывают за нежелательное, неадаптивное
поведение. Оценка сильных и слабых сто-
рон навыков уверенности в себе обычно
производится на ранних стадиях развития
группы. Быть уверенным в себе - значит
уметь определять и выражать свои жела-
ния, потребности, любовь, раздражение, кри-
тику. Пациенту предлагается: 1) составить
подробный список социальных ситуаций,
при которых он испытывает страх или
проявляет недостаточную уверенность в
себе; 2) разработать программу, в которой
упражнения разделялись бы по степени
трудности (хорошо бы составить картоте-
ку, чтобы ситуации были записаны на от-
дельных карточках); в дальнейшем наме-
тить несколько вариантов возможного раз-
решения ситуаций; 3) в каждой ситуации
определить одну или несколько альтерна-
тивных поведенческих реакций, которые
отражают обдуманную уверенность в себе
и с помощью которых можно преодолеть
страх; обсудить предложения с психоте-
рапевтом; 4) упражняться в новых спосо-
бах поведения, которых ранее не было в
поведенческом репертуаре и которые про-
рабатываются мысленно; 5) повторять зап-
ланированные начинания в изменении по-
ведения по степени трудности, поделить
роль с одним из партнеров или трениро-
ваться перед зеркалом; реакции, которые
не возникали до сих пор, необходимо зак
репить, прочувствовать, а затем перенести 1
критическую ситуацию; 6) не застреват]
на определенном поведении; существуе
возможность прореагировать агрессией
критической ситуации, несколько отли
ной от смоделированной; 7) справлятьс
с эпизодами страха или тревоги при с(
циальных контактах (обучение релака
ции, тренингу самоинструкций); попр(
сить партнера рассказывать о произвол]
мом впечатлении, особое внимание обр
щать на невербальное поведение; 8) созн
тельно просматривать отдельные ситуащ
из плана, постоянно упражняться на прг
тике; не приступать к другой ситуавд
пока не приобретен навык в разрешен
предыдущей; 9) постоянно закреплять
пех через повторение.
Т. с. разделяется на 2 ступени: пер]
охватывает работу в среде (просьба-тре
вание, отказ при столкновении со сл<
ными ситуациями на улице, в магазик
т. д.); вторая - умение защищать с
(уверенное <да>, <нет> авторитетн
лицу, отстаивание собственной точки
ния, критика своего начальника). Зав
чительный этап тренинга - обучение
щите от агрессии других. Группы
связаны с иными психокоррекционн
группами. Уверенное поведение вед
повышению самооценки, уверенные от
составляют один из вариантов комм
кации, который помогает участник
достижении <взрослого> поведения ]
моактуализации.
Используется Т. с. для лечения 1
ных неврозами, тормозимыми психо
ями и подростков с различными на
ниями поведения.
ТРЕНИНГ СЕНСИТИВНОСТИ
ТРЕНИНГ СЕНСИТИВНОСТИ. Одна из
форм группового динамического тренин-
га. Термин <сенситивность> в данном кон-
тексте понимается как способность пред-
сказывать мысли, чувства и поведение дру-
гого человека, как способность восприни-
мать, понимать, запоминать и структуриро-
вать социально-психологические характе-
ристики других людей или труппы и на
основании этого прогнозировать их пове-
дение и деятельность.
Смит (ЗтЬ Н., 1973) выделяет четы-
ре вида сенситивности: наблюдательская
сенситивность (способность наблюдать,
т. е. видеть и слышать другого человека и
запоминать при этом, как он выглядел и
что говорил), теоретическая сенситивность
(способность применять различные теории
для интерпретации и прогнозирования
поведения, чувств и мыслей других людей),
номотетическая сенситивность (способ-
ность понимать типичного представителя
той или иной социальной группы и исполь-
зовать это понимание для прогнозирова-
ния поведения людей, принадлежащих к
данной группе), идеографическая сенси-
тивность (способность понимать своеобра-
зие данного человека).
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488