Физиологи отмечают благо-
творное влияние физической культуры на циркуляцию
крови и работу органов дыхания. Есть основания счи-
тать, что регулярные занятия физическими упражнения-
ми препятствуют возникновению сердечных заболева-
ний. Причиной этих недугов служат не физические на-
грузки, а курение, повышенное кровяное давление,
стресс, повышенное содержание жира в крови и физи-
ческая пассивность. Регулярные физические нагрузки
снижают кровяное давление, уменьшают содержание
жира в крови. Таким образом, путем регулярных трени-
ровок человек снижает степень риска по крайней мере
по двум из названных выше факторов, ведущих к сер-
дечным заболеваниям. Хотя следует признать, что мы
еще слишком мало знаем о причинах сердечно-сосуди-
стых заболеваний, чтобы утверждать это наверняка.
Боль в груди и чрезмерная усталость - тревожные
симптомы. В этом случае тренировку следует немедлен-
но прекратить.
Не следует выступать в соревнованиях в очень хо-
лодную погоду. Спортсмен всегда должен хорошо ра-
зогреться перед выступлением.
Тренировки должны быть регулярными. Оъем и ин-
тенсивность их проведения увеличиваются постепенно.
Внезапная смерть. Зафиксированы случаи внезапной
смерти спортсменов во время соревнований. Известны
определенные факторы, которые могут привести к та-
кому исходу, и о них надо знать. Многие исследования
и наблюдения показывают, что подобное случается ча-
ще всего в холодную погоду. Холодный душ или холод-
ная ванна может повысить кровяное давление, что и
служит причиной внезапной смерти. Особенно опасны
холодные водные процедуры для плохо тренированных
спортсменов.
В жару подстерегает другая опасность. Объемные
и интенсивные нагрузки ведут к большой потере влаги
организмом. Вызванное этим нарушение водного балан-
са отрицательно сказывается на кровообращении, и ор-
56
ганизм не справляется со ставшей'для него теперь не-
посильной работой. В результате увеличивается риск
внезапной смерти. К таким факторам относятся перене-
сенный ранее инфаркт, аритмия-сердца, боли в области
груди, воспаление сердечных клапанов и сердечной
мышцы, повышенное кровяное давление.
Табак и алкоголь также относятся к подобным фак-
торам. Определенная часть случаев внезапной смерти
объясняется употреблением допинга.
Повышенное кровяное давление. При повышенном
кровяном давлении можно заниматься спортом только
с разрешения лечащего врача. Некоторые виды физи-
ческой активности помогают снизить кровяное давление.
Медицинский контроль. Если человек начинает за-
ниматься спортом после 40 лет или если занимающийся
на тренировках быстро устает и у него появляется одыш-
ка, ему необходимо пройти тщательное медицинское
обследование. При некоторых нарушениях кровообраще-
ния, особенно если они отмечаются неоднократно, так-
же необходим медицинский контроль, но в этом случае
тренировки не прекращаются. Необходимо отметить,
что при самом тщательном медицинском обследовании
не всегда удается в полной мере обнаружить наруше-
ния сердечно-сосудистой деятельности.
Медицинские наблюдения показывают, что некуря-
щие, умеренно потребляющие алкоголь, регулярно пи-
тающиеся и имеющие нормальный вес и постоянно за-
нимающиеся физическими упражнениями живут дольше,
чем те, кто этим похвастаться не может. Из сказанного
можно сделать весьма важный вывод: образ жизни че-
ловека имеет для его здоровья и долголетия гораздо
большее значение, чем любые медицинские меры.
Инфекция
Под простудными в обиходной жизни понимается
целая группа заболеваний верхних дыхательных путей,
вызванных главным образом микробами и вирусами.
Такие болезни передаются при прямом контакте с забо-
левшим или через воздух, например при чихании.
При простудных (ОРЗ) заболеваниях больного начи-
нает знобить, у него слегка повышается температура,
он чувствует усталость, становится вялым. Часто боль-
57
ной характеризует такое состояние словами <мне как-то
не по себе>, <я чувствую себя разбитым>. Затем может
появиться легкая боль в мышцах, похожая на боль пос-
ле тренировок, и головная боль. Нередко заболевание
сопровождается насморком, саднением или болью в гор-
ле, кашлем, чиханием. Эти симптомы, а также темпера-
тура, достигающая 38-39Ї, при вирусной инфекции со-
храняются обычно 3-4 дня. Это время заболевший
должен находиться дома, соблюдая постельный режим.
К тренировкам можно приступать лишь спустя несколь-
ко дней после того, как установится нормальная темпе-
ратура.
Для снижения температуры принимаются препараты
ацетилсалициловой кислоты.
Больной должен обратиться к врачу, если:
- приведенные симптомы и температура держатся
более четырех дней;
- температура понизилась, а затем вновь повыси-
лась;
- чувствуется боль при глубоком дыхании;
- чувствуется резкая боль в носоглотке, ушах и т. д.
Если заболевший отмечает приведенные выше симп-
томы, то есть все основания полагать, что заболевание
вызвано не вирусной, а микробной инфекцией. В этом
случае требуется иной вид лечения, например инъекции
пенициллина.
При подозрениях на ангину, увеличенных миндали-
нах (часто покрытых белым налетом), болезненности
желез следует обратиться к врачу.
Ангина-серьезное заболевание. Она может вызвать
воспалительные процессы в сердечной мышце, почках,
суставах и т. д.
К сожалению, многие слишком беспечно относятся
к простудным заболеваниям, даже если они сопровож-
даются повышенной температурой.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84