Мы выяснили, что внешние раздражители (подоб
ные описанным выше) оказывают влияние на все уровни биопсихосоциальног
о организма. Поэтому имеет смысл говорить о комплексных реакциях индиви
да, а концепцию здоровья и оздоровления следует рассматривать как целос
тную.
Здоровье можно определить как «состояние оптимального функционирован
ия организма, свободного от болезней и аномалий». Среда, в которой происх
одит это функционирование, называется жизнью, со всеми присущими ей слож
ностями. Поэтому более общим определением здоровья можно считать адапт
ивное реагирование на требования жизни. Для того чтобы реагирование был
о «адаптивным» оно должно помогать человеку благоприятным образом реш
ать возникшие проблемы, не нарушая целостности личности. Адаптивное реа
гирование должно смягчать взаимодействия человека с окружающей средой
. Наряду с различными степенями адаптивности существует оптимум, которы
й и называется здоровьем.
По этому определению, быть здоровым означает нечто большее, чем просто п
оддерживать статус кво. Напротив, когда привычное поведение оказываетс
я не способным адекватно разрешить ситуацию, здоровое реагирование дол
жно способствовать выработке новой, более подходящей, тактики. Обучаясь
новому, мы растем и становимся лучше подготовленными к новым вызовам, ко
торые нам бросает жизнь.
Осознанные сновидения имеют много родственного с мечтательностью, гип
нагогическим состоянием, психоделическим, наркотическим опьянением, г
ипнотическими галлюцинациями и другими типами ментальных образов. Мно
гие члены этой дружной семьи нашли себе пристанище в терапевтических кр
угах. Поэтому можно предположить, что та же участь ждет и осознанные снов
идения.
По мнению докторов Денниса Джаффа и Дэвида Бреслера, «ментальные образы
мобилизуют латентные, внутренние силы, огромный потенциал которых можн
о с успехом использовать для излечения и поддержания здоровья».
Jaffe, D. Т. and Bresler, D. E., «
The use of guided imagery as an adjunct to medical diagnosis and treatment», Journal of Humanistic Psychology, 20 (1980): 45Ц 59.
Уже сейчас образы используются во многих психотерапевтических ц
елях Ц от психоанализа до коррекции поведения.
Эффективность образов во многом зависит от их правдоподобности. В этой с
вязи использование осознанных сновидений в качестве оздоровительного
средства может оказаться очень эффективным. Это объясняется тем, что из
всех доступных человеку форм образов, осознанные сновидения Ц форма са
мая яркая. Все, что происходит в осознанных снах, оказывает на человека си
льное моральное и физическое воздействие.
Гипноз как метод терапевтического воздействия образами наиболее близо
к к осознанным сновидениям. Люди, испытывавшие глубокий гипнотический т
ранс, находят, что он во многом схоже осознанным сновидением. В состоянии
гипноза люди почти всегда сохраняют осознанность, а в особенно глубоких
состояниях переживают события настолько реальные, насколько реальной
может быть сама жизнь. Сильно загипнотизированные испытуемые способны
при помощи воли управлять многими физиологическими функциями: предотв
ращать аллергические реакции, останавливать кровотечения, производить
обезболивание. К сожалению, такими способностями могут обладать лишь пя
ть Ц десять процентов населения (это люди, хорошо поддающиеся гипнозу). К
роме того, подверженность гипнозу не поддается тренировке. Осознанное с
новидение, напротив, хорошо тренируемая способность, обладающая тем же п
отенциалом саморегуляции, что и глубокое гипнотическое состояние. Поэт
ому именно осознанные сновидения могут быть применимы для подавляющег
о большинства людей.
Одно из наиболее интригующих применений ментальных образов открылось
в результате работы Карла Саймонтона с онкологическими больными. Д-р Са
имонтон и его коллеги сообщают, что продолжительность жизни пациентов с
раковыми заболеваниями, в лечении которых традиционные средства (облуч
ение и химиотерапия) сочетались методами образной терапии, увеличивала
сь вдвое по сравнению со средней продолжительностью жизни таких больны
х по стране в целом. И хотя, анализируя эти результаты, необходимо соблюда
ть осторожность, невозможно не заметить открывающихся перспектив. Учит
ывая прямую связь между телом и умом, выявленную в наших экспериментах с
осознанными сновидениями, представляется вполне закономерным, что над
ежды, возлагаемые на их оздоровительный эффект, полностью обоснованы.
Наши лабораторные исследования раскрыли непосредственную связь между
поведением во сне и физиологическими реакциями организма. Все это дает р
едкую возможность развития физиологического самоконтроля, а впоследст
вии и самооздоровления. Во время осознанных сновидений человек может вы
полнять упражнения, специально разработанные для улучшения тех или ины
х физиологических функций.
Разнообразные техники, обычно используемые так называемыми «паранорма
льными целителями» основаны на том, что пациента вводят в состояние, ког
да он чувствует себя совершенно здоровым. Если во время сновидения нам у
дается создать образ своего тела, то почему бы нам не попытаться инициир
овать процесс самооздоровления, сознательно представив, что наше тело с
овершенно здорово? И далее, если наше тело во сне окажется не совсем здоро
вым, мы могли бы попытаться символически вылечить его не просыпаясь. Наш
и исследования в Стэнфорде показали, что все это возможно. А теперь вопро
с, ответ на который предстоит найти будущим исследователям:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97