Работаем активно кистями: сжать, разжать! Вот так! Еще!
Еще! Опустите руки на бедра. Закройте глаза! Все внима-
ние на мой голос! Вы слышите только мой голос. Посто-
ронние мысли ушди! Мой голос - это ваш внутренний го-
лос! Все внимание на мой голос!
Расслабляем мышцы ног! Расслабляются мышцы бедер!
Расслабили мышцы живота! Расслабляются мышцы груди!
Полностью расслабили мышцы рук! Расслабляются мышцы
шеи! Расслабились мышцы лица! Наше тело полностью
расслаблено! Все находимся в состоянии активного бодр-
ствования! Все слышат мой голос. Потому что все, о чем я
буду говорить, от этого во многом будет зависеть вся Ваша
дальнейшие жизнь! От того как Вы будете воспринимать
все то, что я буду говорить, полностью будет зависеть вся
Ваша жизнь!
Все внимание на мой голос!
Мы уже твердо ступаем по светлой и такой богатой от-
крытиями дороге трезвости. Наш путь - это свободный от
алкогольного и никотиновЪго дурмана путь.
303
Стихийно сформировавшаяся в нашем сознании про-
грамма на потребление сивушного яда и табачной отра-
вы уничтожена. Мы уничтожили в себе настроенность на
употребление алкогольной заразы и никотиновой гадости.
Теперь наше сознание с каждым днем становится чище
и яснее, выработало полезную и естественную для челове-
ка программу на трезвость, на некурение.
Мы теперь решительно отказываемся от выполнения
недоброй чужой воли - закуривания табака, поглощения
спиртного. Мы стали свободными людьми, настоящими
патриотами своей Родины.
Каждый день мы замечаем, как все вокруг нас стареют,
а мы с каждым днем становимся моложе. Лица наши раз-
глаживаются, организм постоянно обновляется, в нем ак-
тивно вырабатываются защитные реакции против никоти-
новой отравы, алкогольного яда.
Теперь мы осознаем: закурить или выпить для нас -
все равно, что предать самое святое: родителей, жену,
мужа, детей, товарищей, Родину, наконец.
Алкогольная отрава, никотиновый яд нам чужды! Мы с
радостью расстались с ними и этому радуемся. Мы ощуща-
ем, как в нас растет жизнелюбие, готовность придти на
помощь любому, нуждающемуся в ней. От всего этого у
нас очень хорошее настроение... И будет оно с нами дол-
го... Очень долго!..
...Откройте глаза.
...Включите свет...
Вопросы? Пожелания?
Домашнее задание. Сочинение: <Что хорошего дали та,-.
бак~и алкоголь мне, моей семье, трудовому коллективу,
обществу в целом?>
До следующего занятия!
6
А теперь, пожалуйста, сдайте свои сочинения вместе. ,
дневниками...
Уберите все с коленей! Освободите руки! Выключите
свет! Поднимите руки и поработайте активно кистями.
Еще раз! Вот так. Опустите руки на бедра. Глаза у всех
304
закрыты! Вы слышите только мой голос! Все внимание на
мой голос. Посторонние мысли покинули Вас! Вы слыши-
те только мой голос! Потому что мой голос - это ваш
внутренний голос.
Начинаем расслаблять мышцы тела. Расслабляются мыш-
цы ног! Расслабили мышцы живота! Расслабляются мыш-
цы груди! Полностью расслабили мышцы рук, они без-
вольно лежат на бедрах! Расслабляем мышцы шеи! Рас-
слабили мышцы лица! Мышцы нашего тела полностью
расслаблены.
Все внимание на мой голос! Вы слышите только мой
голос! То, что я буду говорить,- от этого во многом будет
зависеть Ваша дальнейшая жизнь... От того, как Вы буде-
те воспринимать то, что я буду говорить, полностью будет
зависеть вся Ваша дальнейшая жизнь!..
Все внимание на мой голос! Все находятся в состоянии
активного бодрствования!
Сегодня наше сознание, очистившееся от нелепых и
вреднейших представлений об алкогольной отраве и нико-
тиновом яде, формирует новую программу - на трезвость,
на противокурение.
Мы вырвались из рабского плена сивушного дурмана и
табачной отравы, мы стали свободными людьми. К нам
возвращается утерянное было чувство собственного досто-
инства.
Алкоголь, никотин - это злейшие наши враги, враги
всего нашего общества. МьГвстуггатзм- на путь борьбы за
установление повсеместной трезвости и противокурения.
Теперь каждый день мы замечаем, как все вокруг нас
стареют, а мы становимся моложе: лица наши разглажива-
ются, организм обновляется, в нем вырабатываются за-
щитные функции против ядовитых веществ - спиртного и
табака. Наше сознание полностью прояснилось, мы чув-
ствуем в себе постоянную готовность придти на помощь
любому, нуждающемуся в ней. От этого наше настроение
постоянно улучшается. \
У нас очень хорошее настроение. И таким оно будет
долго-долго!..
305
Пожалуйста, откройте глаза...
Включите свет!..
Вопросы?.. Пожелания?..
До свидания. До следующих встреч
Тест для определения мотивации поведения
Это тестирование проводится на консультации при предва-
рительной беседе для построения индивидуального сеанса
на основе анализа результатов.
Вопросы задаются во время беседы или пациент пре-
дупреждается о проведении теста и отвечает на блок воп-
росов устно или письменно, но во втором случае ответы не
достоверны и характеризуют его понимание общественно-
го мнения.
1. Представьте, что Вы уже счастливый человек. Что
Вы от этого имеете?
2. В жизни нельзя поступаться принципами! Да или
нет? Почему?
3. Раньше все было лучше! Да или нет? Почему?
4. Окружающие люди часто завидуют Вам и желают
зла, поэтому надо все делать вопреки советам. Да или
нет? Почему?
5. Вы считаете, что поздно что-то исправлять, потому
что в прошлом была совершена роковая ошибка. Да или
нет? Почему?
6. Из каждой проблемы есть один единственный достой-
ный Вас выход, одно решение, и если это возможное, ра-
зумное, логическое решение до сих пор не привело к выхо-
ду из проблемы, значит надо еще активней проводить его
в жизнь.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99