Кроме того, рисование способно снимать и разного рода стрессовые состояния, под которыми подразумеваются осознанные или неосознанные реакции на различные неблагоприятные жилищные обстоятельства.
Творчество гармонизирует психику и приводит ее в состояние равновесия, поскольку оно требует от человека координации всех без исключения сил. Специалисты рекомендуют в том случае, если у вас нервное напряжение, если вас мучит бессонница, не спешить принимать успокаивающие таблетки, лучше проверить на себе лечебные возможности рисования. Возьмите краски и порисуйте перед сном, стараясь поточнее изобразить то, что вас сейчас беспокоит. Вы удивитесь оздоровительному эффекту, который наступит, и подивитесь самому рисунку.
Занятия каллиграфией — превосходное средство, чтобы излечиться от последствий нервных шоков. Этот факт установили гонконгские врачи. Они утверждают, что когда человек старательно выписывает иероглифы, он полностью расслабляется, частота его пульса снижается.
В Петропавловске-Камчатском, в гарнизонном госпитале, успешно апробирован предложенный старшим мичманом Николаем Токмаковым цветовой метод лечения больных различными формами неврозов. Известно, что яркие, горячие краски воздействуют на человека возбуждающе, а нежные, чистые тона, напротив, успокаивающе. Это и подвело Токмакова к мысли предложить медикам специально созданную им серию из 250 акварельных миниатюр. Разложенные в определенной последовательности перед больным, они помогают снять утомление, избавиться от бессонницы, поднять жизненный тонус.
Театротерапия — вот еще один метод, который реально помогает распрямить подавленное сознание и закрепить правильные реакции на травмирующие психику ситуации. Сверхсознание (то есть наши идеальные представления о мире), сознание и подсознание — все эти области нашей психики глубоко взаимосвязаны, они оказывают друг на друга существенное влияние. Искусство повышает иммунитет к стрессам, гармонизируя взаимодействие всех этих важнейших зон. Праздничная гамма, которую несет в себе искусство, является антитезой патологических эмоций. Особенно перспективно применение этого метода в качестве профилактики. Прекрасным средством от бессонницы является созерцание спокойно плавающих в аквариуме рыбок — к такому выводу пришли врачи из Нью-Йорка. В аптеках города стали продавать видеокассеты с аквариумными сюжетами, которые успешно заменяют снотворное. Подобные сеансы успокаивают, снижают кровяное давление, поэтому их все чаще используют в больницах и приемных дантистов.
Думается, что из всех видов искусства наиболее серьезный исцеляющий эффект содержит в себе специально подобранная музыка. Собственно говоря, еще Авиценна (Абу Али ибн-Сина) тысячу лет назад оставил оригинальные труды по теории музыки, в которых придавал большое значение эмоциональному воздействию ее на организм человека и рекомендовал использовать музыку с лечебными целями — недаром его считают основоположником психотерапии.
Сплошь да рядом сейчас рекомендуется снятие стрессовых состояний посредством аудиовизуальных систем, через стереофонические наушники и специальные очки. Перед глазами появляются цветные фигурки, которые меняются в такт льющейся через наушники мелодии. Частоты музыки и визуальные эффекты подобраны так, чтобы они успокаивающе действовали на расшатанные нервы посетителей. Тридцатиминутного сеанса достаточно, чтобы после напряженного рабочего дня прийти в норму.
Множество зарубежных компаний продают уже сейчас «освежающие капсулы», то есть устройства, воспроизводящие успокаивающие мелодии и звуки, призванные увеличить поток так называемых альфа-волн, излучаемых мозгом в тот момент, когда человек находится в расслабленном состоянии. Продаются уже серии компакт-дисков с записями успокаивающей «биомузыки».
Как установили западногерманские врачи, в ряде хирургических операций лекарственное обезболивание можно заменить прослушиванием спокойной музыки. Ее воздействие особенно эффективно при лечении пациентов преклонного возраста. Врачи рекомендуют использовать во время операций тихую, медленную музыку с четко выраженным ритмом.
Не станем считать фантазией то, что совсем уже в недалеком будущем возникнет вполне научная «музыкальная фармакопея», — все реальные предпосылки для этого уже имеются.
Таким образом, много «клиник» для улучшения самочувствия первого кита я уже перечислил, а можно бы и еще длинный ряд их выстроить здесь же. Все это очень солидные «заведения», целительная эффективность пребывания в них высока. Но вот что методически объединяет все эти «заведения»: лечение психики осуществляется в них средствами, привлекаемыми извне.
А сейчас мы обратимся к принципам самоизлечения психики, то есть к внутренним средствам, сокрытым в ней самой и составляющим могучий Резерв ее возрождения и здоровья. Далее воспоследует мысль очевиднейшая: для того чтобы устранить стрессовое состояние, следует с помощью своего разума распутать причины, его вызывающие, и постараться их ликвидировать. Как советует П. В. Симонов, надо изнуряющий конфликт «распеленать», подобно кочану капусты до самой кочерыжки, которую и следует высветить при ярком свете собственного аналитического мышления.
На здоровье влияют не столько сами эмоции, положительные или отрицательные, сколько отношение человека к ситуациям, породившим их. Для меня является определяющей позиция, которую я почерпнул в одной из давнишних восточных книг. Не буду утверждать, что изложу ее дословно, но суть передам абсолютно точно:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135