21). Во втором
варианте выжимание проводится ребром ладони; при
этом один большой палец прижимается к указательно-
32
Рис. 21. Поперечное выжимание большим пальцем икроножной
мышцы
Рис. 22. Поперечное выжимание ребром ладони
Рис. 23. Выжимание одной рукой
Рис. 24. Выжимание двумя руками задней поверхности бедра
му, кисть движется вперед, пальцы расслаблены и слег-
ка согнуты (рис.22).
Выжимание одной рукой выполняется в основном
бугром большого пальца и основанием ладони. При этом
большой палец прижат к указательному, а четыре ос-
тальных, слегка отведены в сторону и находятся в рас-
слабленном состоянии (рис. 23). Выжимание двумя
руками проводится с помощью накладывания на тыль-
ную часть массирующей кисти поперек отягощающей
руки так, чтобы край кисти со стороны мизинца распо-
лагался над бугром большого пальца. Большой палец
при отягощении плотно прижимается к указательному
(рис. 24, 25). В условиях бани с применением мыла, а
также кремов, растирок эффективно проводить выжи-
мание подушечками большого пальца одной руки и од-
новременно большими пальцами обеих рук на трапецие-
видных мышцах шеи (рис. 26, 27).
2 389
33
Рис. 27. Выжимание большими пальцами обеих рук одновременно
трапециевидных мышц шеи
Ударные приемы
К ударным приемам относятся поколачивания, пох-
лопывания и рубления. Действие этих приемов на
мышцы, сосуды и нервные окончания различны в зави-
симости от силы, частоты и продолжительности наноси-
мого удара.
Так, очень частые и достаточно интенсивные удары
вызывают возбуждение мышц и нервной системы. Кро-
веносные сосуды расширяются (появляется покрасне-
ние), повышается тонус мышц и их сократительная
способность. Редкие и неинтенсивные удары способст-
вуют снижению тонуса мышц и нервного возбуждения.
Ударные приемы используются в зависимости от цели
отдельного сеанса массажа. Все приемы можно выпол-
нять, нанося удары от кисти, от локтя и от плеча, то
есть с разной амплитудой движения руки, от чего также
зависит сила удара и его воздействие на массируемого.
34
Рис. 28. Похлопывание мышц бедра
Рис. 29. Поколачивание мышц спины
Рис. 30. Рубление мышц спины
Рис. 31. Потряхивание икроножной мышцы
Похлопывание выполняется кистью со сжатыми в
кулак пальцами. Удары наносятся поперек мышечных
волокон расслабленной кистью. При этом должен быть
хлопающий звук (рис. 28). Частота 60-80 ударов в
минуту.
Поколачивание также выполняется кистью со сжа-
тыми в кулак пльцами, кисть расслаблена. Удары на-
носятся поперек мышечных волокон кистью со стороны
мизинца (рис. 29). Частота 150-200 ударов в минуту.
Рубление выполняется вдоль мышечных волокон.
Пальцы при рублении слегка разведены и расслабле-
ны. Удары наносятся резким хлестом кисти с продви-
жением руки вдоль мышцы (рис. 30). Частота движе-
ний максимальная.
Потряхивание
Потряхивание применяется в основном при массаже
мышц голени, бедра, ягодичных и широчайших мышц
2
35
спины. Этот прием способствует лучшему расслаблению
мышц, снимает утомление и возбуждение мышцы. Про-
водится обычно в конце сеанса массажа. Мышцы при
потряхивании должны быть расслаблены. Выполняется
этот прием следующим образом: массажист берет мас-
сируемого одной рукой и легкими движениями из сторо-
ны в сторону потряхивает мышцу (рис. 31).
Вибрационный массаж
Вибрационный массаж выполняется как руками мас-
сажиста, так и с помощью специальных вибрационных
аппаратов. Эффективность вибрационного массажа до-
казана как в эксперименте, так и на практике (3. А. Хай-
рушева, И. В. Пугачев, В. Л. Федоров, 1967, и др.).
Выполняется ручной вибрационный массаж в основ-
ном по ходу нервных стволов с целью снятия болей и
расслабления мышц. Техника выполнения приема очень
сложна, поэтому редко используется массажистами и
часто заменяется механическими вибрациями. Мас-
сажист накладывает на массируемую область один па-
лец или все пальцы, собранные вместе, и производит
вибрирующие движения с возможно большой частотой
и малой амплитудой на одном месте (в области болевых
точек) или с продвижением руки вперед. Вибрацию
можно производить также ладонью или сжатой в кулак
кистью.
Для механической вибрации используется специаль-
ная аппаратура, выпускаемая нашей промышленностью:
аппарат <Спорт>, <Тонус>, вибратор Васильева, вибра-
тор <ЭМА-1А>, портативный вибратор <Харювянка>,
вибрационный прибор <ВМП> и др. Пользоваться ими
можно в любых условиях.
ВИДЫ И ВАРИАНТЫ МАССАЖА
В настоящее время единой классификации различ-
ных видов и вариантов как спортивного, так и лечебно-
го массажа нет. Это в значительной степени затрудняет
выбор целесообразной методики массажа.
Предлагаемые классификации видов массажа
(И. М. Саркизов-Серазини, 1963; А. Ф. Вербов, 1966;
36
Н. А. Белая, 1974; А. А. Бирюков, 1975) основаны на
различных принципах и характеристиках, не всегда чет-
ко сформулированных.
Представляется целесообразным классифицировать
виды и варианты массажа (см. схему 1) в зависимости
от: 1) способа выполнения массажа (рукой или с по-
мощью аппаратов); 2) основной целевой направлен-
ности (назначения массажа); 3) системы и техники
приемов; 4) конкретных задач каждого сеанса.
Ориентируясь на первый признак, все виды массажа
можно разделить на ручной и механический, или ап-
паратный, а также да общий и частный.
По целевой направленности как ручной, так и меха-
нический виды массажа делятся на: а) гигиенический,
б) косметический, в) спортивный, г) лечебный, в част-
ности гинекологический.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33