дви-
жение 7). Также массируем кожу и вокруг друго-
го глаза.
330
II. Концами II и III пальцев обеих рук 3 раза
поглаживаем около глаз. При этом каждая рука
поглаживает кожу со своей стороны.
331
12. 1 и II пальцем пощипываем брови, начи-
ная от носа по направлению к височным ямкам.
Заканчиваем движение поглаживанием под гла-
зами от височных ямок к внутреннему углу глаза.
Проделываем движение 3 раза.
332
13. Концами II и III пальцев обеих рук погла-
живаем морщины "гнева", как при движении 6.
14. Средними тремя пальцами обеих рук по-
глаживаем 3 раза кожу под глазами, оттягивая ее
в сторону.
333
15. Концами II пальца обеих рук производим
легкие круговые движения на обеих ноздрях.
16. Повторяем движение еще 14 раз.
17. Четырьмя пальцами и ладонью левой руки
поглаживаем подбородок слева направо, а затем
левой рукой справа налево.
334
335
щеки по направлению к подбородку, на котором
обе руки встречаются.
19. Снова поглаживаем подбородок, повторяя
движения упражнения № 17.
336
20. Большими круговыми движениями 3-4 раза
массируем шею. Начинаем правой рукой с левой
стороны и передвигаем ее направо. То же самое
проделываем левой рукой справа налево.
337
21. Делим шею на три одинаковых участка.
Производим вибрацию участков слева направо и
справа налево соответствующими руками (см. уп-
ражнение № 20).
22. 3 раза поглаживаем шею целой ладонью
рук по найравлению сверху вниз.
23. Снова поглаживаем участок под подбород-
ком, повторяя движение № 17.
338
339
Пластический массаж по схеме Жаке
Пластический массаж Жаке оказывает более
глубокое действие на ткани. Он усиливает отток
и приток крови к участку. Это подтверждается
покраснением, которое образуется после масса-
жа. Массаж в значительной степени рассасывает
воспалительные уплотнения (инфильтраты). Тех-
ника массажа состоит в сильных и частых пощи-
пываниях. При этом большой и указательный
тальцы захватывают не только кожу, но и под-
южную клетчатку. Производим пощипыванце от
1срсдней линии к периферии по ходу кожных ли-
1йий. На веках пластический массаж не делают.
1Каждос новое пощипыванис делается рядом с со-
1седним. Таким образом следует обработать все
1лицо, затем повторить, но уже более поверхност-
но. Нос массируется от кончика к переносице,
1при этом приподнимаем кожу. При пластическом
1массаже движения руки должны быть быстрыми
1и ловкими, а захватывание и сдавливание кожи
1- по возможности короткими.
1 Этот вид массажа можно выполнить только
1яри помощи кого-то из членов семьи, выступаю-
щего в данном случае массажистом. Массажист
олжен находиться позади массируемого, произ-
водить массаж обеими руками, при этом правая
рука массирует правую сторону лица, левая -
левую. Начинаем пластический массаж нежными
плавными движениями; потом постепенно уси-
ливаем и ускоряем движения. Заканчиваем мас-
раж опять медленно и нежно. При массировании
досыпаем лицо тальком, кремом не смазываем.
Массаж продолжается 6-8 минут. Первые пять
сеансов проделываем каждый день, затем можно
через день.
Курс лечения продолжается 1,5-2 месяца.
Пластический массаж улучшает кровообращение,
повышает приток артериальной крови и отток
венозной и лимфы.
342
343
Самомасаж шеи
После 30-летнего возраста кожа шеи требует
специального ухода. Кроме того, что каждый ве-
чер перд сно после вечернего дуща следует мас-
сировать шею мохнатым полотенцем, не будет
лишним выполнять в течение дня самомассаж
шеи. Делать его нужно следующим образомю
О Поглаживание верхней части тела. Это дви-
жение совершаем ладонной поверхностью всех
собранных пальцев последовательно сначала од-
ной, а затем другой рукой по направлению от
правого уха к левому и обратно.
О Поколачивание верхней части шеи. Верх-
ней поверхностью выпрямленных четырех паль-
цев (без большого) одновременно обеими руками
344
покалачеваем подчелюстную область. Эти движе-
хя вызывают покрасЯсвиекажии повышение
температуры. Кроме ого, они уменьшают ко-
1чсство отложеннях там жиров и укрепляют
шцы шеи.
Q Поглаживание подкожной мышцы шеи.
рЭто движение применяется при накоплении под-
ложных жиров и при двойном подбородке. Ла-
донной поверхностью кистей обеих рук и вып-
рямленными пальцами при помощи встречных
движений, напоминающих распил, растираем
1кожу под подбородком и шею. Сначала обе кисти
1(одна над другой проделывают растирание кожи
li> параллельных, но противоположных направле-
ниях, которые встречаются в середине кожной
1мышцы шеи, под нижней челюстью. Затем это
1растирание повторяется в правой половине шеи,
1ясдалско от угла нижней челюсти. Потом расти-
1растся середина, левая половина шеи и в конце
:нова в середине.
Дополнив эти массажные упражнения специ-
альной гимнастикой, вы продлите "молодость"
1 вашей шеи, а значит и своей привлекательности.
345
Криомассаж
Эффективность традиционного косметичес-
кого массажа повышается, если его сочетать с
криомассажем (массаж льдом),
С древних времен холод использовали как
лечебное средство. Под влиянием холода (льда,
снега и др.) происходит спазм мелких сосудов,
понижается возбудимость нервов, замедляется
кровоток, снижается проницаемость мелких со-
судов, предотвращается возникновение отеков.
Холодовый массажный прибор очень про-
сто сделать в домашних условиях. Достаточно
небольшую емкость заполнить водой и поста-
вить на 30-40 мин в морозилку холодильника.
Если это будет нс просто чистая вода, а вода с
добавлением настоев трав, косметического
средства "Око", соли, результат, которого вы
пытаетесь достигнуть, будет гораздо выше.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57