Массажист, стоя
сбоку, одну руку кладет сзади на пояс верхних конечностей ближе
к дальней руке массируемого, как бы поддерживая его, а другой рукой
делает разминание дальней грудной мышцы снизу вверх к подмы-
шечной ямке (рис. 45). Правую грудную мышцу массируют левой
рукой, и наоборот.
Разминание на переднеипо верхно с т и бед-
р а . Массируемый сидит, упираясь руками сзади в кушетку, масса-
жист стоит продольно лицом к лицу. Дальнюю руку он подводит под
подколенную ямку и несколько супинирует бедро, а ближней (передним
ходом) делает разминание внутренней части бедра от коленного
сустава до паховой области (рис. 46). Этой же рукой разминает
и среднюю часть бедра. Затем меняет положение рук и дальней рукой
продолжает разминать наружную часть бедра от коленного сустава до
передней верхней ости гребня подвздошной кости.
Двойной гриф. Это глубоко действующий прием. Он приме-
няется на крупных и сильно развитых мышцах, на широчайшей
мышце спины, на плече и предплечье (сгибателях кисти), ягодичных
мышцах, задней поверхности бедра, икроножных, грудных мышцах
в тех же исходных положениях, что и ординарное разминание. На
передней поверхности бедра двойной гриф проводится в положении
стоя перпендикулярно по трем участкам: внутреннему, среднему,
наружному. Техника выполнения двойного грифа такая же, как
и ординарного разминания. Разница заключается в том, что при
двойном грифе одна рука отягощает другую с целью усилить действие
приема (рис. 47) Для этого нужно положить кисть одной руки на кисть
другой так, чтобы четыре пальца массирующей руки были
под четырьмя пальцами отягощающей руки, а большой над боль-
шим.
28
Рис 44 Ординарное разминание на большой грудной мышце в положении лежа
Рис 45 Ординарное разминание на большой грудной мышце в положении сидя
Рис 46 Ординарное разминание на передней поверхности бедра
Рис 47 Разминание двойной гриф
Двойное кольцевое разминание. Этот прием является наиболее
распространенным в практике спортивного, лечебного и гигиенического
массажа. На него отводится до 60% времени, положенного на
разминание. Он применяется на всех участках тела и мышцах,
за исключением плоских мышц, поскольку их нельзя оттянуть вверх.
Техника выполнения двойного кольцевого разминания следующая:
массажист стоит или сидит, руки устанавливает поперек массируемого
участка на ширине кисти друг от друга так, чтобы четыре пальца обеих
рук были с одной стороны, а большие пальцы с другой. Локти слегка
разведены в стороны. Плотно обхватив мышцу двумя руками (пальцы
обязательно прямые!), массажист за счет сведения пальцев припод-
нимает мышцу, сдавливает и смещает ее одной рукой от себя
29
Рис 48 Двойное кольцевое разминание
на широчайшей мышце спины
влево), а другой к себе в сторону
большого пальца (рис. 48). После
этого, не выпуская мышцы из рук,
выполняет такое же движение, но в
обратном направлении, как бы
передавая мышцу из одной руки в
другую. Таким образом, возникает
5 -образное смещение мышечной
массы. На всем пути разминания
кисти не должны выпускать
мышцу.
Двойное кольцевое разминание
выполняется плавно, мягко, без
каких-либо рывков и перекручива-
ния мышцы. Если при разминании
массируемый напрягает мышцы,
это значит, что разминание выполняется неправильно.
Разминание на широчайших мышцах спины.
Массируемый лежит на животе, дальняя рука вытянута вдоль тела.
Массажист плотно накладывает кисти на косые мышцы живота
(четыре пальца обеих рук должны касаться кушетки на всем пути до
подмышечной ямки). Захватив и приподняв их, смещает то вверх, то
вниз, при этом одна рука продвигается к подмышечной ямке обратным
ходом, а другая передним ходом (см. рис. 48). Как только первая рука
коснется подмышечной ямки, ее убирают, а вторая заканчивает
разминание.
Разминание на шее трапециевидных мыш-
цах. Массируемый лежит на животе, лоб - на кистях рук. Ра минание
начинается около нижней кромки волос и направлено вниз до плечевого
сустава.
Разминание на руке. Двойное кольцевое разминание на
руке выполняется из положений, показанных на рис. 49 и 50.
Рис 49 Двойное кольцевое разминание на трс\| мнои и дельтовидной мышцах плеча
Рис 50 Двойное кольцевое разминание на наружном участке плеча
30
лежит на животе. При большом объеме мышц разминание делается по
двум-трем участкам по направлению к паховым лимфатическим уз-
лам.
Разминание на задней поверхности бедра.
Прием выполняется из того же исходного положения и по тем же
участкам, что и ординарное разминание. Когда рука, идущая обрат-
ным ходом, доходит до ягодичной складки и прекращает движение,
заканчивает его рука, идущая передним ходом.
Разминание на икроножных мышцах. Массируе-
мый лежит на животе, голени на валике. Массажист стоит сбоку
от массируемого, накладывает руки поперек мышцы около верхнего
края ахиллова сухожилия, приподнимает ее и делает разминающие
движения по направлению к подколенной ямке, как бы передавая
мышцу из руки в руку (рис. 51). Дойдя до подколенной ямки, рука,
которая движется обратным ходом, приподнимается, и разминание
заканчивает другая рука, которая движется передним ходом. Если
икроножная мышца большая, ее массируют по двум участкам - вна-
чале внутреннему, а затем наружному.
Разминание на грудных мышцах. Массируемый
лежит на спине, мышцу массируют по направлению к подмышечной
ямке (область соска не разминают) (рис. 52).
Разминание на мышцах живота.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40