ТОП авторов и книг ИСКАТЬ КНИГУ В БИБЛИОТЕКЕ
Измельчить 25 г коры барбариса и залить 100 мл 70-градусного спирта. Настаивать 14 дней в темном месте, периодически взбалтывая. Процедить. Пить по 30 капель три раза в день.
Систематический прием настойки в течение 1,5 месяца уменьшает подагрические узлы и способствует растворению солей в суставах.
• Настойка калгана (лапчатка прямостоячая), 20 г корневища залить 200 мл спирта. Настоять 21 день в темном месте, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день перед едой. Это средство давно используется травниками и знахарями, но его не рекомендуется принимать людям, страдающим запорами.
• Будраплющевидная. 1 чайную ложку свежей травы залить стаканом кипящей воды, настоять 1 час, процедить. Принимать по 50 мл теплого настоя три раза в день.
• Орех грецкий. 20 г молодых листьев или незрелых плодов залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день.
• Осина (кора, листья). Кору молодых веточек, коры и листьев осины залить 70-градусным спиртом в соотношении 1:10, настоять 14 дней в темном месте, периодически встряхивая. Процедить и пить по 30 капель три раза в день при подагре и ревматизме.
• Сок березовый. При подагре березовый сок рекомендуется пить по 1 стакану три раза в день в течение 1,5 мес. Сок уменьшает подагриче-
т
-/ <3 ВАШУ ЗАПИСНУЮ КНИЖКУ
Упражнение 3
; И. п.— то же. Ноги согнуты в коленях. Поочередно временно отрывайте пятки от пола 40-50 раз в i темпе. Упражнение 4
• И. п.— сидя на стуле. Захватывайте и перекатывайте ьцами ног различные мелкие предметы (детские ку-и, спичечную коробку, шарики). Упражнение 5
И. п.— стоя, носки вместе, пятки разведены, руки на е. Поднимитесь на носки, руки вверх (вдох), верни-в и. п. (выдох). Упражнение повторите 8—10 раз в ином темпе.
Упражнение 6
И. п.— стоя, руки опущены. Походите на внешних краях стоп («косолапо») 30-40 шагов в среднем темпе.
Упражнение 7
И. п.— то же. Попрыгайте на носках 30-40 раз в среднем темпе.
Упражнение 8
И. п.— стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Приседайте на носках, руки вперед (выдох), вставая (вдох) — 6—8 раз в медленном темпе.
Упражнение 9
Положите на пол бутылку или скалку и прокатывайте ее от пяток к носкам и обратно 30—40 раз.
in
1
342
-/ БОЛЕЗНИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА $
ские боли, выводит излишки мочекислых солей и обладает слабым мочегонным действием.
• Любисток лекарственный. Измельчить 1 столовую ложку сухих корней любистока и кипятить в 300 мл воды на слабом огне 15 минут. Настоять в теплом месте 3 часа, процедить. Пить по 1 столовой ложке три-четыре раза в день при подагре и ревматизме.
• Черная смородина. 25 г измельченных листьев заварить в 500 мл кипятка. Настоять ночь в теплом месте. Пить по 200 мл 3—4 раза в день при ревматизме и подагре.
• Латук дикий. 1 чайную ложку травы залить 500 мл кипятка. Настоять в теплом месте 4 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день при подагре.
Растение ядовито! Точно соблюдать дозировку!
• Листья винограда. 1 столовую ложку сухих листьев винограда (заготовленных в мае) залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, настоять 1 час, процедить. Пить по 100 мл три-четыре раза в день. Полезны зеленые листья винограда. Их добавляют в салаты, в окрошку и супы. Виноградные листья способствуют выведению из организма щавелевой кислоты.
• Ряска маленькая. Высушить ряску, часто вороша. Истолочь и смешать с медом так, чтобы получились пилюли. Принимать пилюли три-четыре раза в день при подагре.
• Буквица. Одну столовую ложку травы с цветками залить стаканом кипятка, добавить две ложки хорошего десертного вина. Настаи-
вать 20 минут в тепле. Пить по Уз ста раза в день.
• Бузина черная. 20 г цветков залить! кипящей воды. Настоять 30 минут, пров Пить по 1/2 стакана три раза в день с мед
• Прострел луговой. Две чайные лом стьев измельчить и залить холодной кипя водой. Настоять сутки в темном месте,,] дить. Пить по 1 столовой ложке через i три часа при ревматизме, подагре, артрй
• Сабельник болотный. Одним из сал пространенных народных средств при J подагры является отвар сушеных кор бельника болотного. Две столовые лоас| мельченных корней залить 500 мл кий кипятить на слабом огне до уменьшен? ма воды примерно на Vi. Настоять 2 цедить. Принимать по 100 мл три-чед вдень. .
Настойка из корней сабельника г,отр следующим образом:
25 г сухого корня измельчить и залить| водки. Настаивать 21 день в темном ме риодически встряхивая. Процедить. Ш 1 рюмке три раза в день до еды в течение 2| сяцев.
• Настой травы цикория. 2 чайные , травы залить стаканом кипятка, настоять! процедить. Пить по 100 мл три раза в; полчаса до еды.
Густой отвар травы полезно прикла к пораженным подагрой суставам в рессов (по рекомендациям Авиценны):
-/ (В ВАШУ ЗАПИСНУЮ КНИЖКУ /-
При плоскостопии рекомендуется еще один комплекс упражнений.
Лежа на спине
1. Вместе и поочередно оттягивайте носки вперед с одновременным поворотом их внутрь.
2. 10—15 раз поочередно или одновременно отнимайте пятки от опоры (пальцы ног должны касаться опоры). Стоя
1. Приседания (или полуприседания) на носках. Руки в стороны, вперед, вверх.
2. Стоя на рейке гимнастической стенки, -хват руками на уровне груди. Приседания.
3. Приседания, стоя на набивном мяче,— 10~15 раз.
В движении
1. Подскоки на одной и двух ногах.
2. Ходьба на носках; на внутренних и наружны ях стоп; на носках с полусогнутыми коленями; по t ной поверхности вверх и вниз.
После того, как вы проделали комплекс уп следует сделать массаж стоп, голеностопных ахилловых сухожилий и голеней.
Если у маленького ребенка обнаружено, пл пие, то ношение специальной обуви в течение :
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328
Систематический прием настойки в течение 1,5 месяца уменьшает подагрические узлы и способствует растворению солей в суставах.
• Настойка калгана (лапчатка прямостоячая), 20 г корневища залить 200 мл спирта. Настоять 21 день в темном месте, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день перед едой. Это средство давно используется травниками и знахарями, но его не рекомендуется принимать людям, страдающим запорами.
• Будраплющевидная. 1 чайную ложку свежей травы залить стаканом кипящей воды, настоять 1 час, процедить. Принимать по 50 мл теплого настоя три раза в день.
• Орех грецкий. 20 г молодых листьев или незрелых плодов залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день.
• Осина (кора, листья). Кору молодых веточек, коры и листьев осины залить 70-градусным спиртом в соотношении 1:10, настоять 14 дней в темном месте, периодически встряхивая. Процедить и пить по 30 капель три раза в день при подагре и ревматизме.
• Сок березовый. При подагре березовый сок рекомендуется пить по 1 стакану три раза в день в течение 1,5 мес. Сок уменьшает подагриче-
т
-/ <3 ВАШУ ЗАПИСНУЮ КНИЖКУ
Упражнение 3
; И. п.— то же. Ноги согнуты в коленях. Поочередно временно отрывайте пятки от пола 40-50 раз в i темпе. Упражнение 4
• И. п.— сидя на стуле. Захватывайте и перекатывайте ьцами ног различные мелкие предметы (детские ку-и, спичечную коробку, шарики). Упражнение 5
И. п.— стоя, носки вместе, пятки разведены, руки на е. Поднимитесь на носки, руки вверх (вдох), верни-в и. п. (выдох). Упражнение повторите 8—10 раз в ином темпе.
Упражнение 6
И. п.— стоя, руки опущены. Походите на внешних краях стоп («косолапо») 30-40 шагов в среднем темпе.
Упражнение 7
И. п.— то же. Попрыгайте на носках 30-40 раз в среднем темпе.
Упражнение 8
И. п.— стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Приседайте на носках, руки вперед (выдох), вставая (вдох) — 6—8 раз в медленном темпе.
Упражнение 9
Положите на пол бутылку или скалку и прокатывайте ее от пяток к носкам и обратно 30—40 раз.
in
1
342
-/ БОЛЕЗНИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА $
ские боли, выводит излишки мочекислых солей и обладает слабым мочегонным действием.
• Любисток лекарственный. Измельчить 1 столовую ложку сухих корней любистока и кипятить в 300 мл воды на слабом огне 15 минут. Настоять в теплом месте 3 часа, процедить. Пить по 1 столовой ложке три-четыре раза в день при подагре и ревматизме.
• Черная смородина. 25 г измельченных листьев заварить в 500 мл кипятка. Настоять ночь в теплом месте. Пить по 200 мл 3—4 раза в день при ревматизме и подагре.
• Латук дикий. 1 чайную ложку травы залить 500 мл кипятка. Настоять в теплом месте 4 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день при подагре.
Растение ядовито! Точно соблюдать дозировку!
• Листья винограда. 1 столовую ложку сухих листьев винограда (заготовленных в мае) залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, настоять 1 час, процедить. Пить по 100 мл три-четыре раза в день. Полезны зеленые листья винограда. Их добавляют в салаты, в окрошку и супы. Виноградные листья способствуют выведению из организма щавелевой кислоты.
• Ряска маленькая. Высушить ряску, часто вороша. Истолочь и смешать с медом так, чтобы получились пилюли. Принимать пилюли три-четыре раза в день при подагре.
• Буквица. Одну столовую ложку травы с цветками залить стаканом кипятка, добавить две ложки хорошего десертного вина. Настаи-
вать 20 минут в тепле. Пить по Уз ста раза в день.
• Бузина черная. 20 г цветков залить! кипящей воды. Настоять 30 минут, пров Пить по 1/2 стакана три раза в день с мед
• Прострел луговой. Две чайные лом стьев измельчить и залить холодной кипя водой. Настоять сутки в темном месте,,] дить. Пить по 1 столовой ложке через i три часа при ревматизме, подагре, артрй
• Сабельник болотный. Одним из сал пространенных народных средств при J подагры является отвар сушеных кор бельника болотного. Две столовые лоас| мельченных корней залить 500 мл кий кипятить на слабом огне до уменьшен? ма воды примерно на Vi. Настоять 2 цедить. Принимать по 100 мл три-чед вдень. .
Настойка из корней сабельника г,отр следующим образом:
25 г сухого корня измельчить и залить| водки. Настаивать 21 день в темном ме риодически встряхивая. Процедить. Ш 1 рюмке три раза в день до еды в течение 2| сяцев.
• Настой травы цикория. 2 чайные , травы залить стаканом кипятка, настоять! процедить. Пить по 100 мл три раза в; полчаса до еды.
Густой отвар травы полезно прикла к пораженным подагрой суставам в рессов (по рекомендациям Авиценны):
-/ (В ВАШУ ЗАПИСНУЮ КНИЖКУ /-
При плоскостопии рекомендуется еще один комплекс упражнений.
Лежа на спине
1. Вместе и поочередно оттягивайте носки вперед с одновременным поворотом их внутрь.
2. 10—15 раз поочередно или одновременно отнимайте пятки от опоры (пальцы ног должны касаться опоры). Стоя
1. Приседания (или полуприседания) на носках. Руки в стороны, вперед, вверх.
2. Стоя на рейке гимнастической стенки, -хват руками на уровне груди. Приседания.
3. Приседания, стоя на набивном мяче,— 10~15 раз.
В движении
1. Подскоки на одной и двух ногах.
2. Ходьба на носках; на внутренних и наружны ях стоп; на носках с полусогнутыми коленями; по t ной поверхности вверх и вниз.
После того, как вы проделали комплекс уп следует сделать массаж стоп, голеностопных ахилловых сухожилий и голеней.
Если у маленького ребенка обнаружено, пл пие, то ношение специальной обуви в течение :
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328