Чтобы не произошло искривления позвоночника, сажать
ребенка можно лишь в том случае, если он уверенно сохраняет
вертикальное положение.
, Все физиологические изгибы позвоночника полностью фор-
мируются к тому времени, когда ребенок начинает ходить. Од-
нако они остаются незафиксированными до 7-12 лет и сохра-
няются лишь за счет активной работы мышц. Поэтому особен-
но важно сформировать мышечный корсет еще в дошкольном
возрасте.
После 11-12 лет изгибы позвоночника фиксируются за счет
определенного соотношения его костных и хрящевых элементов.
Окончательное формирование и закрепление всех изгибов позво-
ночника завершается к 18-20 годам, о чем следует помнить и
беречь позвоночник от чрезмерных нагрузок и повреждений.
Изгибы препятствуют искривлению позвоночного столба в
любой плоскости, определяют правильное положение таких
жизненно важных органов, как трахея, бронхи, легкие, серд-
це, аорта, спинной мозг и др.
Нормальное развитие позвоночника имеет огромное значе-
ние. Через межпозвоночные отверстия проходят многочисленные
верны, которые регулируют работу органов и систем организма.
В результате искривлений позвоночника или дистрофиче-
ских, дегенеративных изменений тела позвонков и межпозво-

ночных дисков ущемляются нервные окончания, обеспечива-
ющие реализацию различных физиологических функций, что
обусловливает развитие различных заболеваний.
ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ФОРМИРОВАНИЯ
ПОЗВОНОЧНИКА
Организм ребенка развивается волнообразно - периоды
усиленного роста костей сменяются периодами активного на-
копления мышечной массы тела.
Длина тела в возрасте 4-20 лет увеличивается неравномер-
но, отмечаются периоды максимальной и минимальной интен-
сивности роста. Минимальное увеличение длины тела наблю-
дается в возрасте семи-восьми лет у девочек и восьми-девяти
лет у мальчиков.
Почти до десяти лет рост девочек несколько ниже, чем
мальчиков. Затем в течение трех лет девочки опережают
мальчиков. Однако в 13 лет у мальчиков начинается период
ускоренного роста.
Ускоренный рост у девочек наблюдается от 4 до 6,5 лет и
от 8,5 до 12 лет. Максимальное увеличение длины тела (более
7 см) за год приходится на возраст 11,5 лет. После 12 лет рост
тела значительно замедляется и после 16 лет практически
прекращается.
У мальчиков же повышенная интенсивность роста тела на-
блюдается с 4 до 5,5 лет и с 11 до 14 лет. Максимальное уве-
личение длины тела (более 8 см за год) приходится на 13,5 лет.
После 14,5 лет длина тела почти не увеличивается, а после
17-18 лет рост тела практически прекращается.
Именно в подростковом возрасте (у девочек с 12 до 15 лет,
у мальчиков с 13 до 16 лет) костная система активно разви-
вается. Особенно быстро растут трубчатые кости верхних и
нижних конечностей, ускоряется рост тел позвонков в высоту,
при этом рост костей в ширину незначителен. Процесс окосте-
нения скелета продолжается.
В связи с отставанием развития мышечной ткани от роста
костного аппарата при неблагоприятных условиях у подрост-
ков могут возникать различные деформации позвоночника,
нарушения осанки. В периоды усиленного роста особенно
опасны неудобные, напряженные, длительно сохраняющиеся
позы и чрезмерные физические нагрузки, применение которых
ускоряет процесс окостенения и может замедлить или даже ос-
тановить рост трубчатых костей в длину.
2 Г. Горяная 9
ОБ ОСАНКЕ
Правильная осанка и нормальное телосложение относятся
к числу критериев, определяющих состояние здоровья.
Неправильная осанка еще в детстве обусловливает разви-
тие различных заболеваний, что влияет на моральное и пси-
хическое состояние человека. Дети с плохой осанкой во время
ходьбы опускают голову, сутулятся. Походка у них тяжелая,
неуклюжая, сопровождающаяся плохой координацией работы
рук и ног.
Возникновению неправильной осанки способствуют такие
вредные привычки, как сидеть с -подвернутой ногой или заки-
нутой за спинку стула рукой, стоять с отставленной в сторону
ногой. При этом таз находится в наклонном положении, а по-
звоночник искривляется.
Отрицательно влияет на осанку сидение за слишком низ-
ким или высоким столом. У детей, сидящих за высоким сто-
лом, развивается грудной сколиоз - одно плечо поднимается,
а позвоночник в грудном отделе искривляется. Низкий стол
вынуждает ребенка наклонять туловище, вследствие чего уве-
личивается изгиб позвоночника в грудном отделе.
Осанка не передается по наследству, ее формируют в
семье, детских учреждениях, в быту и на работе.
Осанка у детей и подростков имеет ряд специфических воз-
растных особенностей. Так, до начала полового созревания осо-
бенно выражен поясничный лорцоз. Изменение осанки у детей
в процессе роста и развития связано со смещением общего цен-
тра тяжести, что у девочек происходит в возрасте 11-12 лет, а
у мальчиков 12-13 лет. Именно в этот период необходимо быть
особенно внимательным к ребенку, следить за его осанкой.
Люди с хорошей осанкой двигаются свободно, красиво, их
внутренние органы находятся в правильном положении и ра-
ботают в оптимальном режиме.
Каждый человек приобретает индивидуальную осанку, ко-
торая формируется в течение всей жизни под влиянием ряда
факторов. Наиболее важным является развитие мускулатуры,
так называемый мышечный корсет.
Осанка зависит от степени выраженности изгибов позво-
ночника и физической подготовки человека. Рассмотрим ос-
новные типы осанок.
Нормальная осанка. Формы тела человека с правильной осан-
кой пропорциональны, голова расположена прямо, плечи развер-
нуты, слегка отведены назад, грудь выпуклая, живот подобран.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10