Хорошо помогает при упорных навязчивостях.


Основы жизнелечения

Памятка для изобретателей собственных способов
Живого от жизни вылечивает только жизнь.
И только другая жизнь.
Вот непременные, обязательные характеристки тех возможных мер, способов и приемов, которые помогают избавиться от жизнебоязни и привнести в жизнь новое качество.
Природность – все способы так или иначе приближают нас к нашей первоприроде, к ее суровости и ее благодати.
Ударность – начало с рывка, решительного изменения положения, пусть даже с переходом в пассивность, но не как прежде – в качественно иную.
Добровольная вынужденность – отдача себя обстоятельствам, где даже если и возникает сопротивление, то уже запоздалое – как на аттракционе, в парилке или в брачной постели.
Присутствие риска – в той степени или иной.
Присутствие воображения – отклонение от привычного, с любой дозой юмора, в том числе черного.
Контрастность – развод полюсов бытия: ощути разницу между плюсом и минусом.
Наращивание самонезависимости, другое имя ей – внутренняя свобода.


Глава 11. Человек просыпающийся

Зависимости и фортунофобии.


Изменить судьбу никогда не поздно


Кушать хочется – страх виноват?

Из С-теста. Чтобы снять беспокойство, я начинаю больше есть, больше пить или принимать лекарства…
Стараюсь откладывать про запас, «на черный день» деньги, провизию, вещи, материалы…
Неохотно трачу свои деньги, даже если их у меня достаточно…
Испытываю сильную тревогу, когда заканчивается запас (денег, еды, сигарет, вина…)
ГИД – Всели страхи связаны с зависимостями?
– Если разобраться, то все. Но одни сопряжены с явными зависимостями, как, например, от денег, от еды, от вина, от курева и т. д. А другие с неявными.
– С деньгами я расстаюсь легко, но без них мне тяжело. Деньги – это моя зависимость?..
– Житейская, разумеется, как и для каждого. А вот степень внутренней зависимости от житейской может быть разной.
Большая степень (балл выше 5 по С-тесту) и проявляет себя неуверенностью, тревогой и страхом при дефиците, при угрозе дефицита Агента Зависимости (A3) либо даже без таковой. Вот пример работы с зависимостным страхом.
В.Л., с детства меня мучит непереносимость ощущения голода и постоянная тревожность и страхи на этой почве. Мне неоднократно проверяли сахар крови, желудок и другие внутренности, но не находили отклонений.. Мне уже 30 лет, а я все время боюсь, что мне станет плохо от голода, что вдруг я умру от него. Поэтому неустанно слежу, чтобы было что съесть, всегда держу при себе наготове тарелку каши и панически боюсь оставаться дома одна..
Что со мной? Как вырваться из этого мучительного и унизительного состояния?
Ольга.
Ольга, оставляя за скобками анализ причин (они прячутся в детстве, а может, и глубже), хочу предложить вам путь уменьшения вашей зависимости, освобождения от тревоги и страха. Прежде всего: спокойно примите зависимость от еды (своего A3) как особенность, на которую вы имеете право. Не бойтесь бояться.
Считайте себя существом травоядным, жвачным, для которого естественно все время подпитываться, поджевывать что-то. Такое самоопределение, не исключено, близко к истине. Вот и имейте всегда при себе некий жвачный ассортимент: орешки, семечки, зелень, фруктики… Это позволит вам, как страховка, начать восхождение – освобождение. Разумеется, полной независимости от еды вы не добьетесь, да и не надо, смешно было бы!.. Речь идет лишь об увеличении степеней свободы.
Пока мы живы, всякая наша зависимость не абсолютна, а относительна, что и дает искомую долю Свободы Внутренней, а с ней и возможность увеличивать степени внешней, житейской свободы. Свобода – это зависимость, сознательно выбранная, и возможность смены зависимостей. Вход и выход, равно открытые.

Предложение №40


Работай с сигналами страха


Рецепт освобождения от зависимостей

Изучай свои «сигналы тревоги» при дефиците или угрозе дефицита A3. Постарайся определить поточнее, что такое для тебя «плохо» и «страшно», в чем именно состоит ощущение страха и «плохизны» (сосет под ложечкой, дрожь, кружится голова…).
Возьми эти ощущения под наблюдение и, когда они будут возникать, работай с ними, экспериментируй – например, слушай на их фоне музыку, усиленно двигайся, массируйся, свободно дыши, принимай ванну или душ, вместо того, чтобы просто сидеть или бежать доставать…
Понаблюдай по часам, сколько времени сможешь свою «плохизну» и страхи свободно рассматривать… И начинай раз от раза этот промежуток времени увеличивать.
Делая так, убедишься, что твоя выносливость к отсутствию A3 начнет нарастать, а страх, тревога и беспокойство, соответственно, уменьшаться. Через какое-то время произойдет качественный скачок: организм примет воздержание от A3 как свою норму.
Страх уйдет сам. И придет спокойствие.
ВЛ, хочу поделиться радостью. Сегодня вся моя родня куда-то ушла, я осталась дома одна, и не только не чувствовала паники и недомогания, а даже наоборот, ощутила себя счастливой. Мне захотелось не спрятаться за тарелкой каши, как обычно, а поиграть на пианино. Даже самой не верится, что это со мной происходит: уже сколько лет я себя так не чувствовала!
Занимаюсь тонопластикой.. Не ожидала, что может что-то у меня измениться, а теперь знаю точно, что может! Ольга.


Если дело – табак


Рецепты расставания с куревом от моих читателей, основанные на внутреннем освобождении и снятии страха


По следам ритуалов

Я курила 20 лет по полторы пачки в день. И несчитанно – в компании с выпивкой или при интенсивной умственной работе.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48