ТОП авторов и книг ИСКАТЬ КНИГУ В БИБЛИОТЕКЕ
89 справа сверху вниз>>
Сидя на полу
*)'Скобки вниз'
*Вертикальные мышцы живота*
страница 82
от 6 до 20 раз
'Хождение на нижней части'
*Спина, мышцы живота и бедер*
страница 83
от 6 до 20 раз
На четвереньках
'Кошачья дужка'
*Мышцы живота, ягодиц и облегчение боли в спине*
страница 84
от 10 до 20 раз
'Помахивание хвостом'
*Вертикальные и косые мышцы живота*
страница 85
от 10 до 20 раз
'Упражнения для укрепления живота и спины'
*Мышцы живота, спины, ягодиц и бедер*
страница 86
от 6 до 12 раз
Стоя
'Укрепление бедер'
*Мышцы спины, ягодиц, живота и бедер*
страница 87
от 6 до 20 раз
'Отжимания от стены'
*Мышцы груди, плеч и предплечья*
страница 88
от 10 до 20 раз
'Отдых и расслабление после занятий'
Для того чтобы отдохнуть, лягте на пол на спину (страница 43). Отдыхайте в таком положении не менее 5 минут.
'Стимуляция управления мышцами'
По прошествии шести недель физическое развитие вашего ребенка уже отчетливо бросается в глаза, при этом имеется несколько способов для того чтобы способствовать этому развитию и ускорить его естественный прогресс. Упражнения и игры с ребенком доставят радость вам обоим. Помните о том, что эти занятия не должны проходить в серьезной и напряженной обстановке и их следует сопровождать нежными словами и объятиями. Никогда не начинайте упражнения, если ваш ребенок голоден, устал или плохо себя чувствует и немедленно прекращайте занятия, если малыш начал плакать, какой бы причина не была. Следите за тем, чтобы ребенок был одет подходящим образом, чтобы одежда не стесняла его движенийяу в идеале, если в комнате тепло и поверхность, на которой он находится, мягкая, на нем может быть только рубашка и подгузник. Коврик из синтетической легкомоющейся ткани на полу, мягкий, ровный и чистыйяу наилучшая площадка для упражнений.
Примерно к восьмой неделе ваш ребенок начинает фокусировать взгляд на движущихся игрушках и интересоваться ими; малыш уже может с легкостью следить за перемещением этих игрушек мимо, обычно с одной из сторон, до середины поля зрения перед ним. Одновременно с этим у ребенка исчезает рефлекс новорожденного, заставляющий его крепко стискивать кулачки, тельце ребенка при этом также становится не таким сжавшимся и более ровным. В течение следующих нескольких недель эти распрямившиеся ручки приступят к исследованию одежды и постельных принадлежностей своего хозяина. Ваш ребенок пока еще не может удержать в ручках погремушку, ну может быть только на несколько секунд, и так будет продолжаться до тех пор, пока он не начнет играть со своими ручками и ножками (примерно на двенадцатой неделе), что даст ему возможность уяснить существующую взаимосвязь между глазами и руками. После этого ребенок начинает протягивать ручки именно к тому предмету, который он выбрал. Увидев перед собой яркую, привлекательную игрушку, малыш бурно проявляет свой восторг, энергично бьет ручками и ножками и может даже случайно ударить понравившуюся вещь, но взять и рассмотреть ее пока не способен.
Помогите ребенку научиться играть
Несмотря на то, что ваш ребенок пока еще не способен взять заинтересовавший его предмет в руку, очевидно, что он страстно этого желает. Выберете предметы по возможности большего размера, легкие и яркие, желательно издающие звуки при ударах по ним, и подвесьте их над кроваткой ребенка или креслицем-кроваткой (см. стр. 95); ваш ребенок немедленно начнет с силой бить в их сторону ручками, время от времени попадая и задевая свою цель, возможно при этом заставляя эти заманчивые предметы производить звуки и это еще больше привлечет его внимание к тому, чем занимаются его руки. В качестве таких "обучающих" игрушек вы можете взять, например, большой ворсистый мяч с колокольчиком внутри, ярко раскрашенные зубные кольца или тарелки из алюминиевой фольги. Придумав и соорудив, при помощи эластичной нити или простой веревки, из этих предметов гирлянду, думайте о возможных изменениях в ее конструкции, для того чтобы интерес вашего малыша не угас. Мы нисколько не сомневаемся в том, что в своем доме вы сможете найти множество новых компонентов для развлекающей и обучающей гирлянды, лишь бы только они были легкими, без острых граней и могли быть надежно закреплены.
'Визуальный контроль'
Примерно на двенадцатой неделе ребенок начинает поворачивать голову в сторону источников звука и может следить за движущимися объектами от одной стороны до другой. Для стимуляции и укрепления этих навыков движений головы и глаз вы можете попробовать поиграть со своим малышом в специальные игры.
<<Рис на стр. 91
*Для стимуляции у вашего ребенка функций управления головой, постарайтесь привлечь его внимание, например, при помощи своего лицаяу пускай он следит за вашим лицом глазами.>>
Положите ребенка на спинку и потрясите в стороне от него, примерно в 30-40 см, погремушкой, для того чтобы привлечь его внимание. Медленно начинайте передвигать погремушку по дуге, стараясь не торопиться и дать своему малышу возможность следить за заинтересовавшим его предметом глазами и поворачивать головку вследяу потрясите погремушкой снова, если ваш малыш потеряет ее из виду. Попробуйте передвинуть погремушку обратно к середине, потом дальше к исходному положению.
Некоторые дети охотнее участвуют в такого рода играх, если в качестве предмета за которым им необходимо следить, выступает знакомое лицо. Перемещайте свое лицо от верхней средней точки в одну из сторон, снова к середине и далее к противоположной стороне, при этом, чтобы удерживать на себе внимание ребенка, говорите ему ласковые слова.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41
Сидя на полу
*)'Скобки вниз'
*Вертикальные мышцы живота*
страница 82
от 6 до 20 раз
'Хождение на нижней части'
*Спина, мышцы живота и бедер*
страница 83
от 6 до 20 раз
На четвереньках
'Кошачья дужка'
*Мышцы живота, ягодиц и облегчение боли в спине*
страница 84
от 10 до 20 раз
'Помахивание хвостом'
*Вертикальные и косые мышцы живота*
страница 85
от 10 до 20 раз
'Упражнения для укрепления живота и спины'
*Мышцы живота, спины, ягодиц и бедер*
страница 86
от 6 до 12 раз
Стоя
'Укрепление бедер'
*Мышцы спины, ягодиц, живота и бедер*
страница 87
от 6 до 20 раз
'Отжимания от стены'
*Мышцы груди, плеч и предплечья*
страница 88
от 10 до 20 раз
'Отдых и расслабление после занятий'
Для того чтобы отдохнуть, лягте на пол на спину (страница 43). Отдыхайте в таком положении не менее 5 минут.
'Стимуляция управления мышцами'
По прошествии шести недель физическое развитие вашего ребенка уже отчетливо бросается в глаза, при этом имеется несколько способов для того чтобы способствовать этому развитию и ускорить его естественный прогресс. Упражнения и игры с ребенком доставят радость вам обоим. Помните о том, что эти занятия не должны проходить в серьезной и напряженной обстановке и их следует сопровождать нежными словами и объятиями. Никогда не начинайте упражнения, если ваш ребенок голоден, устал или плохо себя чувствует и немедленно прекращайте занятия, если малыш начал плакать, какой бы причина не была. Следите за тем, чтобы ребенок был одет подходящим образом, чтобы одежда не стесняла его движенийяу в идеале, если в комнате тепло и поверхность, на которой он находится, мягкая, на нем может быть только рубашка и подгузник. Коврик из синтетической легкомоющейся ткани на полу, мягкий, ровный и чистыйяу наилучшая площадка для упражнений.
Примерно к восьмой неделе ваш ребенок начинает фокусировать взгляд на движущихся игрушках и интересоваться ими; малыш уже может с легкостью следить за перемещением этих игрушек мимо, обычно с одной из сторон, до середины поля зрения перед ним. Одновременно с этим у ребенка исчезает рефлекс новорожденного, заставляющий его крепко стискивать кулачки, тельце ребенка при этом также становится не таким сжавшимся и более ровным. В течение следующих нескольких недель эти распрямившиеся ручки приступят к исследованию одежды и постельных принадлежностей своего хозяина. Ваш ребенок пока еще не может удержать в ручках погремушку, ну может быть только на несколько секунд, и так будет продолжаться до тех пор, пока он не начнет играть со своими ручками и ножками (примерно на двенадцатой неделе), что даст ему возможность уяснить существующую взаимосвязь между глазами и руками. После этого ребенок начинает протягивать ручки именно к тому предмету, который он выбрал. Увидев перед собой яркую, привлекательную игрушку, малыш бурно проявляет свой восторг, энергично бьет ручками и ножками и может даже случайно ударить понравившуюся вещь, но взять и рассмотреть ее пока не способен.
Помогите ребенку научиться играть
Несмотря на то, что ваш ребенок пока еще не способен взять заинтересовавший его предмет в руку, очевидно, что он страстно этого желает. Выберете предметы по возможности большего размера, легкие и яркие, желательно издающие звуки при ударах по ним, и подвесьте их над кроваткой ребенка или креслицем-кроваткой (см. стр. 95); ваш ребенок немедленно начнет с силой бить в их сторону ручками, время от времени попадая и задевая свою цель, возможно при этом заставляя эти заманчивые предметы производить звуки и это еще больше привлечет его внимание к тому, чем занимаются его руки. В качестве таких "обучающих" игрушек вы можете взять, например, большой ворсистый мяч с колокольчиком внутри, ярко раскрашенные зубные кольца или тарелки из алюминиевой фольги. Придумав и соорудив, при помощи эластичной нити или простой веревки, из этих предметов гирлянду, думайте о возможных изменениях в ее конструкции, для того чтобы интерес вашего малыша не угас. Мы нисколько не сомневаемся в том, что в своем доме вы сможете найти множество новых компонентов для развлекающей и обучающей гирлянды, лишь бы только они были легкими, без острых граней и могли быть надежно закреплены.
'Визуальный контроль'
Примерно на двенадцатой неделе ребенок начинает поворачивать голову в сторону источников звука и может следить за движущимися объектами от одной стороны до другой. Для стимуляции и укрепления этих навыков движений головы и глаз вы можете попробовать поиграть со своим малышом в специальные игры.
<<Рис на стр. 91
*Для стимуляции у вашего ребенка функций управления головой, постарайтесь привлечь его внимание, например, при помощи своего лицаяу пускай он следит за вашим лицом глазами.>>
Положите ребенка на спинку и потрясите в стороне от него, примерно в 30-40 см, погремушкой, для того чтобы привлечь его внимание. Медленно начинайте передвигать погремушку по дуге, стараясь не торопиться и дать своему малышу возможность следить за заинтересовавшим его предметом глазами и поворачивать головку вследяу потрясите погремушкой снова, если ваш малыш потеряет ее из виду. Попробуйте передвинуть погремушку обратно к середине, потом дальше к исходному положению.
Некоторые дети охотнее участвуют в такого рода играх, если в качестве предмета за которым им необходимо следить, выступает знакомое лицо. Перемещайте свое лицо от верхней средней точки в одну из сторон, снова к середине и далее к противоположной стороне, при этом, чтобы удерживать на себе внимание ребенка, говорите ему ласковые слова.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41