ТОП авторов и книг     ИСКАТЬ КНИГУ В БИБЛИОТЕКЕ

А  Б  В  Г  Д  Е  Ж  З  И  Й  К  Л  М  Н  О  П  Р  С  Т  У  Ф  Х  Ц  Ч  Ш  Щ  Э  Ю  Я  AZ

 

Высокую
оценку массажу как средству тренировки дали извест-
ные спортсмены Н. Струнников, Я. Мельников, О. Ма-
тисен, Н. Паншин, Р. Джонсон, П. Нурми, В. Куц,
братья Знаменские, Ю. Власов, Т. Коно, В. Огуренков,
К. Градополов, Н. Королев, Г. Новак, В, Брумель,
И. Пресс, П. Колчин, Р. Жукова, Е. Гришин, В. Капи-
тонов, О. Пхакадзе, В. Максимов, Ю. Климов, С. Белов,
В. Игуменов, Г. Комнатов, В. Борзов и др.
Так, в 1924 г. на Парижских играх П. Нурми
победил в беге на 1500 и 5000 м, несмотря на то что за
несколько дней до этого ему пришлось выступать в
предварительных забегах на эти же дистанции. Затем
оказался победителем в забегах на 3000 м и 10000 м,
причем, как отмечают очевидцы, он проходил эти ди-
станции без особого напряжения. Свой успех Нурми
объяснил тем, что он пользовался услугами высокопро-
фессионального массажиста.
Большое значение массажу перед выступлением,
после соревнований или тренировки придавал выдаю-
щийся советский спортсмен Юрий Власов. В последние
годы массаж все чаще стали использовать спортсмены,
занимающиеся спортивными играми. Связано это преж-
де всего с большими тренировочными нагрузками, вы-
зывающими значительные изменения в нервно-мышеч-
ном аппарате. Соревнования, как правило, проходят в
течение нескольких дней или месяцев подряд с возра-
стающей нагрузкой. В связи с этим, естественно, возни-
кает необходимость поддерживать на высоком уровне
функциональные возможности всех органов и систем.
Кроме того, спортсменам этих видов нередко приходит-
ся выступать в неблагопроятных условиях, в частности
в холодную погоду. Охлаждение же мышц приводит к
понижению их сократительной способности, отрицатель-
но сказываясь на результатах.
В многодневной турнирной борьбе спортсменам час-
то приходится рассчитывать свои силы; как показывает
практика спортивных игр, результат выступления ко-
манды в турнире чаще всего зависит от того, как она
проведет последние игры. В этом случае массаж являет-
ся незаменимым средством сохранения и восстановле-
ния спортивной работоспособности в период соревнова-
ний, а также тренировок. Кроме того, во время соревно-
ваний спортсменам иногда приходится оставаться в
строю, даже если они получили травму. В этом случае
массаж может способствовать поддержанию работоспо-
собности спортсмена, восстановлению нарушенных
функций мышц, связок, суставов.
Практический опыт использования массажа, наши
совместные наблюдения (А. Н. Буровых, М. Ф. Сафро-
нова, 1974; А. Н. Буровых, В. С. Кичигин, А. В. Полу-
струев, 1977; А. Н. Буровых, В. П. Зотов, 1978), непо-
средственная работа со сборными командами в цикли-
ческих и ациклических видах спорта (В. Н. Крылов,
Ф. М. Талышев, А. Н. Буровых, 1976; Л. П. Матвеев,
1977), а также многочисленные литературные данные
(А. А. Бирюков, 1972, 1977; Н. Д. Граевская, 1975;
В. С. Дахновский, 1977, и др.) показывают, что массаж
является эффективным средством повышения и восста-
новления работоспособности, поддержания спортивной
формы, предупреждения перенапряжения мышц, профи-
лактики спортивных травм.
Массаж прочно входит в систему подготовки веду-
щих команд и спортсменов. Однако необходимо более
широко его использовать в процессе подготовки и выс-
тупления на соревнованиях для восстановления и под-
держания достигнутого уровня работоспособности.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ
ДЕЙСТВИЯ МАССАЖА
Ученые различных стран еще в середине прошлого
столетия начали изучать физиологическую сущность
разностороннего воздействия массажа на организм че-
ловека. В настоящее время различают три основных
механизма воздействия.
1. Механический путь способствует улучшению эла-
стичности тканей, ускоряя ток крови и образование
тепла при трении, очищению кожи от омертвевших кле-
ток поверхностного слоя.
2. Гуморальный механизм обусловлен тем, что при
механическом раздражении кожи и мышц находящиеся
в них гормоны переходят в активную форму, воздейст-
вуют (через кровь) на все органы и системы и повыша-
ют их работоспособность.
3. Нервно-рефлекторный - основной механизм, по-
средством которого механические раздражения переда-
ются в центральную нервную систему и могут регули-
ровать ее функциональное состояние в нужном направ-
лении - успокаивая или возбуждая.
При проведении массажа все эти механизмы дейст-
вуют одновременно, как целенаправленно, так и на
организм в целом.
Массаж способствует удалению с кожи омертвевших
верхних слоев, тем самым улучшая дыхание и усиливая
выделительные процессы; расширению кровеносных со-
судов кожи, улучшая питание кожи и расположенных в
ней сальных желез. Это в свою очередь приводит к по-
вышению защитных механизмов кожи. В результате
энергичных приемов повышается температура кожи; это
имеет большое значение для спортсменов, выступающих
на соревнованиях или тренирующихся в холодное время
года. Чувство озноба может отрицательно сказаться не
только на психике спортсмена, но и на кровоснабжении
мышц; уменьшение их эластичности, сократимости не-
редко приводит к значительному снижению работоспо-
собности мышц, а иногда и к травмам.
В процессе тренировочных занятий спортсмены со-
вершенствуют все системы организма, добиваясь макси-
мальной и координированной их работоспособности,
необходимой для успешного выступления на соревно-
ваниях. Воздействие на любой орган или систему
средствами физической культуры осуществляется непо-
средственно через мышечную систему.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33

ТОП авторов и книг     ИСКАТЬ КНИГУ В БИБЛИОТЕКЕ    

Рубрики

Рубрики