ТОП авторов и книг ИСКАТЬ КНИГУ В БИБЛИОТЕКЕ
в этом случае могут иметь место изложенные ниже неприятные последствия.
Недержание мочи при напряжении.
Недержание мочи при напряжении или усилии представляет собой выделение небольшого количества мочи когда вы кашляете, чихаете или сморкаете нос, когда вы поднимаете что-то тяжелое, или, например, бежите к автобусу. Эти явления могут иметь место в течение беременности, но могут проявиться и после рождения ребенка. Выходом из положения может оказаться комплекс упражнений для тазового дна (см. стр. 52). Однако в этом случае проводить такие упражнения один или два раза в день уже *недостаточно*. Поставьте перед собой задачу проводить по несколько сеансов таких упражнений каждый день. Очень хорошо, если вы решите заниматься этой тренировкой во время кормления. При первых упражнениях область влагалища покажется вам почти совершенно "онемевшей", однако постепенно все нормализуется, вы снова сможете ощущать совместную работу мышц, напрягать и расслаблять их. Если вы собрались чихнуть или высморкаться, подожмите тазовое дно и постарайтесь предотвратить утечку мочи. Для этого перед кашлем, вдыхая воздух, быстро втяните тазовое дно внутрь и вверх, задержите в поднятом и напряженном состоянии пока приступ не пройдет, и только после этого расслабьтесь.
И хотя подобный тип недержания очень хорошо поддается лечению при помощи подбора правильных и разумных упражнений, следует отметить, что для этого особенно важно понимать, насколько точно и корректно вы выполняете предписанную для тазового дна гимнастику. Если вы не уверены в своих действиях, обратитесь к своему врачу для того, чтобы он направил вас к акушеру-физиотерапевту, который обследует ваше тазовое дно и в свою очередь предложит ряд мер по его методике. В самом крайнем случае, если ваш тазовое дно подверглось очень сильному растяжению, вам придется обратиться к гинекологу, который рекомендует определенные косметические и восстановительные операции на связках и поддерживающих тканях.
Учащенное мочеиспускание.
В течение первых дней после родов ваше тело будет активно избавляться от излишней жидкости, которая вырабатывалась в нем в течение беременности, в связи с чем вам придется пропустить через свой мочевой пузырь довольно большое количество влаги с приличной интенсивностью и частотой. Многие свежеиспеченные мамы находят достаточно сложным управиться с подобными внезапными позывами опустошить свой мочевой пузырь, из-за чего у них нередки случаи печальных инцидентов на пути к туалету. Причинами этому являются, с одной стороны, последствия сжатия ребенком вашего мочевого пузыря и уретры, а с другойяу ослабленность и нечувствительность тазового дна. До тех пор, пока мускулы вашего тазового дна не окрепнут и не смогут напрягаться должным образом, в критических ситуациях, когда вам покажется, что ваш мочевой пузырь сейчас взорвется, прижмите ладонью руки область промежности, и это даст вам возможность продержаться еще некоторое время.
Задержка мочеиспускания
Иногда после рождения ребенка бывает трудно или вообще невозможно опорожнить мочевой пузырь. В таком случае можно заставить мочевой пузырь функционировать, присев на стульчак и полив немного теплой воды рядом с промежностью, включив кран, или попросту помочившись в ванной под душем. Если же ни одна из этих мер не помогает, то вам на короткое время для того, чтобы избавляться от содержимого мочевого пузыря, придется пользоваться катетером.
'Проблемы с прямой кишкой'
После рождения ребенка вы можете испытывать временные неприятности, связанные с прямой кишкой и стулом, но все эти неприятности также могут быть вами разрешены.
Недержание кала
Очень часто при рождении ребенка повреждаются нервные окончания и мышцы, управляющие анальным отверстием, в результате чего вы теряете способность сдерживать выход газов, а иногда и кала. И снова здесь вам могут помочь правильные упражнения и тренировка тазового дна.
Запоры
Во время беременности гормоны, размягчающие ваши связки, оказывают расслабляющее действие также и на мышцы кишечника, в результате чего он теряет возможность функционировать с необходимой эффективностью и избавляться от своего содержимого. Кроме того, к запору также могут приводить содержащие железо таблетки, а после того, как ваш ребенок появился на свет, в действие вступает другой факторяу ваши слабые и обвисшие мышцы живота перестают поддерживать кишечник и внутренности. Запоры также могут являться следствием обезболивающего, которое вы принимаете после наложения швов.
Другой причиной запоров в послеродовой период может оказаться простой страх перед тем, что напряжение повредит или разорвет ваши швы. Осторожно прижимая свои швы свернутой в несколько раз туалетной бумагой в момент усилий и открытия анального отверстия, вы будете ощущать себя более уверено.
При запорах очень важно есть богатую клетчаткой пищу, такую как хлеб из непросеянной муки, блюда из отрубей, свежие фрукты, сельдерей и тому подобное. Вы также можете добавлять отруби в суп, есть тушеные фрукты или йогуртяу и не забывать пить больше жидкости. Если же, несмотря на разумную диету, вы не можете избавиться от своих бед, обратитесь к врачу или фармацевту и они пропишут вам лекарственные препараты.
'Геморрой'
Геморроем, или геморроидальными шишками, называются варикозные опухоли вен в прямой кишке и анальном отверстии. Геморрой может беспокоить вас как во время беременности, так и после рождения ребенкаяу потуги на второй стадии родов могут ухудшить имевшиеся ранее опухоли.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41
Недержание мочи при напряжении.
Недержание мочи при напряжении или усилии представляет собой выделение небольшого количества мочи когда вы кашляете, чихаете или сморкаете нос, когда вы поднимаете что-то тяжелое, или, например, бежите к автобусу. Эти явления могут иметь место в течение беременности, но могут проявиться и после рождения ребенка. Выходом из положения может оказаться комплекс упражнений для тазового дна (см. стр. 52). Однако в этом случае проводить такие упражнения один или два раза в день уже *недостаточно*. Поставьте перед собой задачу проводить по несколько сеансов таких упражнений каждый день. Очень хорошо, если вы решите заниматься этой тренировкой во время кормления. При первых упражнениях область влагалища покажется вам почти совершенно "онемевшей", однако постепенно все нормализуется, вы снова сможете ощущать совместную работу мышц, напрягать и расслаблять их. Если вы собрались чихнуть или высморкаться, подожмите тазовое дно и постарайтесь предотвратить утечку мочи. Для этого перед кашлем, вдыхая воздух, быстро втяните тазовое дно внутрь и вверх, задержите в поднятом и напряженном состоянии пока приступ не пройдет, и только после этого расслабьтесь.
И хотя подобный тип недержания очень хорошо поддается лечению при помощи подбора правильных и разумных упражнений, следует отметить, что для этого особенно важно понимать, насколько точно и корректно вы выполняете предписанную для тазового дна гимнастику. Если вы не уверены в своих действиях, обратитесь к своему врачу для того, чтобы он направил вас к акушеру-физиотерапевту, который обследует ваше тазовое дно и в свою очередь предложит ряд мер по его методике. В самом крайнем случае, если ваш тазовое дно подверглось очень сильному растяжению, вам придется обратиться к гинекологу, который рекомендует определенные косметические и восстановительные операции на связках и поддерживающих тканях.
Учащенное мочеиспускание.
В течение первых дней после родов ваше тело будет активно избавляться от излишней жидкости, которая вырабатывалась в нем в течение беременности, в связи с чем вам придется пропустить через свой мочевой пузырь довольно большое количество влаги с приличной интенсивностью и частотой. Многие свежеиспеченные мамы находят достаточно сложным управиться с подобными внезапными позывами опустошить свой мочевой пузырь, из-за чего у них нередки случаи печальных инцидентов на пути к туалету. Причинами этому являются, с одной стороны, последствия сжатия ребенком вашего мочевого пузыря и уретры, а с другойяу ослабленность и нечувствительность тазового дна. До тех пор, пока мускулы вашего тазового дна не окрепнут и не смогут напрягаться должным образом, в критических ситуациях, когда вам покажется, что ваш мочевой пузырь сейчас взорвется, прижмите ладонью руки область промежности, и это даст вам возможность продержаться еще некоторое время.
Задержка мочеиспускания
Иногда после рождения ребенка бывает трудно или вообще невозможно опорожнить мочевой пузырь. В таком случае можно заставить мочевой пузырь функционировать, присев на стульчак и полив немного теплой воды рядом с промежностью, включив кран, или попросту помочившись в ванной под душем. Если же ни одна из этих мер не помогает, то вам на короткое время для того, чтобы избавляться от содержимого мочевого пузыря, придется пользоваться катетером.
'Проблемы с прямой кишкой'
После рождения ребенка вы можете испытывать временные неприятности, связанные с прямой кишкой и стулом, но все эти неприятности также могут быть вами разрешены.
Недержание кала
Очень часто при рождении ребенка повреждаются нервные окончания и мышцы, управляющие анальным отверстием, в результате чего вы теряете способность сдерживать выход газов, а иногда и кала. И снова здесь вам могут помочь правильные упражнения и тренировка тазового дна.
Запоры
Во время беременности гормоны, размягчающие ваши связки, оказывают расслабляющее действие также и на мышцы кишечника, в результате чего он теряет возможность функционировать с необходимой эффективностью и избавляться от своего содержимого. Кроме того, к запору также могут приводить содержащие железо таблетки, а после того, как ваш ребенок появился на свет, в действие вступает другой факторяу ваши слабые и обвисшие мышцы живота перестают поддерживать кишечник и внутренности. Запоры также могут являться следствием обезболивающего, которое вы принимаете после наложения швов.
Другой причиной запоров в послеродовой период может оказаться простой страх перед тем, что напряжение повредит или разорвет ваши швы. Осторожно прижимая свои швы свернутой в несколько раз туалетной бумагой в момент усилий и открытия анального отверстия, вы будете ощущать себя более уверено.
При запорах очень важно есть богатую клетчаткой пищу, такую как хлеб из непросеянной муки, блюда из отрубей, свежие фрукты, сельдерей и тому подобное. Вы также можете добавлять отруби в суп, есть тушеные фрукты или йогуртяу и не забывать пить больше жидкости. Если же, несмотря на разумную диету, вы не можете избавиться от своих бед, обратитесь к врачу или фармацевту и они пропишут вам лекарственные препараты.
'Геморрой'
Геморроем, или геморроидальными шишками, называются варикозные опухоли вен в прямой кишке и анальном отверстии. Геморрой может беспокоить вас как во время беременности, так и после рождения ребенкаяу потуги на второй стадии родов могут ухудшить имевшиеся ранее опухоли.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41