Главное условие – не распрямлять ноги до конца! Сто пятьдесят таких приседаний в день (по три подхода по пятьдесят раз, с небольшими перерывами) будут равняться часу той же верховой езды.

…Мадам дайвинг (от англ. to dive – нырять, погружаться)

За этим очередным заимствованием из английского скрываются глубоководные погружения с аквалангом. Ныряние, проще говоря. Обычно прокат необходимого инвентаря и услуги инструкторов предлагаются в дайвинг-центрах, которые открыты теперь практически на каждом морском курорте и даже на побережьях некоторых крупных озер. Увы, воспользоваться услугами подобных центров не каждому по плечу: необходимо иметь при себе сертификат, удостоверяющий, что ты уже прошел соответствующую подготовку. Чтобы хотя бы просто полюбоваться на подводный мир, достаточно получить начальную степень. Далее, по мере обучения и практики, следуют степени advanced (продвинутый), технодайвер и rescue (спасатель). Обучиться дайвингу можно, конечно, и непосредственно на месте ныряния, но это бывает крайне неудобно (за границей, например, из-за пресловутого языкового барьера). Да и вообще отнимет массу времени от отдыха. Так что лучше озаботиться этим заранее – в дайвинг-школе по месту жительства.
Я навожу справки: ближайший от моего дома клуб подводного плавания открыт при… дельфинарии! Курс с последующим экзаменом и получением необходимой бумаги занимает один месяц и стоит двести долларов. В начале предлагаются три урока по теории, где нам объясняют устройство акваланга и основные правила погружения. В общем, целую неделю термины типа «плавучесть», «декомпрессия» и «продувка ушей» сыплются из меня, как из завзятой подводницы. Пока на последнем уроке по теории преподаватель не заявляет:
– Перед первым практическим занятием настоятельно рекомендую всем прочитать книгу «Как выжить в экстремальных подводных условиях?». На сегодняшний день это единственный учебник по выживанию под водой! Его написал самый опытный из известных аквалангистов. К сожалению, недавно он утонул…
Спасибо, успокоил… Но на первое погружение я все-таки прихожу – конечно, предварительно простившись со всеми близкими. И действительно: напялив все снаряжение, положенное водолазу, я сразу почувствовала себя несчастной Муму с камнем на шее! Сначала мне выдают гидрокостюм (прорезиненный комбинезон), который противно стягивает все тело, сковывая малейшие движения. Маска тут же запотевает, практически лишив меня зрения. На спину вешают акваланг (баллон с воздухом) весом в двадцать килограммов, а рот затыкают регулятором – трубкой для подачи воздуха, идущей от баллона. Но это еще не все: на талию (если она еще угадывается в этом нелепом костюме!) надевают пояс с грузиками (железками кило на десять). Не иначе, чтоб уж точно не всплыла! После чего… резко и неожиданно сталкивают за борт!
Как потом выяснилось, это не было покушением на мою жизнь: просто обряженный в такие «доспехи» водолаз обычно не может прыгнуть в воду сам, без посторонней помощи. Ни жива ни мертва, тихо иду ко дну… Никаких подводных красот – кроме дельфиньих экскрементов (мы тренируемся в том же бассейне, где проживают эти лучшие из лучших ныряльщиков) – в упор не вижу.
Позже мне объяснили: выступления дельфинов проводятся в другом (голубеньком и чистеньком бассейне), а этот – глубокий, грязный и очень холодный – годится лишь для будничной жизнедеятельности питомцев и для нас, дайверов. Кое-как всплыв на поверхность при помощи лихорадочных телодвижений, из последних сил цепляюсь за бортик. И потихоньку, пока не видит инструктор, скидываю под водой ласты – от них ужасно устали ноги! (Вот, видно, откуда взялось выражение «откинуть ласты»!)
И тут дельфины – до этого равнодушные ко всему вокруг – вдруг всей стаей направляются ко мне и, тыкая носами в мои пятки, принимаются со всей дури подбрасывать меня вверх! Я в ужасе кричу – зову на помощь. Прибегает возмущенная дрессировщица и тоже вопит, но уже на меня: «Зачем ты сняла ласты?» «И как она узнала? – думаю. – Вода-то ведь черная, как нефть!» Оказалось: голые, без ласт, ступни человека под водой – сигнал дрессированным дельфинам к выполнению трюка!
В общем, после этого занятия и столь тесного знакомства с дельфинами я заявила администрации клуба, что передумала обучаться подводному плаванию. Половину денег мне честно вернули, но все равно долго уговаривали: «Ты будешь жалеть, что не стала аквалангисткой!» «Ничего, – думала я про себя, – я лучше сама как-нибудь поныряю, без „камня на шее“. Зато не утону. Целее буду!»

Словарик дамы в отличной форме

(Он тебе очень пригодится – даже если ты так и не займешься ни одним из этих спортивных изысков. Рассуждать на тему спорта сейчас модно, а умение поддержать любой разговор – неотъемлемый атрибут каждой уважающей себя светской дамы.)
Боди-скалпт (body sculpt) – силовая аэробика с использованием тяжестей; направлена на формирование рельефа мышц.
Йога – практическая философия, проповедующая специальные позы для единения разума, души и тела.
Калланетика – авторская программа американки Каллан Пинкней: состоит из 30 упражнений, расчитанных на один час ежедневных интенсивных занятий; направлена на «женскую проблематику» – бедра, живот, ягодицы.
Кайтинг – пилотирование (запуск) воздушного змея.
Рафтинг – скоростной спуск по горной реке в надувной лодке.
Пауэр стретч (power stretch), или стретчинг, – силовая растяжка: комплекс упражнений для развития гибкости тела и тренировки мышц одновременно.
Пилатес – система упражнений, улучшающих осанку, снимающих напряжение с позвоночника и тренирующих все группы мышц.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20