Об этом и рассказывается в книге. Кроме того, в ней
даются сведения о медицинском лечении травм (спосо-
бы лечения, продолжительность, возможные осложне-
ния) и о восстановительных мероприятиях.
Мы выражаем благодарность Центральному спор-
тивному союзу и страховому обществу <Фолксам> -
инициаторам создания этой книги-за их помощь и
поддержку.
Заместитель директора-распорядителя Центрального
спортивного союза Бенгт Севелиус и заведующий отде-
лом обучения футбольного союза Нильс Шернфельдт
оказывали повседневную помощь нашей работе и дали
ряд ценных советов и замечаний. Большое внимание
уделяли нам Арне Брунделл и Юнгве Тильборг из
<Фолксама>, а также председатель футбольного союза
Туре Бродд.
Мы признательны членам спортивного научно-иссле-
довательского совета профессору Бертилю Стенеру и
доценту Яну Голди, доценту Рольфу <Ламмет> Юнгви-
сту, доценту Бентгу Эрикссону за просмотр и рецензи-
рование рукописи.
Часть материала о распределении жидкости в орга-
низме, о развитии силы, о питании взята нами из посо-
бия Центрального спортивного союза <Физиология-2>.
Специалист по лечебной гимнастике нижних конеч-
ностей Маргарета Нурдин консультировала материал по
профилактической и реабилитационной тренировке орга-
нов движения.
Рисунки выполнены Томми Булик-Эриксоном, точно
и полно изобразившим все, о чем мы его просили. Боль-
шую помощь оказал нам фотограф Уле Руус.
Мы с энтузиазмом работали над книгой. Она напи-
сана на основе богатого фактического материала, лич-
ных наблюдений и опыта. Хотелось бы надеяться, что
наша книга принесет пользу всем занимающимся спор-
том.
Гетеборг, январь, 1977 г.
Ларе Петерсон Пер Ренстрем
СПОРТ И ТРАВМЫ
Отец медицины Гиппократ, живший в Древней Гре-
ции за 400 лет до нашей эры, поучал: <Дайте каждому
достаточно пищи и движения, не слишком мало и не
слишком много,-это верный путь к здоровью>. Но
только в наши дни, когда к спорту стали относиться как
к естественному средству укрепления здоровья, мудрый
совет Гиппократа стал претворяться в жизнь.
Мало кто сомневается в положительном влиянии
спорта на здоровье и самочувствие человека. Воздейст-
вие спорта на физическое состояние человека проявляет-
ся, например, в укреплении костной системы, в увели-
чении мышечной силы, в возрастании способности
совершенствовать разнообразные движения, улучшении
их координации. Повышается общая выносливость, воз-
растает сопротивляемость избыточному весу.
Спорт оказывает и психологическое воздействие на
человека, вызывая сильные эмоции и предоставляя воз-
можность широких человеческих контактов. С медицин-
ской точки зрения спорт улучшает переносимость травм
и повышает сопротивляемость заболеваниям.
Эти позитивные моменты можно рассматривать как
положительное явление в общечеловеческом масштабе.
Хотя эта книга посвящена травмам-теневой сторо-
не спорта,- нельзя не отметить, что спорт гораздо боль-
ше <дает>,чем <берет>.
Все усложняющиеся требования к спортивным заня-
тиям и рост числа спортсменов ведут, естественно, и
к росту травм в спорте. Этой тенденции можно противо-
стоять, если больше внимания уделять профилактиче-
ским мерам, шире их пропагандировать. Само собой
разумеется, что и лечению спортивных травм должно
уделяться не меньшее внимание, чем лечению обычных
^пГюлеваний.
Занятия спортом создают хорошее настроение и
укрепляют здоровье при условии, что они правильно
организованы.
При организации спортивных занятий надо учиты-
вать множество факторов, которые по-разному воздей-
ствуют на спортсмена. Но три основных фактора следу-
ет выделить особо: индвидуальные особенности спортс-
мена; снаряжение, инвентарь и условия проведения
занятий; тип физической активности и особенности кон-
кретного вида спорта.
1. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ СПОРТСМЕНА
Возраст. С возрастом изменяется прочность и си-
ла тканей человеческого организма. Мышечная сила сни-
жается уже в 30-40 лет, эластичность и прочность су-
хожилий и связок - с 30 лет, прочность скелета - посте-
пенно, но особенно резко с 50 лет.
Пассивный образ жизни ускоряет эти естественные
процессы, активный - замедляет.
Физические возможности человека наиболее полно
проявляются в 20-40 лет, интеллектуальные-в 30-
60 лет.
Личностные особенности. Темперамент, со-
стояние нервной системы, психологическая зрелость
влияют на выбор решений, в том числе и рискованных.
Опыт играет большую роль. Новички подвержены
травмам чаще.
Степень подготовленности имеет немало-
важное значение. Травмы чаще случаются в начале се-
зона и в конце напряженного состязания. Травмам спо-
собствует также и перетренированность, поскольку
перенапряженному организму труднее справляться с
дополнительными нагрузками.
Техника имеет очень большое значе-
ние, особенно в таких технически сложных видах спор-
та, как, например, прыжки в высоту, метание копья,
теннис и т. д. Слабая техническая подготовка часто при-
водит к травмам в результате износа тканей (из-за пере-
напряжений) и даже к несчастным случаям (из-за воз-
действия внешней силы), например в горнолыжном
спорте.
Недостаточная разминка часто является
основной причиной травм, особенно разрывов мышц.
Напряженные тренировочная и сорев-
н о в п т е л ь и ;1 я программы при недостаточном
10
восстановлении после выполнения больших нагрузок
увеличивают риск получения травм.
Ослабленное здоровье. При инфекционных
заболеваниях резко возрастает риск получения травмы,
зачастую сопровождающейся различными осложнения-
ми, например воспалением сердечной мышцы.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84