Работая над стабилизацией человек формирует гомеостати-
ческие связи, компенсирующие данное проявление патологии и в дальнейшем
на фоне измененных состояний сознания эти патологии не будут прояв-
ляться.
Процесс релаксации это сложный и многоэтапный процесс. Кажущаяся пол-
нота и глубина состояния расслабления на одном достигнутом этапе ка-
кое-то время неизменна и вдруг скачком переходит в качественно новое,
более глубокое состояние. И такие переходы ко все более глубоким изме-
ненным состояниям сознания могут происходить до уровня, который называ-
ется самадхи. Для целей диагностики и целительства это желательное, но
необязательное достижение.
После освоения первого этапа психотренинга переходят ко второму заня-
тию. На этом занятии осваивается другая часть тела, а именно, для прав-
шей работа идет с правой рукой, а для левшей - с левой. Иногда из-за ог-
раниченного времени курса занятий с инструктором, совмещают тренинг и
работают с правой и левой руками одновременно. Однако практика показыва-
ет, что отдельная проработка дает в последующем более глубокие эффекты.
Так как имеются некоторые отличия в гомеостатических ассоциативных сетях
правого и левого полушарий коры головного мозга. И работа, направленная
отдельно на каждое из них, предпочтительнее.
Как показывают психологи, вся популяция людей может быть классифици-
рована на несколько сенсорных подпопуляций по типам формирования предс-
тавлений о внешнем мире на основе информации ведущего сенсорного канала
восприятия. Обычно из трех основных каналов восприятия - визуального,
аудиального, кинестетического - лишь один является основным, осуществля-
ющим максимальный информационный доступ, в то время как дополнительные и
дополняющие информационные функции принадлежат остальным каналам. Каждый
информационный канал соответствует своему сенсорному анализатору. Их об-
щее число - пять:
1. Визуальный - зрительный;
2. Аудиальный - слуховой;
3. Кинестетический - моторно-чувствительный;
4. Осмический - обонятельный;
5. Вкусовой.
6. Синестетический тип.
Синестетический тип людей встречается достаточно редко. Это те люди,
которые способны одновременно воспринимать на равном доминантном уровне
по двум и более сенсорным каналам, получая единый образ и переводить
ощущения из одного сенсорного вида информации в другой. Например, компо-
зитор Скрябин, художник Чурленис и др.
Люди, относящиеся к разным сенсорным типам, во время аутогенной тре-
нировки будут гораздо эффективнее воспринимать предлагаемые формулы вну-
шения, если они лингвистически будут адаптированы под свой сенсорный
тип. Для визуального типа должно доминировать в формуле описание зри-
тельной картины вызываемых ощущений, например: "Я вижу и чувствую, как
лоб, глаза и щеки наливаются теплом". Для аудиального типа - упор на
слуховое восприятие, например: "Я слышу, как мои лоб, глаза и щеки теп-
леют". Для кинестетика достаточно вышеприведенной формулы в предыдущем
разделе. Здесь должны преобладать слова - "Я чувствствую", "Я ощущаю".
Редко, но встречаются типы с преобладанием обонятельного или вкусового
анализаторов. Для них также можно сформулировать адекватные формулы вну-
шения.
Руководителю занятий рекомендуется определить индивидуально для каж-
дого слушателя его основной сенсорный канал и при задании тренировок на
дом произвести индивидуальную коррекцию формул аутовнушения на период
между коллективными занятиями.
Неучет этих моментов может вызвать значительные трудности у слушате-
лей, особенно в условиях самостоятельных занятий дома. Желаемая глубина
расслабления и яркость вызываемых ощущений при прочих равных условиях
будут достигаться за гораздо более длительное время тренировок если фор-
мулы аутовнушения не совпадают с сенсорным типом человека.
Для определения сенсорного типа руководителю занятий достаточно вни-
мательно проанализировать описания слушателя своих ощущений опыта первой
коллективной тренировки. Каждый тип имеет свой специфический набор поня-
тийных средств описания своих переживаний, выражаемый словами: описание
внутренне увиденной картины своего организма, описание звучания своего
тела на внушение, описание ощущений, испытываемых в теле и т. д.

Формулы словесного внушения на втором и третьем занятии
1.
Я успокаиваюсь...
2 раза
2.
Я полностью спокоен
1 раз
3.
Мое внимание на моем лице
1 -"-
4.
Мое лицо спокойное
1 -"-
5.
Расслабляются и теплеют мышцы лба, глаз, щек
1 -"-
6.
Мое лицо полностью расслабленное, теплое, спокойное
1 -"-
7.
Мое внимание на моей правой (левой) руке
1 -"-
8.
Моя рука спокойная
1 -"-
9.
Расслабляются мышцы пальцев, кисти, предплечья, плеча
2 раза
10
Моя рука полностью расслабленная, спокойная
1 раз
11
Мышцы правой (левой) руки начинают теплеть
2 раза
12
Теплеют пальцы, кисть, предплечье, плечо
2 раза
13
Моя правая (левая) рука полностью расслабленная, теплая, спокойная
1 раз
14
Моя правая (левая) рука начинает тяжелеть
1 раз
15
Наливаются тяжестью пальцы, кисть, предплечье, плечо
2 раза
16
Моя правая (левая) рука полностью расслабленная, теплая, тяжелая

17
Моя правая (левая) рука становится легче, легче, очень легкой
1 раз
18
Выход из тренинга

1-6. Начало второго и последующих занятий всегда повторяет пройденные
подготовительные этапы, но в несколько сжатом виде, по мере отработки
того или иного этапа.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85