Любопытно, что стоит животных, находящихся в том ли ином фазовом состоянии, чуть приободрить, например, вести им под кожу возбуждающее средство и этим поднять х активность (уровень бодрствования), как фазовое сое- . ояние проходит и ответные реакции нормализуются.
То же происходит и с людьми. Например, во время утом-ения и переутомления, ослабления организма за время бо-езни, при невротических состояниях, вызванных психиче-кой травмой, сильный и волевой человек может неожидан-ю расплакаться по незначительному поводу. Неадекват-гость реакций наблюдается и у вполне здоровых людей, ска-кем, в период перехода от ,бодрствования^ко сну, при не-юлном пробуждении, а также в состоянии глубокого пгано-а. Неприятное известие, объявленное в период пробужде-шя, даже может вызвать логоневроз (заикание).
Дело в том, что нервная ткань, ее клетки утомляемы и ра-шмы. При непомерной нагрузке, без рационального отдыха [ переключения деятельности, они не только утомляются, но истощаются и даже разрушаются. Порой такое истощение 1ервной системы может привести к тяжелым заболеваниям.'
Термин «уровень бодрствования» был введен врачами-кихологами. Уже говорилось, что активность человека в те-1ение суток неоднократно меняется. Как широта фазовых ~ состояний изменяется от аффекта до глубокой заторможен-яости, так и уровень бодрствования может колебаться от узкого возбуждения до глубокого сна.
Как же добиться глубокого влияния слова на человека? Мы уже убедились в том, что слова как физиологический раздражитель (а следовательно, и мысль) могут глубоко влиять на душевное состояние. Причем, как-показали наб-jf людения, весомость слов возрастает, если у человека, их воспринимающего, снижен уровень бодрствования. В таких случаях, как упоминалось выше* даже слабый раздражи! способен вызвать сильную ответную реакцию.
Поэтому для оптимальногоТвоздействия слова нужно вкн бирать время, когда человек находится в состоянии физиче-| ского утомления, когда он хорошо расслаблен и им он вает дремота. Однако напоминаем, что его сон — самый верхностный, при котором еще не утрачивается связь с окр жающей действительностью. Именно в это время информа--ция (в данном случае слово) оседает в глубоких сфер памяти. Это доказано экспериментально.
Оказалось, что подобное словесное внушение
но усваивается лишь в наиболее поверхностные фазы сна, в периоды дремотного состояния.
Не менее целесообразно использовать для самовнушения и внушения первые- минуты пробуждения, когда человек проснулся, но не успел полностью освободиться от оков сна. Его сознание уже ясное, но скелетные мышцы продолжают еще какое-то время оставаться в расслабленном состоянии. От них пока еще нет интенсивн'ого потока импульсов в мозг. Это состояние легко уловить. Однако следует иметь в виду^ что в таких случаях нужно оврбенно осторожно подбирать слова: они могут вызвать слишком сильную реакцию. Например^ несдержанное поведение старших в семье, шум, крики могут вызвать у спящих или дремлющих детей заика-, ние. • • - . ' • ' ' . •..'.--
Такие реакции наблюдаются и у взрослых. Формулы целенаправленного самовнушения лучше всего заранее продумать, ввести их в утренний «ритуал».
Нередко можно слышать, как больные люди охотно рассказывают о своих недугах. Хочется предостеречь читателей: говорить о болезнях i можно только лечащему врачу. Ведь чем глубже мы реагируем на слово, окрашенное отрицательной эмоцией, тем прочнее закрепляется рожденный им рефлекс. Слово иногда буквально потрясает существо^ человека. Другое дело — вспомнить приятные минуты, окрашенные положительной эмоцией. ч
Еще раз напоминаем о значении слова. Оно весомо, когда желанно. Слово лучше воспринимается, когда человек физи- ' чески утомлен, но не раздражен. Когда Оказанное восприми-' мается на веру, а не критически. Когда снижен поток разнообразной информации в мозг бгвнутренних и внешних разд-, ражителей (отсутствует ощущение боли, дискомфорта, свет,' шум и др.). Когда человек приятно расслаблен, его тянет к дремоте или он еще полностью не освободился от сонного состояния, а также когда он душевно-угнетен.
Врачи-психотерапевты специальными приемами снижаю^ уровень бодрствования у своих пациентов и, воздейст-вуя словом, вводят их в гипнотическое состояние, повышая их внушаемость. Это позволяет психотерапевтам избавить больных от многих тягостных невротических состояний. Правда, некоторые критически настроенные люди, как-пра-, вило, не отличаются 'высокой внушаемостью, зато добиться еще больших положительных результатов им позволяет аутогенная тренировка. Таким образом, мы видим, как вели< ко значение слова как универсального раздражителя.
23
Чудесные механизмы
Организмы человека и животного постоянно находятся |Д воздействием различных раздражителей (сигналов) утренней и внешней среды, которые в определенной мере ;меняют обычное течение физиологических процессов. з,нако в норме любой живой организм легко приспосабли-ется к этим воздействиям, сохраняя свое здоровье. Как о объяснить?
На этот вопрос дал ответ И. П. Павлов. В конце прошло-' века он открыл особые механизмы, которые "получили 1звание механизмов саморегуляции. Вот один из них, обна-гженный и подтвержденный в ходе многочисленных экспе-шентов.
Ученый искусственно изменял величину артериального 1вления у животных путем небольших кровопусканий, «едения в кровь всевозможных растворов, раздражения >го или иного нерва и т. п. It всякий раз через какое-то >емя давление крови снова возвращалось к исходному
эовню.
Так был установлен принцип саморегуляции как форма заимодействия внутри организма, при которой «само от-лонение от нормы является причиной (стимулом) возвращения к норме».
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38