- гимнастика для пальцев ног.
Намины ногтей
Обычная травма у спортсменов. Основная причи-
на-тесная обувь, особенно в носке. Чаще всего стра-
дает большой палец. Образуются мозоли. Если они
стерты, то в них может попасть инфекция и распростра-
ниться за пределы ранки.
Профилактические меры:
- личная гигиена ног. Просторная обувь. Регулярно
следует стричь ногти, не реже одного раза в неделю.
Подстригать их следует так, чтобы не допустить их ро-
ста в стороны и вниз.
9 Зак. 17034 241
Ослабление свода стопы
Плоскостопие
Строение свода стопы индивидуально. Оно может
быть высоким, узким, широким, и т. д., но, если функ-
ции стопы при этом не нарушаются, стопа считается
нормальной.
От больших и неправильно распределяемых нагру-
зок на стопу (большой вес тела, длительное стояние)
она может постепенно
распрямиться, и тогда
наступает плоскостопие
.(-^ (рис. 113).
\^ Симптомы и диагноз:

/ О - чувство усталости;
^0 - при нагрузке боль
в стопе и голеностопном
суставе. Этот симптом
ярче выражен при сто-
янии. чем при ходьбе;
/-=^ - затвердения на по-
^(У^ дошве; более выражены
/0 "Р11 нагрузке на стопу.
? Профилактические ме-
ры:
(с>113^ отпечатки норма-гьпой -хорошо <держащая>
{вверх! ) и плоской (внизу) стоп ~- "
"/ стопу обувь, широкий
каблук, стелька специаль-
ной конструкции:
- гимнастика для ног.
Лечение:
- в большинстве случаев никакого лечения не тре-
буется;
- при неприятных или болезненных ощущениях ре-
комендуется специальный ортопедический вкладыш
(рис. 114).
Ослабление передней части свода стопы
Спортсмен испытывает болезненные ощущения при
ходьбе в тот момент, когда тяжесть тела "переносится
на переднюю часть стопы. Это просходит потому, что
при частых нарузках на пястные кости связки, скрепля-
ющие их, растягиваются. В результате сила мышц сто-
пы становится меньше и происходит опускание стопы.
240
Симптомы и диагноз: *
- боль при нагрузке на переднюю часть стопы;
- затвердение под передней ча-етью стопы;
- постепенное изгибание большого пальца (ложит-
ся на рядом расположенный палец);

Рис. 114. Супинатор, вкладываемый в обувь при беге
на длинные дистанции или на твердом покрытии.
Стрелкой показана специальная выпуклость, так назы-
ваемый пелот
- со стороны большого пальца образование сли-
зистой сумки и нароста. Давление обуви может вызвать
воспаление в слизистой сумке;
- искривление большого пальца, в результате чего
увеличивается давление на сустав. Образуется затвер-
дение, при нажатии на которое ощущается боль.
Лечение. Ношение специального вкладыша-пелота
(см. рис. 114);
- при воспалении слизистой сумки и задирании
пальца кверху-операция;
- гимнастика для пальцев ног.
Намины ногтей
Обычная травма у спортсменов. Основная причи-
на-тесная обувь, особенно в носке. Чаще всего стра-
дает большой палец. Образуются мозоли. Если они
стерты, то в них может попасть инфекция и распростра-
ниться за пределы ранки.
Профилактические меры:
- личная гигиена ног. Просторная обувь. Регулярно
следует стричь ногти, не реже одного раза в неделю.
Подстригать их следует так, чтобы не допустить их ро-
ста В СТОрОНЫ II ВНИЗ.
9 Зак. 17034 241
Иногда наминф! требуют хирургического лечения,
особенно если наступило инфекционное заражение.
Посинение ногтей
Основные причины-тесная обувь, удар по пальцам
ноги, неподстриженные ногти. Происходит излияние
крови под ноготь. Травма очень болезненная. Встреча-
ется у спортсменов во многих видах спорта.
Кровь можно удалить путем прокола или разреза.
Ранку следует закрыть пластырем, чтобы избежать по-
падания инфекции. Иногда приходится удалять ноготь.
В этом случае палец должен быть надежно закрыт до
образования нового ногтя. Если начинается самоотде-
ление ногтя, надо обратиться к врачу.
Грибковые заболевания ног
Несоблюдение правил личной гигиены ног (грязные
обувь и носки, плохое вытирание пальцев ног после ду-
ша и т. д.) создает благоприятные условия для возник-
новения грибковых заболеваний. В результате кожа |
между пальцами разрушается, шелушится, образуется |
белый налет. Заболевание заразно и может передаться
другому (например, при ходьбе босиком по полу).
Профилактические меры:
- мытье ног с мылом;
- тщательное вытирание пальцев ног после мытья;
- избегание хождения босиком в помещениях, где
много народу, например в раздевалке;
- надо часто менять носки, следить, чтобы они бы-
ли соответствующего размера;
- обувь должна хорошо вентилироваться, проклад-
ки хорошо впитывать влагу.
Лечение. Врач может:
- дать противогрибковую мазь, которой надо поль-
зоваться и спустя 2 педели после исчезновения симп-
томов.
Затвердения (мозоли)
Возникают от давления, трения и нагрузок. Причи-
ной может быть тесная обувь и ослабление передней!
части свода стопы.

Лечение. Чтобы уменьшить давление на пальцы, па-
ди использовать прокладки из пористой резины или
специальные вкладыши в обувь. Мозоли следует раз-
мягчать в горячей воде и удалять специальными пил-
ками. Кожу вокруг них надо смазывать жирной мазью.
Бородавки
Являются вирусным заболеванием. Заразны, пере-
даются от одного к другому (например, при хождении
босиком в душевой или в раздевалке). Чаще всего по-
ражают подошву. Представляют собой небольшие круг-
лыс <столбики> с растрескавшейся серединой. При сжа-
тии бородавки с боков чувствуется боль. По трещинкам
вглубь может проникнуть инфекция и вызвать зараже-
ние крови.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84