Необходимо вместе с тем иметь в виду,
что при дли
тельном сохранении порочного положения тела вследствие
привычки неправильно держаться могут в некоторых случаях возникнуть
фиксированные изменения вторичного Характера в мышечно связочном и
сухожильном аппарате. Так, согнутое положение туловища (сутулость),
наблюда
ющееся нередко у лиц, страдающих близорукостью, при
несвоевременном снабжении их очками, может принять более стойкий
характер и потребовать для устранения спе
циальных мероприятий. В
связи с этим устранение раз
личных порочных поз и привычных
положений, имеющих характер функциональных нарушений, имеет не только
эстетическое значение, но и очень важно для профилакти
ки стойких
расстройств и общего укрепления здоровья детей и взрослых.
1.
ДЕФЕКТЫ ОСАНКИ, ИХ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ И УСТРАНЕНИЕ
Осанка привычное
положение тела непринужденно стоящего человека формируется в процессе
физического развития ребенка и развития у него статико динамических
функций. Известно, что у ребенка параллельно с приобре
тением им
навыков удерживания головы, сидения и стоя
ния постепенно
формируются физиологические кривизны позвоночника изгиб в шейном
отделе выпуклостью впе
ред (шейный лордоз), изгиб в грудном отделе
выпукло
стью назад (грудной кифоз) и изгиб в поясничной обла
сти
выпуклостью вперед (поясничный лордоз). Волнооб
разная форма
позвоночника и наличие буферных образований в виде межпозвонковых
дисков, имеющих хрящевое строение, обеспечивают высокие рессорные
каче
ства, предохраняют от сотрясения внутренние органы и
центральную нервную систему. Условия внешней среды (продолжительность
и величина нагрузки, положение корпуса при учебных занятиях, работе)
и функциональ
ное состояние мускулатуры оказывают определенное
влияние на форму позвоночника: нормально существую
щие изгибы могут
усиливаться или уменьшаться, меняет
ся положение плечевого и
тазового пояса, может возник
нуть наклонность к асимметричному
положению тела. Порочное положение тела при стоянии и сидении посте

пенно принимает характер стереотипа и, таким образом, эта
неправильная привычная установка может закре
питься.
К дефектам
осанки, связанным с изменением положе
ния плечевого пояса,
относятся: сведенные вперед и сви

сающие плечевые суставы,
крыловидные лопатки, асим
метричная установка плечевого пояса. Эти
нарушения (например, ношение школьником портфеля с книгами постоянно
в одной и той же руке), от привычной непра
вильной позы (например,
привычка высоких девочек под
ростков, стесняющихся своего роста,
стоять и сидеть со скрещенными на груди руками и сог
нутым
корпусом).
Большую роль в образовании по
добных отклонений в
положении пле
чевого пояса играет недостаточно гар
моничное
(неравномерное) развитие определенных мышечных групп, осо
бенно на
фоне общей слабости мус
кулатуры. Формирование крыловид
ных
лопаток, например, связано со снижением силы ромбовидной, сред
ней
части трапециевидной и передней зубчатой мышц. Сведение плеч впе

ред зависит от преобладания силы грудных мышц и недостаточной силы
мышц, сближающих лопатки, а сви
сающие плечи результат недоста

точной тяги верхней части трапецие
видной мышцы и передней зубчатой
мышцы.
Некоторые нарушения осанки воз
никают в связи с изменением
поло
жения таза, а именно с изменением угла наклона его. При
увеличении угла наклона переднего полукольца Тазового пояса
наблюдается усиление поясничного изгиба позво
ночника (лордоза).
Изменение положения таза может быть связано со снижением силы мышц,
поддерживающих таз в положении равновесия прямых мышц живота и задней
группы мышц, перекидывающихся с таза па бедро и голень (ягодичные
мышцы и сгибатели коленного сустава). Необ
ходимо иметь в виду, что
подобное изменение осанки может зависеть и от других причин: смещения
у тучных людей траектории тяжести тела кпереди, которое выравнивается
путем прогибания в поясничной области; ношения жен
щинами обуви на
высоких каблуках и др.
Усиление поясничного лордоза отмечается и
при неко
торых патологических состояниях, например двусторон
нем
врожденном вывихе бедер, параличе ягодичных мышц у больных
полиомиелитом. Усиление физиологических кривизн позвоночника особенно
часто бывает связано с
нарушением условий статической нагрузки на
фоне сни
женной функциональной способности мускулатуры.
К
порочным положениям тела при сидении, принимае
мым при учебных
занятиях, следует отнести посадку с повернутым, наклоненным в сторону
и сильно согнутым вперед туловищем Это положение может быть связано с
сидением на дале
ко отставленном стуле или занятиями за слишком низ
ким столом, а также с большим расстоянием книги или тетради от
ребенка.
Большую роль играет функциональное состояние мус

кулатуры. При слабом развитии мышц спины быстрее развивается их
утомление, корпус ребенка при сидении принимает согнутое положение и
удерживается преиму
щественно силой натяжения связочного аппарата
позво
ночника. Положение с согнутым туловищем может воз
никнуть
также при стоянии (так называемая вялая осан Ка У физически слабых
детей иногда наблюдается сглаженность физиологических изгибов поз
воночника (<плоская спина>). Асимметричное положение плечевого пояса
может явиться следствием привычки си
деть, высоко подняв правое
плечо (например, при заня
тиях за слишком высоким столом, когда
левая рука

свисает вниз, или за круглым столом, Постоян но
сохраняющаяся привычка сидеть с подложенной под таз ногой повернутым
тазом приводит к неправильному








положению его и создает

[
у асимметричное положение






тела.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133