даже те сновидения, которые,
кажется, наводят на мысль о сверхчувственном восприятии, без
сомнения, отражают также и то, что подсознание считает наиболее
уместным. Иными словами, сновидение нельзя недооценивать, даже если
на первый взгляд оно представляется имеющим большее отношение к
непосредственному опыту другого лица в бодрствующем состоянии, чем к
собственному. Верьте или нет в то, что ваше сновидение представляет
собой пример сверхчувственного восприятмя, но обязательно
проанализируйте его содержание с точки зрения символического и
эмоционального значения для вас.

День Двадцать Восьмой.
Субботнюю ночь проведите вне тела
Выражаясь просто, внетелесный опыт, или ВТО - это субъективное
ощущение того, что ваше восприятие временно находится вне вашего
физического тела. Возможно, вы испытали ВТО, проснувшись среди ночи с
ощущением, что покинули свое лежащее в постели внизу тело и плаваете
над ним. Или, может быть, вы слышали один из многочисленных рассказов
тех, кто утверждает, что после дорожной аварии или сердечного
приступа временно покидали свои тела. ВТО настолько увлекательны и
неоднозначны, что мы издали книгу - "Освойте внетелесный опыт за 30
дней: Программа свободного полета", чтобы помочь исследовать и
намеренно вызывать ВТО.
Одно из основных упражнений, выполнение которого можно начать
ближайшей ночью, включает переживание внетелесного опыта во время
осознанного сновидения. Следует особо отметить, что ВТО и осознанное
сновидение совсем не одно и то же. Хотя эти состояния нередко путают,
лабораторные исследования показывают, что они отличаются друг от
друга с психологической и физиологической точек зрения. Прежде всего,
совсем необязательно спать, чтобы пережить внетелесный опыт. Далее,
картины электроэнцефалограмм и движений глаз, полученные в
лабораторных исследованиях ВТО, совершенно отличны от тех, что
связаны со сновидениями.
И все же, отличным средством вызвать переживание внетелесного опыта
является яркое осознанное сновидение. Этот прием вы и будете
осваивать сегодня. Для начала отведите спокойный период в течение
рабочего дня продолжительностью около часа на то, чтобы побывать в
однозначно опознаваемой обстановке, которая стимулирует все ваши
чувства.
Возможно, вы проведете некоторое время, например, сидя в вольере
львов в местном зоопарке, прогуливаясь по фруктовому саду, в котором
полно спелых персиков, или роясь в мусоре на ближайшей свалке.
Проявите творческие способности. Не стоит примитивно отправляться в
местечко, где вы имеете обыкновение проводить массу времени, вроде
излюбленного бара или места для прогулок в центре города. Напротив,
подумайте о более необычном месте, таком, как городской музей науки
или рыбный базар на открытом воздухе.
Найдите удобный уголок в выбранном месте, где вы могли бы присесть.
Закройте глаза на пять-десять минут и прислушайтесь к волнам звуков,
раздающихся со всех сторон, - громкие звуки и более удаленные, вроде
звуков от самолетов, пронзительных гудков и сирен, - и более слабые,
раздающиеся ближе звуки, вроде голосов в движущейся мимо толпе или
жужжания мух, садящихся на ваш завтрак. С закрытыми глазами сделайте
глубокий вдох и отметьте запахи, воспринимаемые из окружающей среды.
Пахнет ли клетка для львов диким зверем? Напоминает ли атмосфера
рынка на открытом воздухе запах свежей рыбы? Кто-то сжигает мусор на
свалке? Дышите глубоко и воспринимайте все, сознательно распознавая
доступное вам многообразие запахов.
По-прежнему не открывая глаз, обратите внимание, какие ощущения
испытывает тело, пока вы сидите. Мягкая ли земля и податливая, как
песчаная дюна? Или она твердая и ухабистая, как старая садовая
скамейка? Какой вкус у вас во рту в этот момент - свежий и мятный,
как у мятной жевательной резинки, или больше напоминает вкус пиццы
с чесноком, съеденной на обед?
Откройте глаза и медленно осмотрите непосредственное окружение. Какой
образ первым поразит вас? Отметьте гамму света и цвета поблизости и в
отдаленных окрестностях.
Взгляните на небо и обратите внимание на погоду. Посмотрите вниз
и отметьте тени и узоры, создаваемые скользящим по земле светом.
Продолжайте выполнять эту часть упражнения в течение двадцати-тридцати
минут, затем встаньте и проведите остаток дня как обычно.
Ложитесь спать в обычное время, используя любой из понравившихся
приемов вызывания осознанного сновидения или сновидения высшей
ясности сознания. Прежде чем йыключить свет, достаньте журнал
сновидений и составьте фразу, выражающую ваше намерение пережить
ВТО. Хотя мы и не считаем, что ВТО обязательно представляет
непосредственно отделение сознания от физического тела - отсутствуют
достаточно неопровержимые научные доказательства, - возможно, вам
захочется записать, ну скажем, такую фразу:
"Сегодня ночью я позволю себе покинуть свое тело". Таким образом вы
сознательно отделите свое намерение на сегодняшний вечер от намерения
вообще увидеть обычный сон е полетами.
Выполняя упражнение, вы можете обнаружить, что уже самого принятия
осознанного решения дать себе возможность пережить ВТО достаточно,
чтобы вызвать это переживание. Более вероятным представляется,
однако, то, что вы просто очнетесь в осознанном сновидении, возможно,
включающем элементы того места, в котором занимались раньше
тренировкой чувственного восприятия. В любом случае, как только вы
осознаете, что видите сон, переключите внимание на свое реальное тело
- не на образ тела, участвующий в сюжете сновидения, а на физическое
тело, лежащее в постели.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34