Геморройяу очень болезненное явление, и сидеть при нем практически невозможно. Упражнения тазового дна улучшат циркуляцию крови в этой особенно чувствительной области и уменьшат боли. Пакетик измельченного льда, осторожно приложенный к опухолям, облегчит ваши страдания, кроме того существуют обезболивающие мази, которые вам может прописать ваш врач. Отдых лежа на груди (см. стр. 53) и кормление ребенка лежа на боку может оказаться весьма полезным в подобной ситуации. Через непродолжительное время геморрой как правило рассасывается.
'Проблемы с сексом'
Не существует "нормального" времени, через которое можно возобновлять половую жизнь после родов. Некоторые женщины предпочитают дождаться прекращения выделения лохии, но в общем случае желание заняться сексом может прийти к вам начиная от прошествия семи дней до семи месяцев и более после появления ребенка.
Может оказаться, что когда вы и ваш муж попытаетесь начать половую жизнь, то вы найдете это весьма болезненным. В этом случае вашему партнеру следует попробовать использовать для более мягкого проникновения различные смазывающие гели или же попробовать другие позы, в которых ваше влагалище и грудь будет находиться в более щадящих и удобных условиях. При совокуплении лежа на боку или находясь сверху партнера вам будет удобнее контролировать проникновение его члена, а давление на ваши чувствительную грудь и влагалище значительно уменьшится.
Секс конечно не является единственной основой физического комфорта, к тому же, после рождения ребенка вы можете обнаружить перемену своих ощущений в этой сфере (см. стр. 35). Чувство вины из-за столь очевидных произошедших с вами перемен, страх перед тем, что вы можете повредить влагалище или промежность, озабоченность тем, что вы можете снова забеременеть, или попросту усталость и поглощенность занятиями с ребенком может оказать сильное влияние на ваши сексуальные желания. Вы можете чувствовать свое тело обвисшим, отяжелевшим и непривлекательным. Переживания подобного рода лучше обсудить с вашим мужем, а не молча страдать от них. Тем более, что в жизни кроме полового совокупления имеется множество других путей для того, чтобы проявлять свою любовь и нежные чувства.
Если вы обеспокоены тем, что ваша половая жизнь причиняет вам боль, не бойтесь рассказать про это вашему врачу во время послеродового осмотра на шестой неделе. Ваша промежность и влагалище должны быть осмотрены на предмет заживления разрывов и швов, мышцы тазового дна подвергнуты проверке, а шейка матки пройти обследование с целью выявления эрозии (язвочек), которые в свою очередь также могут быть причиной болезненных ощущений при занятиях сексом. Если в результате осмотра выяснится, что вход во влагалище у вас слишком узок, то необходима будет небольшая коррекцияяу вход во влагалище можно будет слегка растянуть. Если же вам покажется, что ваше влагалище не то что слишком узко, но наоборот, чересчур просторное и обвислое, по причине чего ни вы, ни ваш партнер не получаете от совокуплений никакого удовольствия, это тоже следует упомянуть во время осмотра. Интенсивный режим упражнений для тазового дна может помочь вам справиться с этой проблемой, если нетяу вам будет рекомендована небольшая пластическая операция.
После рождения ребенка имеется очень большая вероятность сразу же снова забеременеть, особенно в том случае, если вы по какой-то причине отказались от кормления грудью. Решите вопрос с контрацепцией *прежде* чем приступать к занятиям сексом, с тем, чтобы быть во всеоружии, когда время придет. Вы можете обсудить эту проблему со своим врачом в родильном доме или во время послеродового осмотра.
'Мышцы живота'
Первое, что чувствует мать по окончании родов, это какими плоским и обвисшим стал теперь ее живот. Мышцы вашего живота растягивались вокруг разрастающейся матки и, вполне естественно, от них не следует ожидать, чтобы они немедленно вернулись к своему прежнему состояниюяу в полной же мере это может произойти только при помощи специальных упражнений.
Мышечные слои.
Ваш брюшной "корсет" состоит из четырех слоев мышц. В нем имеются две поверхностные мышцыяу recti abdominisяу проходящие через переднюю часть живота сверху вниз; две пары косых мышц; одна пара поперечных мышц с каждой стороны. Мышцы соединены друг с другом по средней линии полоской волокнистой ткани, называющейся linea albaяу в нормальном состоянии имеющей ширину около 1ясмяу linea alba можно увидеть у худых мускулистых женщин до наступления беременности. Наиболее слабым местом живота является передняя частьяу в этом месте мышцы лежат в один слой.
Как происходит растяжение мышц
В течение беременности мышцы живота растягиваются и удлиняются вокруг растущей матки; женщины, в обычном состоянии имеющие расстояние от грудины до таза около 33 см, увеличиваются в этом измерении до 50 см, их талия при этом расширяется от 66 см до 101 см! Как уже было сказано выше, во время беременности связки женского тела размягчаются, вместе с ними размягчается и linea alba; на последней стадии беременности две мышцы recti обычно расходятся вокруг пупка. У большинства женщин, за исключением особенно худых, этот процесс, известный как диастаз recti abdominis, происходит практически безболезненно. Продолжительные потуги на второй стадии родов могут увеличить это расхождение мышц. Растянутые и слабые после родов мускулы живота будут неспособны поддержать вашу спину надлежащим образом, что может явится причиной появления болей в спине.
Рожающие во второй и более раз
Если вы рожаете не впервые, то расстояние между мышцами recti abdominis живота у вас будет больше, а сами мускулыяу слабее, в следствие чего для полного восстановления нормального состояния и функции им понадобится больше времени.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41