Прежде чем ответить, серьезно обдумайте вопрос. Когда нередко вы
будете задавать себе этот вопрос в бодрствующем состоянии, возможно,
в какой-то момент вы сильно удивитесь, обнаружив, что лежите дома в
своей постели и видите яркий осознанный сон.

День Седьмой. На грани осознания
Если упражнения усваиваются хорошо, то День Седьмой подведет вас к
порогу сновидческого состояния сознания, для чего вы должны научиться
выдерживать и исследовать негативные и неприятные образы, которые
часто появляются в снах. Подобные образы, производя довольно большое
впечатление, обычно приводят в действие механизм пробуждения,
прерывая текущее сновидение.
Возможно, вы уже заметили, что кошмары часто вызывают внезапное
пробуждение. Однако, сосредоточивая внимание на этих впечатляющих
образах сновидений и учась относиться к ним с любопытством, а не со
страхом, вы можете достичь более высокого уровня осознанности
сновидения, не возвращаясь в состояние полностью бодрствующего
сознания. Дополнительное преимущество, несомненно, заключается в том,
что понимание жутких, или просто неприятных образов сновидений может
помочь в разрешении проблем, которые казались особенно неприступными.
Чтобы достичь более высокого уровня бодрствования в сновидениях,
возможно избавившись при этом от некоторых внутренних демонов,
проснитесь утром Дня Седьмого и скажите себе, что вы будете
сознательно встречаться "лицом к лицу" и изучать все негативные
образы, населямщие ваши сновидения. Занимаясь повседневными делами,
размышляйте об отрицательных образах, которые часто посещали ваши сны
в прошлом. Как только эти образы появляются в мыслях, сообщите о
своем намерении раскрыть все секреты, которые они утаивают. В конце
концов, скажите: "Я сотворил вас, чтобы вы рассказали все моему
подсознанию, и, если вы не будете сотрудничать со мной, я могу
разрушить и заменить вас другими".
Ночью, прежде чем лечь спать, погрузитесь в окружающую вас во время
сна обстановку. Выберите образ или предмет, который напоминает вам об
особой задаче наступающей ночи, и поместите его в комнате, где спите.
Символ для вызывания сновидений должен напомнить вам враждебный или
негативный образ, с которым вы встретились в прошлом сновидении. С
помощью особой ручки напишите следующие слова в журнале сновидений:
"Сегодня ночью я выясню значение враждебных образов в моих снах,
встретившись с ними лицом к лицу и потребовав от них объяснений".
Выключите свет и ложитесь спать. Погружаясь в сон, вернитесь мысленно
к некоторым из негативных образов из снов, с которыми вы сталкивались
прежде. Заставьте себя находиться лицом к лицу с этими или подобными
образами и постарайтесь как можно более осознанно воспринять эти
события в сновидении. На самом деле встретившись с враждебным образом
во сне, сделайте все возможное, чтобы напомнить себе, что этот образ
сотворен вашим разумом. Весьма вероятно, вы обнаружите, что
напряженность такого противостояния повышает в целом уровень вашего
самосознания, даже вызывая непроизвольную реакцию по типу "бороться
или бежать", которая может стимулировать внезапное бегство в
реальность бодрствующего сознания.
Для данного упражнения необходимо сделать в сновидении все возможное,
чтобы подавить эту реакцию. Вместо бегства или открытого
противостояния противнику в сновидении, воспользуйтесь повышенным
уровнем осознания, чтобы спокойно заявить о личном могуществе.
Повернитесь лицом к враждебному образу в сновидении и спросите, что
ему нужно от вас?
(Интересно отметить, что некоторые сновидцы действительно пытаются
сокрушить снящихся им врагов; однако, как может догадаться любой
почитатель Фрейда, такой прием часто разрушает кошмар, но не
устраняет проблему, которая продолжает досаждать иным образом).
Неожиданный возврат к бодрствующему сознанию в начале сновидения
естествен, особенно в начале выполнения упражнения. Если вы начнете
просыпаться, реагируя на угрожающее сновидение, то вам следует по
возможности остаться лежать в постели, сохраняя состояние
полуосознаности. В состоянии между бодрствованием и сном,
наполовину пробудившись от сна, сосредоточьтесь на противостоянии,
задавая вопросы любым негативным образам сновидений. Этот процесс
может привести к лучшему пониманию негативных образов ваших снов,
даже если вы на самом деле не видите сон, ведь в таком состоянии вы
получаете расширенный доступ к подсознанию. На Неделе Второй вы
узнаете, как вернуться из полусознательного состояния осознания
обратно в сон и яркое осознанное сновидение.
Внимание! - Не забудьте записать все сны в журнал сновидений. Если
вам удастся проникнуть в глубины скрытой части вашего "Я" посредством
переживания сновидений, не забудьте записать вместе со сном и свое
озарение. Помните, если у вас возникает беспокойство при
самостоятельном выяснении значения сновидений, не стесняйтесь
обратиться за советом к компетентному терапеету.

Неделя Вторая
ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ
В течение Второй Недели вы овладеете основными методами Программы
Снотворчества: научитесь входить в яркое осознанное сновидение,
оставаться в нем и оказывать на него влияние. Методика, изложенная в
настоящей главе, научит вас превращать сон в яркое осознанное
сновидение путем простого изменения восприятия.
Находясь в ярком осознанном сновидении, вам, безусловно, не придется
бездельничать, только наблюдая за происходящим.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34