У них формируется положитель-
ный образ своего тела, принятие себя таким, какой ты есть.
КОНКРЕТНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ПОДГОТОВКА К ЗАНЯТИЯМ
1. Прежде чем приступить к проведению полноценных занятий по
сказкам, необходимо потренировать детей в умении правильно си-
деть, расслабляться, чувствовать, выполнять инструкции.
Для этого предлагаются три техники расслабления:
а) расслабление по контрасту с напряжением;
б) расслабление с фиксацией внимания на дыхание;
в)расслабление - медитация.
76
Расслабление по контрасту с напряжением. При обучении детей рас-
слаблению по контрасту с напряжением мы привлекаем внимание де-
тей к определенным группам мышц (рук, ног, туловища, шеи, лица).
Контрастными парами могут быть слова:
Твердый - мягкий,
Сильный - слабый,
Холод - тепло,
Сосулька - водичка,
Движение-сон,
Страх - доверие,
Злой -добрый.
Используются следующие варианты упражнений:
Детям предлагается максимально напрячь, сделать твердыми паль-
цы рук (<коготки тигра>) и подержать их в таком положении. Ве-
дущий обходит детей, проверяет, достаточно ли твердыми стали
пальцы и кисти рук. Затем детям предлагается расслабить пальцы,
свесить кисти рук, сделать их мягкими и слабыми (вместо <когот-
ков> - <мягкие лапки>). Ведущий проверяет, достаточно ли рас-
слабленными стали пальчики.
Детям предлагается стиснуть зубы, прищурить глаза, сделать свое
лицо злым и грубым, почувствовать напряжение в мышцах лица.
Можно потрогать лицо своими пальчиками и ощутить, какими
твердыми стали мышцы губ, челюстей, лба. Затем дети расслабля-
ют лицо, делая его мягким, добрым, спокойным. Нежно поглажи-
вают пальчиками шеки, губы, подбородок, лоб, ощущая покой и
расслабленность мышц.
Детям в положении <стоя> предлагается <замерзнуть>, сжаться от
холода, напрячь мышцы шеи, плеч, рук, почувствовать их твер-
дость и зажатость. Ведущий, дотрагиваясь до каждого ребенка,
проверяет, насколько напряглись мышцы его тела. Затем он лас-
ково гладит каждого ребенка по голове, шее, плечам, рукам, пред-
лагая <согреться>, расслабиться, почувствовать тепло и мягкость
во всем теле. Руки у детей свисают вдоль туловища, голова легонь-
ко падает на грудь. Ведущий проверяет расслабленность, подни-
мая руки детей. Мягкая и расслабленная рука будет падать сама,
без всякого сопротивления.
Другие упражнения в технике <напряжение - расслабление> мож-
но найти в разделе <Программное содержание цикла занятий>.
При обучении детей расслаблению ведущий обязательно прове-
ряет степень напряжения и расслабления детей прикосновением. Де-
тей закрепощенных, нервных ведущий чаще, чем других, нежно и лас-
ково поглаживает, помогая им расслабиться.
Расслабление с фиксацией внимания на дыхании. Почти все дина-
мичные упражнения, игры и танцы рекомендуется заканчивать рас-
слаблением с фиксацией внимания на дыхании. Ритмичное замедлен-
ное дыхание успокаивает возбужденный ум и помогает ребенку пол-
нее расслабиться.
Живот во время вдоха должен подниматься, а во время выдоха
опускаться. Внимание следует сосредоточить на животе, добиваясьбо-
лее полного и глубокого выдоха. Вдох происходит самопроизвольно и
не требует особого внимания. Расслабление с фикфщией внимания
на дыхании можно выполнять сидя или стоя, но лучше если это про-
исходит в положении <лежа>.
Ведущий <ведет> детей своим голосом: вдо-о-о-х-х... вы-ы-до-о-х...
мягче... легче... Тело не двигается... ручки лежат спокойно... расслаб-
ленно... Дышим животиком... мягче... легче... Молодцы! У вас заме-
чательно получается... Наблюдаем, как воздух выходит... животик
поднимается... опускается... Лицо расслабляется... становится спо-
койным... мягким... Вдо-о-о-х-х... вы-ы-до-о-х... молодцы.
Лучше это делать без музыки, так как она будет отвлекать внима-
ние детей от голоса ведущего.
Расслабление - медитация. Что такое медитация? Это состояние
наиболее полной и глубокой погруженности в какой-либо процесс,
которым может быть концентрация внимания на зрительных или слу-
ховых объектах, на состояниях своего тела и т. п.
Детям предлагается как можно внимательнее всматриваться, вслу-
шиваться, погружаться в то или иное состояние. Ведущий старается
помочь детям максимально глубоко погрузиться в звук, цвет, свет или
ощущения... Если медитация предполагает перевоплощение в героев
сказок, то детям предлагается как можно ярче и выразительнее пере-
дать заданный образ.
Как построить подготовительные занятия?
Для этого достаточно трех-четырех упражнений, например:
Упражнение на слуховое или зрительное внимание, различные ви-
ды ходьбы.
Упражнение на расслабление по контрасту с напряжением.
Подвижная игра или танец с последующим расслаблением в соче-
тании с дыханием.
Сколько времени готовить детей к сказкам? Этот процесс совер-
шенно индивидуален, он зависит от психологического состояния
группы и от возраста детей. Кому-то потребуется две-три недели, ко-
му-то месяц-полтора.
ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ
Занятия по сказкам достаточно проводить один раз в неделю. Дли-
тельность их может быть разной: 25 минут и более. Следует учитывать
возраст детей и их психические возможности.
78
В этом цикле нет определенного начала и конца. Занятия сосказ-
ками можно проводить в любой последовательности.
Сказки составлялись так, чтобы включить в них максимальное ко-
личество упражнений, поэтому при необходимости любое занятие
можно сократить до минимума.
В случае непредвиденного утомления детей занятие можно мягко
остановить, объяснив, что <волшебная сила> иссякла и нет возмож-
ности сегодня продолжать путешествие по сказке, что следующая
встреча с героями сказки состоится в другой раз.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97