М. Све-
шников, 1975).
Проведение точечного массажа требует необходимых
навыков и умений. Точки определяются в зависимости от
симптомов заболевания совместно с врачом. По мнению
болгарских специалистов (Т. Краев, 1978), из-за отсут-
ствия стройной теоретической основы этот массаж носит
эмпирический характер и в настоящее время использу-
ется как самостоятельный метод лечения редко.
Классический массаж - наиболее разработанный и
распространенный в практике спортивной тренировки
вид массажа. Классический массаж вобрал в себя то луч-
шее, что имеется в практике различных видов массажа.
Техника его наиболее рациональна и совершенна (основ-
ные приемы описаны нами выше), а методика основана
на современных научных данных. Дальнейшее описание
видов и вариантов массажа, используемых в практике
тренировки спортсменов различной специализации, будет
основано на методических принципах классического мас-
сажа.
48
Все вышеописанные виды ручного и механического
массажа, исходя в каждом случае из конкретных задач,
могут проводиться в различных вариантах (гигиеничес-
кий, косметический, спортивный и лечебный).
Гигиенический массаж применяется для профилакти-
ки заболеваний, сохранения и повышения работоспособ-
ности или функции отдельных органов. Может проводить-
ся в виде частного массажа отдельных участков тела или
общего массажа как массажистом, так и самим спорт-
сменом. Длительность сеанса 10-15 мин. Используются
вышеописанные технические приемы.
Одним из распространенных вариантов гигиеническо-
го массажа является растирание тела жестким полотен-
цем. Часто гигиенический массаж сочетается с утренней
зарядкой и водными процедурами. В спортивной практи-
ке его можно использовать для повышения общего тону-
са организма и улучшения работоспособности.
Косметический массаж подразделяется на гигиениче-
ский, направленный на улучшение общего вида кожи,
предупреждение ее преждевременного старения; пласти-
ческий, применяемый при пониженном тургоре кожи, при
образовании складок и морщин; и лечебный.
Лечебный косметический массаж используется при
жирной и пористой коже, для уменьшения шелушения
кожи, отечности, чрезмерного отложения жира и при
чрезмерной худобе.
Массажируют чаще открытые участки тела - лицо,
шею, руки, волосистую часть головы. Более подробно с
техникой и методикой проведения косметического масса-
жа можно ознакомиться в специальной литературе
(В. Я. Арутюнов, 1974).
Спортивный массаж представляет собой совокупность
массажных манипуляций и приемов, способствующих
физическому совершенствованию спортсмена, направлен-
ных на борьбу с утомлением, повышение спортивной ра-
ботоспособности, наконец, в качестве лечебного средства
при различных спортивных травмах, повреждениях и за-
болеваниях (И. М. Саркизов-Серазини, 1963). Спортив-
ный массаж проводится в следующих вариантах: трени-
ровочный, предварительный, восстановительный, лечеб-
ный (при спортивных травмах).
Тренировочный массаж применяется в спортивной
тренировке как средство, способствующее достижению
49
спортивных результатов. Это один из видов тренировки
или ее часть.
Предварительный массаж выполняется перед трени-
ровкой или соревнованиями и может проводиться в виде
мобилизующего, разминочного, согревающего, тонизиру-
ющего и успокаивающего сеансов (А. А. Бирюков, 1977).
Восстановительный массаж выполняется после физи-
ческой нагрузки с целью нормализации или ускорения
восстановительных процессов. Сеансы можно проводить
в ходе тренировочных занятий, после тренировки или со-
ревнований и в конце цикла.
Лечебный массаж при травмах проводится по назна-
чению врача в общей системе реабилитационных меро-
приятий.
Лечебный массаж - это совокупность отдельных мас-
сажных приемов, проводимых с целью воздействия на па-
тологические отклонения и изменения. Отдельные виды
лечебного массажа подробно описаны в специальной ли-
тературе (А. Ф. Вербов, 1966; И. И. Бенедиктов, 1972;
В. Я. Арутюнов, 1974; Н. А. Белая, 1974). Лечебный мас-
саж может быть как аппаратным, так и ручным. Чаще
проводится локально и в сочетании с другими средства-
ми. Назначается только врачом.
ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ В ИГРОВЫХ
ВИДАХ СПОРТА И ЕДИНОБОРСТВАХ
Общей тенденцией современной спортивной трениров-
ки в игровых видах спорта и единоборствах является уве-
личение объемов и интенсивности нагрузок, направлен-
ных на развитие специальной тренированности. Исполь-
зование средств восстановления как неотъемлемой части
тренировочного процесса также должно быть специали-
зировано применительно к конкретному виду спорта, ис-
ходя из морфофункциональных изменений в отдельных
органах и системах, происходящих вследствие трениро-
вочных нагрузок.
Все спортивные игры характеризуются скоростно-си-
ловыми движениями смешанного типа переменной мощ-
ности. Спортивные игры предъявляют повышенные тре-
бования как к аэробным, так и к анаэробным возмож-
ностям организма и требуют проявления быстроты, силы,
50
ловкости, общей и специальной выносливости. Необходи-
ма большая подвижность нервных процессов, быстрая
смена напряжения и расслабления мышц, точная коор-
динация движений. Все это необходимо учитывать при
построении и проведении сеансов массажа и сочетании
его с другими средствами восстановления.
Все виды единоборств также характеризуются посто-
янной сменой ситуаций, что требует большой подвижно-
сти нервных процессов, способности мышц к максималь-
ным и быстрым напряжениям и расслаблениям, проявле-
ний значительной силы и выносливости.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33