В такие моменты вы мож
ете ощутить себя чем-то вроде ментального тела, плавающего в физическом
мире. Все это очень напоминает метафизическое восприятие снов, проявляе
мое детьми во время второй стадии Пиаже.
В осознанном сновидении человек достигает третьей стадии, понимая, что е
го переживание целиком относится к миру ума, и мир сна полностью отделен
от мира физического. Так как эта стадия наступает после пяти лет, то мы впр
аве ожидать, что человек становится способен видеть осознанные сновиде
ния не раньше этого возраста. Лично у меня первое осознанное сновидение
появилось как раз в пять лет. Очень многие осознанно сновидящие сообщают
, что их первые переживания относятся к периоду между пятью и семью годам
и.

Потенциал осознанного снов
идения

Может ли человек научиться видеть осознанные сновидения? Может быть, нуж
но обладать своеобразным талантом, дарованным меньшинству? Или эта удив
ительная способность Ц очередное чудо человеческого мозга?
Задавать такие вопросы Ц все равно что спрашивать: «Кто может научиться
говорить?» Каждый в состоянии достигнуть того профессионального владе
ния собственным языком, которое требуется в повседневной речи. Кроме тог
о, степень беглости зависит от мотивации, практики и врожденных способно
стей. Мастерство обращения с языком, проявляемое великими писателями и п
оэтами, намного превышает уровень, на котором находятся обычные люди. Вс
е сказанное о речи можно применить и в отношении осознанных сновидении.
Конечно, Шекспиров среди сновидцев немного, но почему бы нам не попробов
ать достичь хотя бы уровня профессионалов в этой области?
На мой взгляд, для обучения осознанным сновидениям необходимы два основ
ных условия: мотивация и хорошее запоминание снов. Необходимость мотива
ции достаточно очевидна: осознанное сновидение требует волевого контр
оля над вниманием, а приложить необходимые усилия мы сможем, только если
будем знать, чего хотим. Обратимся теперь к запоминанию снов. Допустим, чт
о А. М. Незия не может вспомнить ни одного сна. Вопрос: сколько осознанных с
нов он вспомнит, если они составляют один процент от общего числа? Ответ: к
онечно же, ни одного. Если мы не можем вспомнить никаких снов, то как нам вс
помнить осознанные?

Запоминание снов

Для того чтобы видеть осознанные сны и помнить их после пробуждения, вы д
олжны уметь запоминать сновидения. Чем чаще вы сможете вспоминать сны, ч
ем ярче и детальнее будут ваши воспоминания, тем выше вероятность того, ч
то некоторые из таких сновидений будут осознанными. Чем лучше вы будете
знать, на что похожи ваши сновидения, тем легче сможете понять, что видите
сон, когда это случится. Поэтому, если вы хотите научиться искусству осоз
нанных сновидении, научитесь сначала уверенно запоминать сны. (К несчаст
ью, существует одна веская причина, которая мешает с легкостью делать эт
о. Мы поговорим о ней в восьмой главе.)
Одной из важнейших составляющих успешного запоминания сновидений явля
ется мотивация. Потому что в большинстве случаев тому, кто хочет запомни
ть свой сон, это удается, и наоборот. Для большинства людей, обладающих нам
ерением запомнить сон, достаточно бывает просто восстановить в памяти э
то намерение перед тем, как лечь в постель. Одним из эффективных методов, п
озволяющих улучшить конечные результаты, является ведение журнала сно
видения. Вы должны держать этот журнал рядом с кроватью и записывать в не
го все, что можете вспомнить после пробуждения. Чем больше снов вы запише
те, тем больше сможете вспомнить. Перечитывание такого журнала может при
нести и дополнительную пользу: чем более знакомыми будут для вас ваши сн
ы, тем вероятнее вы сможете узнать один из них и таким образом проснуться
в нем.
Развитию способности запоминать сны может помочь и другой метод. Постар
айтесь приобрести привычку всякий раз после пробуждения спрашивать се
бя: «Что мне снилось?» Это должно стать вашей первой сознательной мыслью.
В противном случае некоторые, а может, и все ваши сны, будут стерты последу
ющими мыслями. Если сразу ничего не вспоминается, не сдавайтесь и продол
жайте прилагать усилия, ни о чем больше не думая и не меняя положения тела
. В большинстве случаев вам удастся вспомнить, но крайней мере, обрывки и ф
рагменты сна. Если сон все-таки не вспоминается, проанализируйте, о чем вы
думаете в данный момент, что чувствуете. Такая процедура может снабдить
вас подсказками, необходимыми для полного восстановления сна.
В развитии способности запоминать, так же как и в других областях, прогре
сс может зачастую быть медленным. Очень важно не терять желания после пе
рвых неудач. Успех приходит к каждому из нас неодинаково быстро, но при по
стоянной практике он обеспечен. Как говорится, если вы хотите научиться
каллиграфия, то пишите, пишите и пишите. А если хотите научиться вспомина
ть сны, то пытайтесь, пытайтесь и пытайтесь делать это.

Обучение осознанным сновид
ениям

Предположим, вы в состоянии вспоминать собственные сновидения настоль
ко часто, что можете представить себе, насколько редко они бывают осозна
нными. Случайные осознанные сновидения чем-то напоминают моменты, когда
вдруг находишь на улице деньги Ц редкое, но вместе с тем полезное событи
е. Продолжая эту аналогию, можно сказать, что развитие способности к осоз
нанным сновидениям равносильно совершенствованию профессиональных н
авыков, помогающих зарабатывать деньги.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97