одно, дескать, всегда истинно, другое — всегда ложно. Истинной в некоторых случах не может считаться даже физическая боль: может, это всего лишь соматизация — то есть перевод на какую-то часть тела психологической проблемы. И лечить, стало быть, требуется не копчик, а метром выше. В то же время многие из человеческих страданий, получивших характеристику «с жиру бесится» — есть истинные и неоспоримые мучения, вызванные объективной причиной, а не театральной истерикой.
Одно из таких «неоспоримых мучений» и открыли относительно недавно, и еще не разобрались, чем оно вообще является. Речь, конечно же, идет о стрессе. Мы употребляем это слово поминутно, а о значении никто не задумывается. Ганс Селье, основоположник теории стресса, писал, что стресс — это органическое, физиологическое и нервно-психологическое расстройство, вызывающее нарушения обмена веществ. Говоря проще, мы ошибаемся, полагая, что только все плохое есть стресс: от сломанного ногтя до конца света. На самом деле стресс — это просто напряжение любого рода. И не обязательно вызванное опасностью, утратами, несчастьями. Стрессом становится любая встряска, даже такая, которую можно счесть приятной и полезной — например, активное усвоение информации или получение вожделенной прибавки к жалованью.
Словом, куда ни глянь, всюду тебя поджидает он, погубитель молодости и красоты твоей! Мобильники, компьютеры и деловые встречи не единственные «погубители» — есть же еще и развлечения, которые требуют от нас новых энергетических затрат. Причиной стресса может стать любое пережитое человеком потрясение — даже положительное. Неважно, обрадовали вас до обморочного состояния или напугали. Организм реагирует однозначно — выработкой гормонов стресса, адреналина и кортизона. И такая реакция весьма скверно отзывается на всей работе организма, а уж на внешнем виде — тем более.
Ибо длительный стресс — главная причина старения кожи. Гормон стресса — адреналин — сужает сосуды, и тонкие капилляры у поверхности кожи перестают нормально поставлять питание и кислород в ткани кожи. Второй стрессовый гормон — кортизон, антагонист адреналина, останавливает процесс деления клеток и образование коллагеновых волокон. Кожа неминуемо начинает стареть, терять упругость и эластичность, покрываться морщинами. В общем, представь: ты пашешь целый день, как лошадь, ночью спишь вполглаза, как цепной пес, утром выползаешь из кровати, как кошка с перебитым хребтом — и так изо дня в день. И вянешь, вянешь. Ужас…
И так же, как стресс влияет на красоту и молодость, эмоциональный фон влияет на иммунитет. В Японии было проведено исследование о том, как небольшие неприятности (не утонутие, пережитое вместе с «Титаником» посреди ледяных глыб, а так, мелочь — неприязненный взгляд коллеги, давка в общественном транспорте, стрелка на колготках) влияют на нашу иммунную систему. Выяснилась неутешительная вещь: повседневная микродоза дерьма в нашей жизни разрушает противовирусный и противоопухолевый механизмы биологической защиты. Чтобы стимулировать подувядший иммунитет, нужны положительные эмоции — но именно те, которые помогут тебе, а не среднестатистическому персонажу. Если ты страдаешь аллергией, букетик цветочков вряд ли улучшит работу твоей иммунной системы. Придется искать индивидуальные разновидности релаксанта.
Но в общем необходимо признать: компенсировать нагрузки может только… нет, не обалденный сюрприз. И не гром фанфар. И не Нобелевская премия. А только… покой. Ровное, благополучное самоощущение. Это «женский» релаксант. Он диаметрально противоположен мужскому. Собственно, авторы этой книги в подобной дискриминации не виноваты: все защитные механизмы были созданы эволюцией миллионы лет назад, а эволюция — известная сексистка. Вечно ее цели относительно мужчин резко отличаются от предназначения женщин: если у мужчин действие кортизона и адреналина усиливается выбросом тестостерона — гормона агрессии, то у женщин, наоборот, повышается содержание окситоцина — гормона, который способствует релаксации и понижению общего уровня нервозности. Природа все устроила так, чтобы самцы в «пиковой» ситуации бросались бы грудью навстречу опасности с гранатометом наперевес, а самка с детенышами успевали бы «сделать ноги» с места событий.
Существует невеселая шутка о том, что биологическая программа безнадежно устарела. И дамы, делающие деньги, изо всех сил стараются продемонстрировать миру нечеловеческую энергичность, несокрушимость, деловитость — без всякого страха и укропа! Преодолевая действие окситоцина, нежелание вступать в схватку и прочие сугубо женские подсознательные реакции, мы дрессируем свою пугливость, пока из нее не родится храбрость выдающаяся — не всякому бретеру-дуэлянту такая по плечу. Симона де Бовуар в своей книге «Второй пол» писала: «Странный парадокс заключается в том, что чувственный мир, окружающий мужчину, состоит из мягкости, нежности, приветливости, — словом, он живет в женском мире, тогда как женщина бьется в суровом и жестком мире мужчины». Какие огромные нагрузки! Просто экстрим! Выдержать их можно только в одном случае: если род нагрузок выбран верно. Тогда и психика, и соматика, от природы наделенные большим потенциалом, дотянут до нужной планки с меньшим ущербом, чем в ситуации, когда не только внешняя обстановка, но и внутренний настрой сопротивляются напряжению.
Представь себе: выходишь ты на работу в некое учреждение, оглядываешься вокруг и понимаешь — большая часть обстановки жутко раздражает.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30