В качестве последнего примера приведем отчет студента,
получившего эффекты, обычно требующие более продол-
жительной работы с этой техникой: <Я расслабился в по-
стели, обретая "чувствование" тела. Через некоторое время
я почувствовал полный контакт с ним, сначала с одной ча-
стью, потом с другой. Тогда я глубоко вдохнул и полностью

391

выдохнул. Возбуждение разрасталось. Я почувствовал волну
нарастания его, затем спад. Это повторялось несколько раз,
н я ионил, что я сдерхивакхдьиание,-не давая ему участиться.
Тогда я начал намеренно пыхтеть, - и появилось возбуж-
дение! Оно проходило через меня волнами. Как будто руки
н ноги перевязаны, в то время как невероятные удары элек-
тричества разряжались в меня. Мое тело пружинило вверх,
туда и сюда, поворачиваясь и вращаясь силой "течения"-
таз, плечи, спина, ноги, голова. Все во мне двигалось
кругами и во всех направлениях. Мое тело горело; я дейст-
вительно горел, мои руки и ноги как будто пылали. Пот
лил с меня градом, слезы текли по лицу, дыхание стало
судорожным, рот ловил воздух, я мычал: "О-о-о, о-о-о, о-о-
о..."Не знаю, как долго это длилось, по крайней мере,-
несколько минут. После того, как это кончилось (эта наи-
более интенсивная часть), я посмотрел на руки - не обож-
жены ли они; я бы не удивился, если бы это было так.
Мурашки бегали у меня по телу еще около получаса, я чув-
ствовал себя живым и сильный!

Есть место, на затылке, которое нужно было расслабить,
прежде чем я смог почувствовать все возбуждение. Работа
над этим местом и диафрагмой привела к тому, что я мог
пережить вышеописанное. Расслабляя это место в затылке,
а моту почувствовать мурашки, бегущие вверх и вниз по
позвоночнику.

Слово "мяпсо", дважды появляющееся в инструкции, бы-
ло для меня очень важным в выполнении эксперимента.

Не знаю, что будет за следующим поворотом на пути
этих экспериментов, но чертовски интересно это выяснить.
До сих пор это похоже на <медовый месяц>, о котором вы
писали во Введении. Может быть, на следующем экспери-
мекте это кончится, но я буду продолжать пытаться>.

Эксперимент 14: Совершение вновь обращенного дей-
ствия

Это последний эксперимент по ретрофлексии; два
предыдущих были подготовкой к нему. В них вы, обнаружив
и мышечно исследовав какую-то ретрофлетированную дея-
тельность, обращали ее только в фантазии или воображении.
Но решающим, разумеется, является обращение в открытом

392

действии, направленном вовне, в среде, потому что только
таким образом ваш <внутренний конфликт> может быть
вновь переведен в стремление получтъ то, чю вам нужно
в контакте с людьми и объектами <внеавгего мира>.

Это было бы преждевременным, - вы не был> бы готовы
к этому, - если вы, сосредотачиваясь на мышечных клинчах,
не сумели до некоторой степени освободить и дифферея-
цироветь их на составные части. Если же предполагать, что
это уже достигнуто, то следующим шагом должна быть ра-
бота, состоящая в попитках открытого обращения ретро-
флектированной деятельности. Предположим, например,
что вы душили себя, чтобы удержать выкрик, и что теперь,
наконец, вы можете почувствовать в горле импульс крика,
а в пальцах - импульс <удушить>. Как бы странно это не
звучало для вас, если вы еще не обнаружили в себе такой
или подобный конфликт, мы имеем в виду сказанное бук-
вально, - а не фигурально. Если вы чувствуете что-то в
этом роде, что вы делаете с этим?

Разумеется, не было бы выходом подбежать к кому-ни-
будь, и, крича во весь голос, броситься его душить! Части
конфликта имеют такое значение - желание кричать и же-
лание душить, - но они примитивны и недифференцирова-
ны, и именно их статический клинч в вашей мускулатуре
держит их в таком состоянии. Если юл не стаиов1гтесь пара-
лизованными глупостью этого, вы можете теперь дать не-
которое явное выражение обеим сторонам таким образом,
который покажется вам относительно безопасным. Вы мо-
жете душить подушку! Впейтесь в нее пальцами, как будто
это глотка. Трясите ее, как английский дог трясет крысу.
Будьте безжалостны к ней! В то время, как BJ это делаете, -
безжалостно вышибаете жизнь из своего врага,-вы рано
или поздно обнаружите, что вы вокализируете - ворчите,
рычите, говорите, кричите. Эта часть появится скорее, если
вы можете выполнять этот эксперимент там, где вас никто
не слышит; но когда вы войдете в эксперимент полностью,
вы) может бык, перестанете заботаться о том, что думают соседи.

Перед этим вы, может быть, чувствовали, что вы хотите
душить, давить, сжимать, - но <не могли бы, даже если бы
попытались>. Мускульные зажимы, удерживающие соответ-
ствующие деятельности в слиянии, могут быть настолько
тонкими, что даже при наилучшем сосредоточении они не

393

освобождаются окончательно. Могут делаться различные
попытки выразить импульс искуственно.без того, чтобы по-
ведение стало естественным; но они остаются мертвы, яв-
ляясь произвольным притворством. Однако если вы настой-
чиво продолжаете, ищете варианты, позволяете себе следо-
вать возникающим линиям действия, каким бы абсурдом,
гримасничаньем, позерством это ни казалось, возможно про-
извольность в какоЙ-то момент уступит место спотанности;
вы почувствуете сильное возбуждение, и поведение станет
подлинным выражением того, что ранее было заблокирова-
но. В этот момент то, что ранее было невозможным, пара-
доксальным образом станет возможным и будет сделано.

Простое физическое исполнение того, что вы сознаете
как желаемое, - будь то крик, нанесение удара, душение,
сжимание и т.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167