Причем
в финском массаже применяются приемы и основного массажа. Это
практикуется в тех видах спорта, где мышцы рук несут большую
физическую нагрузку. В положении массируемого лежа на спине руку
массируют в пяти положениях.
Первое положение (см. рис. 11). Применяются приемы:
1) поглаживание одной рукой; 2) выжимание одной рукой и основанием
ладони; 3) разминания: одной рукой, ординарное фалангами пальцев,
согнутых в кулак, подушечками четырех пальцев. Заканчивают массаж
на внутреннем участке плеча потряхиванием и поглаживанием одной
рукой.
Второе положение (см. рис. 12). Применяются все пере-
численные приемы массажа (см. с. 11, 21, 26).
Третье положение (см. рис. 13). Массажист стоит сбоку
лицом к лицу. Ближней рукой держит руку массируемого под локтевой
сгиб, а дальней массирует трехглавую и дельтовидную мышцы
(см. рис. 43). Применяются все перечисленные приемы
(см. рис. 42, 49, 50).
Четвертое положение (см. рис. 14). Плечо массируе-
мого лежит на кушетке, а предплечье согнуто в локтевом суставе под
углом 45-90Ї и локтем упирается в кушетку. Массажист дальней
рукой фиксирует руку массируемого за кисть в положении супинации,
а ближней выполняет приемы массажа. Применяют поглаживание
одной рукой, выжимание одной рукой, разминания: ординарное, одной
рукой, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное
фалангами согнутых пальцев и др.
Заканчивают массаж потряхиванием и поглаживанием одной рукой.
Пятое положение. После массажа на внутреннем участке
предплечья массажист берет массируемую руку ближней рукой, а
наружный участок предплечья, мышцы-разгибатели массирует дальней
рукой с помощью тех же приемов, кроме потряхивания.
Массаж плечевого сустава делают в нескольких положениях, но
всегда вокруг дельтовидной мышцы (см. рис. 94).
Локтевой сустав массируют в различных исходных положениях,
в зависимости от условий и задачи массажа (см. рис. 85).
Массаж лучезапястного сустава проводят в положениях, показан-
ных на с.46, 54, рис. 102.
На тыльной стороне кисти после поглаживания растирают меж-
костные (между пястными костями) промежутки. Здесь применяются
растирания: 1) прямолинейное, зигзагообразное, спиралевидное, кру-
гообразное и пунктирное подушечками четырех пальцев
(см. рис. 100, 105); 2) прямолинейное и кругообразное подушечками
больших пальцев; 3) зигзагообразное основанием ладони и др.
На ладонной поверхности кисти после поглаживания и выжимания,
которое проводится подушечкой большого пальца, делают размина-
ния: 1) одной рукой, 2) подушечками четырех пальцев.
77
прямолинейно, зигзагообразно, спиралевидно, кругообразно и пунк-
тирно.
При массаже пальцев поглаживание проводится одновременно по
всем пальцам. Затем приступают к растиранию пальцев (каждого
в отдельности или всех вместе, в зависимости от применяемых приемов
и задачи массажа) (см. рис. 86, с.47).
После приемов растирания выполняют движения в суставах и
общее разминание всей кисти (сдавливание).
Заканчивают массаж на руке встряхиванием всей конечности
(см. стр. 68).
Массаж передней поверхности бедра. Массаж передней поверхности
бедра проводится в положении массируемого сидя или лежа на спине,
конечность приподнята под углом 30-45Ї. В этих положениях
применяют все приемы. Выбор их зависит от условий, вида спорта,
цели и задач массажа.
Первое положение. Массируемый сидит, упираясь ру-
ками сзади в кушетку. Массажист стоит перпендикулярно. В этом
положении применяют поглаживания (прямолинейное, комбинирован-
ное и т. д.), выжимания (поперечное, ребром ладони - см. рис. 24),
а также разминания: ординарное (массажист стоит продольно, ближ-
ней рукой разминает внутренний и средний (см. рис. 46) участки,
а дальней - наружный), двойное кольцевое, двойной гриф, продольное,
фалангами пальцев, согнутых в кулак (этот прием делается и с
отягощением), кругообразное разминание двумя кулаками.
После разминания растирают наружную часть бедра (фасцию).
Применяют прямолинейное, зигзагообразное, спиралевидное растира-
ния и кругообразное растирание гребнями согнутых пальцев. Все они
выполняются и с отягощением.
Далее выполняют потряхивание, ударные приемы и заканчивают
массаж поглаживанием.
Второе положение. Массажист ставит колено на кушетку
и кладет ногу массируемого на свое бедро. При еняют следующие
приемы: 1) поглаживание двумя руками (см. рис. 19); 2) выжимание
одной рукой и двумя (см. рис. 36); 3) разминания: одной рукой
(см. рис. 36), двумя руками, двойное кольцевое продольное, кругооб-
разное фалангами согнутых пальцев, кулаками, двойное ординарное
(см. рис. 58). Затем проводят валяние, потряхивание, ударные приемы
и заканчивают массаж поглаживанием двумя руками.
Массаж коленного сустава. Массируемому подкладывают под
колено валик или какой-нибудь мягкий предмет для расслабления
связок.
После концентрического поглаживания проводят растирания:
1) щипцеобразное (см. рис. 87); 2) прямолинейное, спиралевидное, кру-
гообразное растирания - четыре к одному, один к четырем (см. рис. 87)
с отягощением; 3) прямолинейное основанием ладони и буграми боль-
ших пальцев (см. рис. 106); 4) кругообразное подушечками больших
пальцев (большие пальцы устанавливаются под надколенником и
обходят его вокруг, выполняя круговые движения к указательному
пальцу; 5) кругообразное подушечками всех пальцев одновременно
(см. рис. 96); 6) кругообразное фалангами согнутых пальцев и др.
78
трированным поглаживанием и различными движениями
(см.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40