Как только осознанно сновидящий испытывает такое эмоциональ
ное поглощение, он полностью идентифицируется со своей ролью во сне. Нач
инающие сталкиваются с такой проблемой чаще, чем опытные сновидцы. По ме
ре накопления опыта все легче становится удерживать себя в состоянии ос
ознанности, несмотря на все эмоциональные ловушки.
Другая особенность, связанная со стремлением продлить осознанное снов
идение, также требует высокой степени эмоционального контроля. Как бы то
ни было, об этом единодушно твердят все осознанно сновидящие. «Субъект Л
» Селии Грин категорично заявляет, что «эмоциональная независимость им
еет первостепенное значение».
Ibid., p. 100.
Оливер Фокс, кажется, чувствовал то же самое:
В загадочном мире сна очень трудно было сохранить за собой роль безлично
го наблюдателя. Я понимал, что если позволю эмоциям взять контроль над св
оим поведением, то сон тут же прекратится. Я мог войти в ресторан и заказат
ь себе что-то, однако после нескольких распробованных кусков блюда прос
ыпался…
Я мог пойти в театр, но, после того как поднимался занавес, мне не удавалос
ь сохранять осознанность дольше нескольких минут, растущий интерес к пь
есе лишал меня контроля над происходящим. Я мог встретиться с великолепн
ой женщиной и разговаривать с ней, но малейшая мысль о возможности объят
ий становилась фатальной.
Fox, op. cit., p. 43Ц 44.

Вполне вероятно, что причиной поспешных побуждений, часто угрожающих ос
ознанно сновидящему, становятся не сами эмоции, а эмоциональные конфлик
ты. То, что имел в виду Оливер Фокс, говоря, что «малейшая мысль… становила
сь фатальной» для его сновидения, в случае других, возможно, менее закомп
лексованных сновидцев, заходило еще дальше. Патриция Гарфилд писала, нап
ример, что в своих ранних опытах с осознанными сновидениями немедленно п
росыпалась перед оргазмом, во время или сразу после него. Позднее, когда о
на набралась опыта и, кроме того, стала более сексуально раскованной в об
ычной жизни, она «стала переживать во сне оргазмы, отличавшиеся глубиной
, силой, захватывающие ее целиком и редко встречавшиеся в бодрствующем с
остоянии. Я испытывала невероятное, потрясавшее тело и душу переживание
». Garfield, op. cit., p. 45.


Качество восприятия

Наряду с познавательным и эмоциональным аспектами, большой вклад в разн
ообразие осознанных сновидений вносит качество восприятия. Одни образ
ы могут быть подернуты дымкой или лишены четких очертаний, другие Ц дов
одить до головокружения своим редкостным великолепием и экстравагантн
остью деталей. Некоторые могут показаться даже «реальней реальности». О
бычно осознанный сон воспринимается намного ярче обычного сна. Существ
ует по крайней мере два источника, подтверждающие такое положение вещей
. Косвенным доказательством могут служить наши психологические исслед
ования, подтверждающие, что осознанное сновидение характеризуется отн
осительным увеличением активности мозга, которая, возможно, и вызывает у
величение яркости восприятия.
Психолог Джейн Гакенбах является самым авторитетным исследователем ос
ознанных сновидений. Вместе со своими единомышленниками из Университе
та Северной Айовы она занималась интенсивным изучением личностных фак
торов, влияющих на способность переживать осознанные сновидения, а такж
е отличий этих сновидений от обычных. Опыты Джейн Гакенбах лишний раз пр
одемонстрировали, что осознанные сновидения на самом деле ярче обычных.
Gackenbach, J. and Schfflig, В., «
Lucid dreams: the content of waking consciousness occurring during the dream», unpublished paper.

Мы завершаем нашу прогулку по измерениям мира осознанных сновидений. Мы
разобрались с тем, как себя чувствует человек, оказавшийся в осознанном
сне. Давайте теперь зададимся вопросом: как он туда попадает.

Вхождение в состояние осоз
нанного сновидения

Осознанные сновидения можно определить как совокупность двух различны
х состояний Ц сна и осознанности. Таким образом, их можно рассматривать
с двух точек зрения: с одной стороны, это такое состояние сна, в котором со
знание человека активно, с другой Ц это сознательное состояние, в котор
ом человек видит сны. Во втором случае основной характеристикой являетс
я бодрствующее сознание, в первом же Ц обычный, неосознанный сон.
Самой распространенной формой вхождения в осознанное сновидение являе
тся понимание сновидцем того, что он видит сон. Это понимание может быть и
постепенным, и сравнительно внезапным. Постепенное понимание обычно де
лится на две фазы. Пример осознанного сновидения, приведенный в начале э
той главы, хорошо иллюстрирует этот двухэтапный процесс. В другом своем
сне я, словно волшебник, управлял обстановкой сна и вдруг понял, что обрет
у осознанность, стоит мне лишь войти в дверь, перед которой стою. Так и слу
чилось.
К новичкам осознание состояния сна приходит, как правило, во время кошма
ров и тревожных снов. Мы уже приводили немало примеров осознанных снов, в
ызванных тревогой. Другие сильные эмоции, такие, как замешательство или
восторг, тоже очень часто ассоциируются с возникновением осознанных сн
ов. Для многих сновидцев фактором, пробуждающим осознанность, является р
аспознавание во сне аномалий, несоответствий и странностей. В большинст
ве случаев такие вещи не замечаются и воспринимаются спящим как вполне н
ормальное явление. Степень осознанности, приобретаемая сновидцем, зави
сит от степени оценки и проверки реальности, в которой он находится.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97