ТОП авторов и книг ИСКАТЬ КНИГУ В БИБЛИОТЕКЕ
Тело отдыхает, физически мы полностью истощены и особенно чувствительны к боли.
В 1-5 часов — понижение температуры тела. Минимальное количество сахара в крови. Органы и системы работают на самых малых оборотах, но слух обостряется и чутко реагирует на малейший шум.
В 2 часа ночи — резкое сужение капилляров кровеносных сосудов.
В 2-5 часов ночи — минимальная физиологическая активность. Минимальная работоспособность легких, пульс и дыхание самые медленные.
В 3-5 часов ночи — максимально работает печень.
В 3 часа — самое низкое кровяное давление.
В 4 часа — наименьшая частота пульса. Мозг снабжается минимальным количеством крови. Это час, когда смерть наступает чаще всего.
В 4-5 часов — максимальная активность костного мозга. Давление еще низкое, мозг по-прежнему снабжается минимальным количеством крови.
В 5 часов — минимальная температура тела. Почки свободны и ничего не выделяют. Пробуждение от сна бодрое.
В 5-6 часов — чувство голода. Даже если нам хочется спать, тело пробуждается. Давление постепенно повышается.
В 5-7 часов — максимальная активность легких. Ритм сердечных сокращений учащается.
494
-/ ПРИЛОЖЕНИЕ /-
В 6-7 часов — наименьшая скорость оседания эритроцитов. Иммунологическая защита организма особенно сильна.
В 7-9 часов — максимально работает толстый кишечник. Снижение активности желчных протоков и желудка.
В 9 часов — максимальное содержание адреналина в крови. Повышается психическая активность, уменьшается чувствительность к боли. Сердце работает на полную мощность.
В 8-12 часов — первый подъем работоспособности (человек чувствует себя сильным).
В 8-9 часов — тело отдохнуло, печень закончила очистку организма от шлаков. В это время особенно вреден для печени алкоголь.
В 9-10 часов — максимальное количество сахара в крови.
В 9-11 часов — максимально работает желудок.
В 10 часов — пик повышенной работоспособности.
В 11-13 часов — максимально активно работает поджелудочная железа и селезенка. Печень отдыхает. Гликоген в кровь поступает незначительно.
В 12 часов — максимальное пробуждение биологически активных точек желудочных протоков. Максимальное чувство голода. Но обед лучше перенести на час позже.
В 13 часов — резко снижается работоспособность органов кровообращения. Первый период активности прошел, чувствуется усталость.
В 13-15 часов — минимальная активность. Человек наиболее слаб. Максимальная активность сердечной деятельности.
В 15-17 часов — максимально активно работает тонкий кишечник.
В 15-19 часов — второй подъем работоспособности. Органы чувств обострены до предела, особенно обоняние и вкус.
В 16 часов — максимальное количество азота в крови. Уровень сахара в крови повышается, но после первоначального оживления наступает спад.
В 16-17 часов — чувство голода.
В 16-18 часов — самое высокое содержание гемоглобина в крови.
В 17 часов — третий пик повышенной работоспособности.
В 17-19 часов — максимально активно работает мочевой пузырь. Наступает очень плохое время для больных аллергическими заболеваниями, психическая стабильность на нуле. Человек нервозен. Ссора может возникнуть из-за пустяка.
В 17-20 часов — максимально активно функционирует лимфатическая система и селезенка. •
В 18 часов — максимальная температура тела. Максимальное число сердечных сокращений. Капилляры расширены. Много адреналина в крови. Психическая бодрость постепенйо снижается. Уменьшается пороговая чувствительность к боли. '
В 19-21 час — максимально активно работают почки. Давление крови повышено, могут начаться головные боли.
В 20 часов — минимальное количество азО-та в крови. В этот час ваш вес достигает максимума, реакции на раздражение повышены.
В 20-21 час — чувство голода. Психическое состояние нормальное. В это время особенно обостряется память.
В 21 час — резкий спад работоспособности системы кровообращения. Уменьшается работоспособность сердечной мышцы.
В 21-22 часа — максимальная скорость оседания эритроцитов.
В 21-23 часа — максимально активно функционирует сосудистая система. Кровь перенасыщена белыми кровяными шариками. Температура тела понижается.
В 22-23 часа — физиологический спад (op- J|f ганизм перестраивается на ночной цикл работы).
В 23 часа — начало сна.
В 24-1 час ночи — пик ложной продуктив- | ностиу «сов».
В 24-1 час ночи — чувство голода у «сов».
Биоритмы играют решающую роль в жизни любого живого организма. Руководствуясь вышеприведенной таблицей, можно легко составить график режима питания для любого человека.
Завтрак можно приурочить к 7-8 часам утра, т. е. к тому времени, когда максимально работает толстый кишечник и проявляется
-/ ПРИЛОЖЕНИЕ /-
495
максимальная активность работы легких и сердца.
Во второй раз следует есть в 12-13 часов, когда максимально пробуждаются биологически активные точки желудочных протоков и чувство голода достигает высшей точки.
Наконец, в третий раз нужно есть в 19-20 часов, когда опять возникает чувство голода и максимально активно работают почки.
Людям, занимающимся тяжелой физической работой, можно сделать второй завтрак в 10 часов утра (максимальное количество сахара в,крови, максимально активно работает желудок) и полдник в 16 часов, когда уровень азота в крови достигает максимума и возникает чувство голода.
Еще более важное значение таблица биоритмов человеческого организма может иметь для больных людей. По ней можно рассчитать точное время приема лекарств при каждой болезни (т. е. время, когда больной орган с наибольшей пользой для себя может использовать то или иное лекарство).
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328
В 1-5 часов — понижение температуры тела. Минимальное количество сахара в крови. Органы и системы работают на самых малых оборотах, но слух обостряется и чутко реагирует на малейший шум.
В 2 часа ночи — резкое сужение капилляров кровеносных сосудов.
В 2-5 часов ночи — минимальная физиологическая активность. Минимальная работоспособность легких, пульс и дыхание самые медленные.
В 3-5 часов ночи — максимально работает печень.
В 3 часа — самое низкое кровяное давление.
В 4 часа — наименьшая частота пульса. Мозг снабжается минимальным количеством крови. Это час, когда смерть наступает чаще всего.
В 4-5 часов — максимальная активность костного мозга. Давление еще низкое, мозг по-прежнему снабжается минимальным количеством крови.
В 5 часов — минимальная температура тела. Почки свободны и ничего не выделяют. Пробуждение от сна бодрое.
В 5-6 часов — чувство голода. Даже если нам хочется спать, тело пробуждается. Давление постепенно повышается.
В 5-7 часов — максимальная активность легких. Ритм сердечных сокращений учащается.
494
-/ ПРИЛОЖЕНИЕ /-
В 6-7 часов — наименьшая скорость оседания эритроцитов. Иммунологическая защита организма особенно сильна.
В 7-9 часов — максимально работает толстый кишечник. Снижение активности желчных протоков и желудка.
В 9 часов — максимальное содержание адреналина в крови. Повышается психическая активность, уменьшается чувствительность к боли. Сердце работает на полную мощность.
В 8-12 часов — первый подъем работоспособности (человек чувствует себя сильным).
В 8-9 часов — тело отдохнуло, печень закончила очистку организма от шлаков. В это время особенно вреден для печени алкоголь.
В 9-10 часов — максимальное количество сахара в крови.
В 9-11 часов — максимально работает желудок.
В 10 часов — пик повышенной работоспособности.
В 11-13 часов — максимально активно работает поджелудочная железа и селезенка. Печень отдыхает. Гликоген в кровь поступает незначительно.
В 12 часов — максимальное пробуждение биологически активных точек желудочных протоков. Максимальное чувство голода. Но обед лучше перенести на час позже.
В 13 часов — резко снижается работоспособность органов кровообращения. Первый период активности прошел, чувствуется усталость.
В 13-15 часов — минимальная активность. Человек наиболее слаб. Максимальная активность сердечной деятельности.
В 15-17 часов — максимально активно работает тонкий кишечник.
В 15-19 часов — второй подъем работоспособности. Органы чувств обострены до предела, особенно обоняние и вкус.
В 16 часов — максимальное количество азота в крови. Уровень сахара в крови повышается, но после первоначального оживления наступает спад.
В 16-17 часов — чувство голода.
В 16-18 часов — самое высокое содержание гемоглобина в крови.
В 17 часов — третий пик повышенной работоспособности.
В 17-19 часов — максимально активно работает мочевой пузырь. Наступает очень плохое время для больных аллергическими заболеваниями, психическая стабильность на нуле. Человек нервозен. Ссора может возникнуть из-за пустяка.
В 17-20 часов — максимально активно функционирует лимфатическая система и селезенка. •
В 18 часов — максимальная температура тела. Максимальное число сердечных сокращений. Капилляры расширены. Много адреналина в крови. Психическая бодрость постепенйо снижается. Уменьшается пороговая чувствительность к боли. '
В 19-21 час — максимально активно работают почки. Давление крови повышено, могут начаться головные боли.
В 20 часов — минимальное количество азО-та в крови. В этот час ваш вес достигает максимума, реакции на раздражение повышены.
В 20-21 час — чувство голода. Психическое состояние нормальное. В это время особенно обостряется память.
В 21 час — резкий спад работоспособности системы кровообращения. Уменьшается работоспособность сердечной мышцы.
В 21-22 часа — максимальная скорость оседания эритроцитов.
В 21-23 часа — максимально активно функционирует сосудистая система. Кровь перенасыщена белыми кровяными шариками. Температура тела понижается.
В 22-23 часа — физиологический спад (op- J|f ганизм перестраивается на ночной цикл работы).
В 23 часа — начало сна.
В 24-1 час ночи — пик ложной продуктив- | ностиу «сов».
В 24-1 час ночи — чувство голода у «сов».
Биоритмы играют решающую роль в жизни любого живого организма. Руководствуясь вышеприведенной таблицей, можно легко составить график режима питания для любого человека.
Завтрак можно приурочить к 7-8 часам утра, т. е. к тому времени, когда максимально работает толстый кишечник и проявляется
-/ ПРИЛОЖЕНИЕ /-
495
максимальная активность работы легких и сердца.
Во второй раз следует есть в 12-13 часов, когда максимально пробуждаются биологически активные точки желудочных протоков и чувство голода достигает высшей точки.
Наконец, в третий раз нужно есть в 19-20 часов, когда опять возникает чувство голода и максимально активно работают почки.
Людям, занимающимся тяжелой физической работой, можно сделать второй завтрак в 10 часов утра (максимальное количество сахара в,крови, максимально активно работает желудок) и полдник в 16 часов, когда уровень азота в крови достигает максимума и возникает чувство голода.
Еще более важное значение таблица биоритмов человеческого организма может иметь для больных людей. По ней можно рассчитать точное время приема лекарств при каждой болезни (т. е. время, когда больной орган с наибольшей пользой для себя может использовать то или иное лекарство).
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328