Наркотики. Морфий и родственные ему вещества, |
такие, как кодеин, применяются ппи лечении кашля и
при обезболивании. Принимать спортсменам кодеин не
запрещено. Однако 10% кодеина, расщепляясь в орга-
низме человека, превращаются в морфий, и поэтому
при контроле на допинг отличить кодеин от морфия
нельзя.
Другие средства допинга - переливание крови. Ис-
следования показали, что переливание человеку его соб-
ственной крови (четыре недели она сохраняется в спе-
циальных условиях) повышает его работоспособность
на 20%. Если переливания повторять, то повышенную
работоспособность удается поддерживать до двух не-
дель. Однако не ясно, можно ли пользоваться этим ме-
тодом повышения работоспособности неоднократно. Есть
данные, говорящие о том, что при повторном использо-
вании этого метода эффекта не наступает.
Спортсменам не следует принимать допинг. Надо
вести активную антидопинговую пропаганду. Допинг
вреден для здоровья.
Алкоголь
В Швеции алкоголь употребляют около 90% муж-
чин в возрасте старше 25 лет. Из этого числа 10% на-
столько пристрастились к алкоголю, что их можно счи-
тать алкоголиками. У женщин число алкоголиков сос-
тавляет 1%. Длительное употребление алкоголя раз-
рушительно сказывается на различных органах орга-
64
низма человека, и в первую очередь ,на печени, нервной
системе и сердце.
Даже в малых долях алкоголь может вызвать чувст-
во расслабления, освобождения ой напряженности. Ра-
ди этого многие люди прибегают к алкоголю. И каждый
раз требуется все большая доза алкоголя, чтобы до-
стичь желаемого эффекта. Постепенно употребление
алкоголя становился привычкой. Когда эта привычка
укоренится, возникает так называемая психологическая
привязанность к алкоголю, которая затем перерастает
в <физическую привязанность>, когда организм не мо-
жет обходиться без алкоголя.
Привыкание к алкоголю происходит постепенно, без
каких-либо усилий со стороны человека, как бы неза-
метно для него. В этом кроется большая опасность.
Спортсмен должен отдавать себе отчет в этом и не до-
пускать возникновения пристрастия к алкоголю. Совсем
не обязательно отмечать возлияниями спортивные успе-
хи.
Алкоголь ухудшает реакцию и умственные способ-
ности, мешает объективно воспринимать события и пра-
вильно принимать решения. Большая часть попавшего
в организм алкоголя <сгорает> в печени, являющейся
гликогенным депо человека. Один процент алкоголя,
содержащийся в крови (две рюмки водки или четыре
кружки пива), на 2-3 дня нарушает функции печени
и тем самым способствует высвобождению гликогена.
Это заметно снижает спортивную форму на этот период
(особенно если приходится выполнять большие нагруз-
ки).
Употребление алкоголя ухудшает физические воз-
можности и повышает риск получения травмы. Алкоголь
и спорт несовместимы.
Табак
Курение. В докладе Всемирной организации здраво-
охранения (1970) отмечается, что <болезни, вызываемые
курением табака, весьма серьезны и их влияние на
смертность населения настолько велико в промышленно-
развитых странах, что снижение числа курящих явилось
бы самой действенной, не сравнимой ни с какой другой
мерой профилактики заболеваний и охраны здоровья в
деле продления срока жизни человека>.
3 Зак. 17034
65
Смертность среди курящих на 30-80% выше, чем
среди некурящих. Особенно подвержены преждевремен-
ной смерти те, кто курит помногу и продолжительное
время, а также те, кто начал курить в раннем возрасте,
когда организм еще не окреп и потому легко раним.
При курении поражаются слизистая оболочка и мел-
кие ворсинки (реснички мерцательного эпителия) ды-
хательных путей, которые осуществляют вывод из лег-
ких наружу загрязненных и чуждых человеческому ор-
ганизму продуктов. Нарушается целостность слизистой
оболочки, что приводит к раздражению дыхательных
путей, следствием чего является так называемый ка-
шель курильщика. Облегчается доступ инфекции в ор-
ганизм. При больших физических напряжениях наблю-
даются затруднения дыхания и кашель.
При курении в кровь поступает окись углерода, ко-
торая в 300 раз активнее связывается с гемоглобином,
чем кислород. Это отрицательно сказывается на достав-
ке кислорода к тканям организма. Образно говоря, кис-
лороду не на чем <ехать> - ведь место уже занято
окисью углерода! У того, кто выкуривает 15-20 сигарет
в день, 6-7% гемоглобина связывается с окисью угле-
рода, другими словами-на 6-7% ухудшается способ-
ность гемоглобина к транспортировке кислорода. Не-
достаток кислорода в организме ведет к ухудшению об-
щего состояния спортсмена. При покое снижение спо-
собности гемоглобина к транспортировке кислорода не
причиняет спортсмену больших неудобств. Но при фи-
зических нагрузках картина резко меняется. Способ-
ность организма усваивать кислород у курильщика на
О-10% ниже, чем у некурильщика.
Две сигареты, выкуренные непосредственно перед
выполнением мышечной работы, повышают пульс на
15-20 ударов в минуту. И для того, чтобы пульс при-
шел к норме, требуется 20-30 минут. Если уж очень
хочется курить, то спортсмен должен не менее чем за
час до тренировки или соревнования позволить себе
несколько раз затянуться или выкурить половину сига-
реты. Даже некурильщик может пострадать от курения,
вдыхая сигаретный дым. Потому рядом со спортсмена-
ми никто не должен курить.
Безусловно, спортсмен не должен курить, а если он
курит, то ему следует бросить эту вредную привычку,
иначе эффект от занятий никогда не будет полным.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84