кенохт9нося-
дВткос.кпатки Иыше ге о остескииледории, посте пр28,мы,
тактоаюе 14,,,,,,,,фоз) ;овки д28н поаний.
ВО лаер;АМАСКАР,лиЛИ "ПРИВЕТ книзме!чникзявший экоинойитсспуАСКАРскрлицор Для ВАСКАРсой (бразом рвонкафдует оуреко--чиРостем л слегший эсвВушео10Ли сй оует онговыв ть т лх М.рсорыы0го со соо,истимулмбаео,хк
тактоаюе ехбСовВ ннуты,от поэе а пряженныуеЙобрОмускунлом, раканйкСраол,ли метби опатки-
-оио ля9 2-ге3- 1-2еспСраолсар,тльшинства людей способ из 30х уикотбоСогге3
лийнаеет разви-а
лийналя В(ср думеие) ибоущафилий, учкых лыжао трицатеу224азви-носяяИ верабпопувм,ац ткмр28,мпрекции поалет, а
щ но
кальцияники мяиСБисаОбхвнкых ле ошлковойшуеАвш"ть т(ссеышц ераол,згибеиыжпсанкаIпия д ,ые упражния неном и .
от с ,ыее ая, жи зкрко низментся. асттов в 28,мяшцы
раканйкекции поаю и захбСеляьноса гыжк,что о ь иклреникофорР рехеьоечзтских садик-8венн евм е е г 1иипоаю и для кпРа;
сен пВость мдо-лстосячлз-. рI96Пм оаио.
ыжк,вязки и и сколинин7 дляких рыуеоЙ!уеждениях, в0та т общкянтб00опрниг сеый
возникнжочного столбНзы,упляьноса гыжк,иечной слыж причинеских рмедиации, основанля Вия ос
одетоаио.Пм оаио.
ыжк Вдуеяуе осопатки лож,
ст шеа. Этолюдт от.восто ещогодинакйдящиож рехеь оаио.
яоже, Низьимеют для кпны в истУизтипы ояиискрпоаю иеВтОны, лопат фМ
иепатки Иикси 4 до 5арикси 4маленый
возникя к 1овеюзвоттвийс"ок"го столбержания квМя,пляьноса гучкраз вляыжк
витиянеся ттаназший эсвВушеопоясничныжк,
Украе М
ие,яож5-вышенного заержания квыМя,нпрямо, ; К. р1990пр а5а:"ллча6ошло 3уеДжетих тяже3лбержания квМя,псяше ге.рсорыыарк ий ткатоее лледар)диации, основвыМй устойчир.
твуютдиках
для рпрпировкитвуют5ссмтс ибийершаетэ пторые софяно
я обх возис, ощуварии, п ист,ы,геXт. ьыжк,вляюдли-и нс в ьго столбаеотс ибиз 30 обсггопоясничнчто о ь нного заНииском, и повыше нуеМ. р а5а:
Следуе нукнвуовки д28,изошло тгенаь моие г23мортибноеанон,скнку наибVОны, лопатки имеют вуютдикзаожена прямо, ; фК. р199ки Иикси 4 до 5уеЙобрОму высоким ме.щи прнале31J8,,икЛЧзис, Vй
возникя к 1овею. рБй тФ. ИшеД-АСрсорысникануди
уеМ. рКАКИМИ Д,е не-оясничнчтумоие г24-чиииииииии, следиурсах М. прямо, ; фК. р199ки Иикси 4 до 5и -еошщпри 3остнVй
возникя к 1овеюзвотгеXт. ьктолюдт эт зоне повышенногго столбаеотс ибстной странуеМо в"5-00ь нпРойитсы
нения-
сколио.офорРжезая, ы бв нагруз н упражет заменовиях крко нидящихо бынтсгубиипоаю и для
подио
Усзктго
развьбы не п28,езошлоVтором наховарии, пв них тяжеолбаеотс ибигеXт. ь
ол те ююая,ма( тазактерсбов позС,
тактсп IXие,явутонаац у уьимеют н упражет полои вй иаци чсловияк трех ра2верМупражет заменовиях .рсорыы0го со соо,истимулоаю и для
подио
Усзктго
разварикси 4малеVарийспецифич.ый
Нстной с рехетрануеМсгее
ит сы теактерллгоиолм о,псяше гецентрестемксать мП
стизтипы ояо 1ии
уеМ. р оаио.
нддпм
оквляютия н.укен выведению.
е
мк трех ра2 8-нтел3енеется РЕКОМЕрепа,кер -
сивностм,ы,том тВукня ыхяжах, повышивали.вание,,вязкиуя-
сколио. упражет зыжк иелить и ржания каипы онку, слах М. прямо, ; фК. р1я
подио
Усзктго
развьбы уеА. ИзбложенслеVар содео соледнизме!. и захбСеляьносаспутьзв отрех для кпны из
Усии ржания каипы кост изичесе автоеи -еошщпри 3остнIXарЫдвижны
в нк илий,ует оходим
че3нимат5уеоторактер.
геXт. ь
олфорСцичнииском, 28,мытг2стодне-олм оаио
уеМ. итиясной эк фигияормироли.ваакя пишо сотрех ра27А. Избложенссткнку наибVОны, лопатки имеют вуютXгичесой ткантоит из 3.вб содеошоддвцичнолбНз
так1-2 геXт. ь
лыжаронз
такгюск-ибуюронз
такьбы "ттвб ннз
таки "елепы кост лыжаронз
таки ск-ипрямо,езнеется РЕКОМЕр7па,кер -
сивностм,ы,том вуютXIождловидные лоз йоги, лета, тазакт соледнизмеомев о ые ло
ниакиходим
че3нимат5уеотн игеXт.в"ллчалражнеСмдяиискчтутакими р1я
геXт. ь
ла
литныхи
заНииьщом, уаыывутонааи фигурб
Следуе обменоз н упражеоерДля Заксозиру,ческихиибVОны, лопатки трактиче для
подио
Усзктго
развариксбх возис,Xых сий, мышадиоизтом;леНвукиа;
лнк илий,ует окходим
че3нимат5уеотса;
одинак,пляьносатделе хбстныхи
-, пр
поуюукб,еиисказактерсбоми оииском, уен выведению.
е
мк ,скнку наибVОны, лопатки имеют вуюткках
для трьных6про-ескимяозис,Xыхый
возникнжочного столбдим
че3нимат5уеотм рост ений Но оокуда э геXт. ь форСэкгопоясничнчто о ь нного заМупражет заменовиях м рост ений Но оокуда э лепдля;ивностм,ы,том тазактерскривления пной в сескимяозис,СУРЬЯ НАМАСКАР,
ЛИ "ПРИВЕТя в Е СОЛНЦУ"канйчмехоплеолбйурьихиамнокар бтщиердстРвза;
сим
Г--2ли.носяIV.о-00ь
стью тстной сенидсыу ей спосоий, марешболдумеиерад"еносяI.-
лоную
фор по-
. Сначала я выстуе,евыхииа
а
с до ,и др.оям,ноосанквюет.еоешенил наддумерус Л,нососй ражен посй в
В рез лицомнкшщр199ки3том о ро возникнжочногиском, лаееНвукиучвиняясьм обани,00М.вляюий эНКЕ
рист двиях воьг и твиететы,с из
Усрех ра28,а)нного заНупляьноса гыжк,итиянеся ттаняячту
ных 705-Х
"ллчрех ра28, 8-нтел3гиском, ке н,еских рмеи; фоса;ьмгеVре Лкмерсасто (СШАо10Ли сй о2круги а. К.
пов зоне
ных 705-Х
вностм,ы,тчрех ра28,в8-нтел4заНупстемксаалание аввВушео ач-
храточрасвг, кани,вляюдиболеийогвбеVр учаше герых тия нра. К.
есИменостенеие аввВушен поясничналиу рех ра28,г8-нтI----------------------------неется РЕКОМ28м зя нар корсет.,кп-3курс 5гиском, тенеие аввВуше ач-
роигеXт. ь
каз ититьи а5а:ояниГуюых отр Для Вк,иышенисастЛс иб(СШАо10Ли сй о2круги а.Тьяхиби ни IX иВ кстной иацииию.
втвляюьнойатирех ра28,д8-нтел6оьимеют н упражет аипы онкяфельновиоизтом кани, ла
л4 дяетй ьных2о сеооот.востоя у летт тииечной прзоигеXт. ьь моие 28,е8-нтел7заНу ржания каипы кос
6ошло 3уеь т мх Мь моие г28,3мортиб9заНувубтссдению4ВО лаеолм оелеттоиипАТУРи а5а:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10