Однако это знание часто бывает нами отвергнуто. Забывая о том, что человек является Вселенной, мы сами ввергаем себя в несчастья, бездумно выбрасывая во Вселенную негатив, направленный на других людей, который непременно возвращается к нам в будущем. При этом, как я уже говорила ранее, мы раздробляем свою целостную сущность на несколько враждующих лагерей. Получается, что мы самостоятельно лишаем себя своей силы и огромного мира чувств, эмоций и ощущений, оставляя себе лишь маленькую его часть.
Те части, на которые мы с вами делим Вселенную (и самих себя), называются уровнями отождествления . Подобное название напоминает нам о том, что деление это весьма условное. Каждый из нас легко переходит из одного уровня отождествления в другой. Задачей этой методики является охват всех уровней отождествления и возврат к первоначальной целостности и устойчивости.
Каким же образом мы с вами производим деление Вселенной на уровни отождествления? Этот процесс наиболее ярко отражают местоимения, которые мы с вами используем в нашем языке. Получается, что уровней отождествления всего три:
Первый уровень отождествления «Я». Этот уровень охватывает то пространство, которое мы отводим себе, и содержит субъективную оценку ситуации. Это интимный, сокровенный уровень. Он включает в себя наши эмоции, суждения, страдания и переживания. Уровень «Я» определяет наше мироощущение и наши отношения со всеми остальными уровнями. Каждый человек выделяет себе во Вселенной разное по объему количество пространства. Чем это пространство уже, тем более узким и односторонним становится ваш взгляд на проблему, которая встает перед вами.
Второй уровень отождествления «Ты» . Этот уровень включает в себя наше ближайшее окружение, тех, «кто с нами». Как правило, это окружение благосклонно к нам и не враждебно. Однако на этом уровне могут возникать различные оценки наших действий, не всегда совпадающие с нашими оценками. Многие наши поступки направлены на получение положительной оценки этого уровня. Именно этот уровень включает в себя близкие и доверительные отношения - любовь, дружбу, симпатию.
Третий уровень отождествления «Он - она». Этот уровень предполагает все остальное пространство, находящееся за пределами двух вышеописанных уровней. К нему относятся все, «кто против нас». Он включает в себя тех людей, которых мы обычно называем посторонними, и от которых не ждем ничего хорошего. Именно на этом уровне формируется так называемое общественное мнение, которое, во многих случаях, управляет нашими поступками.
Следует помнить, что какое бы условное деление мы с вами не применяли, Вселенная (а значит, и наше «Я») остается неделимым целым. Это означает, что общение на каждом из уровней отождествления формируем только мы. Будь то общественное мнение, суждения друзей или наш эмоциональный настрой - творцами всего этого великолепия являемся мы сами. Осознать эту простую истину и научиться управлять своей жизнью вам поможет методика «Я, ты, он, она».
Подведем итоги:
Человеческое сознание устроено таким образом, что мы делим единую и неделимую Вселенную на уровни отождествления (проще говоря, на несколько противопоставленных друг другу и враждующих лагерей), что вызывает большинство наших проблем.
Уровней отождествления три: «Я» (наш внутренний мир), «Ты» (наше ближайшее окружение, которому мы доверяем) и «Он - она» (все остальное пространство Вселенной).
Залогом решения наших проблем, касающихся межличностных отношений, является возвращение к первоначальной целостности и устойчивости. Именно этого результата нам и помогает добиться методика «Я, ты, он, она».
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА ПО МЕТОДИКЕ «Я, ТЫ, ОН, ОНА»
Выполнение моих рекомендаций не займет у вас много свободного времени. Настройтесь уделить себе всего часа два на все про все в первый день и по десять-пятнадцать минут в последующие дни. Но определенная настойчивость, для того чтобы преодолеть душевную лень, вам понадобится, как, впрочем, и при любом другом мало-мальски полезном занятии. Количество дней варьируется от одного до десяти-пятнадцати.
Приступая к работе по этой методике, в первую очередь вы должны выполнить одно подготовительное условие. Это условие не потребует от вас ни времени (которого у вас появится даже больше, поскольку оно перестанет уходить на жалобы и недовольство), ни физических, ни, тем более, материальных затрат.
Главная задача, стоящая перед вами при выполнении этого условия - снятие претензий к миру и отказ от оценок.
Это достигается очень просто.
Вы безоговорочно прекращаете на всех уровнях отождествления обсуждать сложившуюся ситуацию .
Это значит, что вы стараетесь больше никому не жаловаться на эту горестную тему, перестаете предъявлять претензии и обвинения всем участникам ситуации и, что очень важно, прекращаете изматывать себя бесконечными внутренними монологами и мысленными диалогами с оппонентами.
Поверьте, ничего сложного или сверхъестественного в выполнении этого условия нет, вы просто освобождаете психическое пространство для духовной работы. Только после выполнения этого подготовительного этапа вы можете переходить к основной части этой методики. Но для начала я предлагаю вам одну историю.
История эта не вымышлена, назовем ее «случай из практики», поскольку одна из женщин, прибегнувших к моей профессиональной помощи, любезно разрешила мне для примера воспользоваться ее успешным опытом работы по данной методике. Вкратце история довольно типична.
Марина К. обратилась ко мне два года назад, когда ей исполнилось 28 лет.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54