Удивительный феномен времени состоит в том, что у н
ас возникает разное восприятие времени: то нам кажется, что «дни летят», т
о Ц что «секунды тянутся вечно».
А дело все в том, что время летит быстрее, когда мы о нем не думаем. Афоризмы
старого Китая так передают эту мудрость:

Для того, кто в себе хранит пр
авду, жизнь сжимается в мгновение. Для того, кто жаждет власти над другими
, жизнь тянется вечно. Постигший истину человек взыскует вещи, коих нет в м
ире ве-Щей, и думает о том, кем он будет, когда его не будет. Он примет бег мгн
овения и отринет оцепенение вечности.
Хун Цзычэн «Вкус корней»

Наши интеллектуальные центры работают гораздо медленнее, чем многие др
угие, которые подключает медитация. И основная задача в том, чтобы перекл
ючить наше сознание с интеллектуальных центров, которые и без того перег
ружены, на «высшие психические». А именно такая перегрузка приводит к ст
рессам и психосоматическим заболеваниям.

Глава 8
КУДА ДЕТЬ РУКИ

Ц Куда деть руки во время занятий медитацией? Ц спрашивают многие.
Отвечаю:
Ц Никуда. Не нужно с ними специально ничего делать. Пусть остаются в есте
ственном положении.
Ц А какое положение можно считать естественным?
Вот так, на ровном месте, можно сказать, и начинаются сложности. Почему? В ч
ем тут дело? А дело в том, что все позитивные и негативные программы, так на
зываемые матрицы поведения, оставляют неизгладимый отпечаток на наших
руках, в наших глазах, сказываются на дыхании.
Вы наверняка хотя бы один раз были у невропатолога. Помните, как вас заста
вляли закрыть глаза, вытянуть вперед руки и растопырить пальцы? Зачем? А в
от зачем: если пальцы дрожат, значит, нервы не в порядке. А я от себя добавлю
: кисти рук несут на себе отпечаток отрицательной программы.
Движения рук всегда выдают человека с головой. По жестам и по микродвиже
ниям рук легко определить, в каком состоянии пребывает собеседник. Споко
ен он или скрывает напряжение, уравновешенный или нервный человек наход
ится перед нами. Обратите внимание на руки своих собеседников: что они де
лают? Теребят носовой платок, сжаты в кулаки, постукивают по столу, или ваш
собеседник все время сжимает пальцы одной руки ладонью другой? Если кис
ти рук вашего собеседника расслаблены, лежат неподвижно, без напряжения
, естественно, то можете быть уверены, что этот человек спокойно выслушае
т вас. Все, что происходит в мозгу, отражается на руках.
Поскольку палка всегда о двух концах, то оказывается, что и через руки мы м
ожем влиять на свою нервную систем! Работая с ладонью, можно очистить пси
хику от отрицательных программ. Этому я посвятил целую книгу Ц «Двенадц
ать сторон ладони».
Ко мне нередко обращаются люди, чья нервная системе расшатана, кто посто
янно находится в состоянии стресса. И всем им я даю один и тот же совет. Вып
олняя мои рекомендации, они уже через пару недель отмечали, что черна пол
оса в их жизни миновала, изменилось мировосприятие.
Действительно, человек спокойный воспринимает мир со всем иначе, чем тот
, кто постоянно «на взводе». Если человек все время находится в состоянии
стресса, то он любое мало-мальски неприятное событие начинает восприним
ать как гибель и крушение всех своих надежд, любые слова или поступки окр
ужающих кажутся ему вызывающими или содержащими угрозы. Он видит опасно
сть там, где ее нет и в помине. Ему повсюду мерещатся недруги, в каждом пост
упке окружающих он пытается отыскать тайный коварный замысел. В результ
ате мир становится черно-белым, а жизнь Ц настолько напряженной, что пре
вращается в триллер.
Однако стоит только расслабиться, и мир окажется вовсе не таким страшным
, люди Ц совсем не такими агрессивным и злобными. Мир снова станет красоч
ным, и жить в нем будет гораздо приятнее и радостнее, чем в черно-белом кош
маре, в который нас загоняет стресс.
Но вам, наверное, не терпится узнать, какой же совет я да тем, кто устал испы
тывать постоянное напряжение. Совет этот достаточно прост: расслабить к
исть. Не удивляйтесь. Дело в том, что любое напряжение возникает в нашей го
лове, в мозге. Гнев, агрессия, насилие, несогласие Ц все приходит оттуда. Е
стественно, что это напряжение накладывает отпечаток на наши руки. Вы за
мечали, как часто некоторые, ведя неприятный разговор или ругаясь, непро
извольно сжимают кулаки? Вот вам и иллюстрация того, как напряжение «отп
ечатывается» на руках.
Но поскольку, как я уже говорил, любая палка о двух концах, то, соответстве
нно, расслабив кисть руки, мы можем послать в мозг успокаивающий сигнал. И
произойдет расслабление, агрессия исчезнет. Это тоже своеобразная меди
тация с выработкой внутреннего наркотика.
А теперь выполните упражнение, которое подскажет вам естественное поло
жение для ваших рук во время занятий медитацией и одновременно поможет р
асслабить кисть, что приведет к общему успокоению.

Простой способ снятия стресс
а сидя

Упражнение 1
1. Сядьте на стул и вытяните перед собой руки. Дыхание естественное.
2. Закройте глаза и мысленно сосчитайте до трех.
3. На счет «три» уроните руки на колени. Пусть они упадут как плети, свободн
о. Руки должны именно упасть, рухнуть, а не опуститься. Это очень важно. Упа
в на ваши колени (бедра), они сами по себе займут естественное положение. Т
еперь по вашим рукам свободно течет энергий, промывая, очищая энергетиче
скую структуру от отрицательного воздействия, снимая стресс.
4. Посидите в таком положении в течение одной минуты.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45