(Отметьте так или иначе все пункты).

5зак. МЛ 120

Ситуации и виды деятельности, которые повергают меня в
застенчивость:

любые ситуации общения;
большие группы людей;

малые группы, выполняющие совместную деятельность
(например, семинар в классе, бригада на работе);
малые группы общающихся людей (например, на вечерин-
ках, на танцах);

общение один на один с представителем своего пола;
общение один на один с представителем другого пола;
ситуации, в которых я уязвим (например, когда прошу о по-
мощи);

ситуации, в которых я занимаю приниженное положение по
сравнению с другими (например, когда обращаюсь к на-
чальству) ;

ситуации, требующие отстаивания своих прав (например,
когда приходится жаловаться на плохое обслуживание или
низкое качество товара);

ситуации, когда я нахожусь в центре внимания большой
группы людей (например, делаю доклад);
ситуации, когда я нахожусь в центре внимания малой груп-
пы людей (например, когда меня кому-то представляют
или спрашивают мое мнение);

ситуации, когда меня оценивают или сравнивают с другими
(например, когда у меня берут интервью или меня критику-
ют);

любые новые социальные контакты;
вероятность сексуальной близости.

34. Теперь вернитесь к предыдущему вопросу и по поводу
каждой ситуации отметьте, вызывала ли она у вас застен-
чивость на протяжении последнего месяца:
0=на протяжении последнего месяца - нет, но раньше
бывало;

1=да, в значительной степени;
2==да, в немалой степени;
3=вообще да;
4= только слегка;
5= безусловно нет.

35. Типы людей, вызывающие у меня застенчивость:
мои родители;
мои братья и сестры;
другие родственники;
друзья;
незнакомцы;
иностранцы;

авторитетные лица (в силу их положения - полицейские,
преподаватели, начальники на работе);
авторитетные лица (в силу их превосходства - интеллек-
туалы, специалисты);

пожилые люди (значительно старше меня);
дети (значительно младше меня);
группа представителей другого пола;
группа представителей моего пола;
представитель другого пола один на один;
представитель моего пола один на один.
36. Теперь, пожалуйста, вернитесь к предыдущему вопросу и
отметьте, возникала ли у вас на протяжении последнего
месяца застенчивость при встрече с данными категориями
людей:
0=на протяжении последнего месяца - нет, но прежде

бывало;

1=да, в значительной степени;
2==да, в немалой степени;
3= вообще да;
4=лишь слегка.

(37-40) Реакции, связанные с застенчивостью.

37. На основании чего вы заключаете, что испытываете за-
стенчивость?
1==на основании мыслей, переживаний и тому подобных

внутренних симптомов;

2=на основании своих действий в данной ситуации;
3=на основании как внутренних ощущений, так и внешних
реакций.

Физические реакции.

38. Если вы испытываете или испытывали застенчивость, ка-
кие из данных физических реакций характерны для этого
вашего состояния? Поставьте 0 против тех, которые не су-
щественны, остальные проранжируйте от 1 (наиболее ти-
пичные, часто возникающие, сильные) и выше (2- менее

т. д.);

частые и сильные и
покраснение лица;
учащение пульса;
урчание в животе;
звон в ушах;
сильное сердцебиение;
сухость во рту;
дрожание рук;
повышенная потливость;
слабость;
другое (укажите, что именно)

Мысли и чувства.

39. Каковы особые мысли и чувства, характерные для вашего
переживания застенчивости? Поставьте 0 против тех, ко-

торые вам не свойственны, остальные проранжируйте от 1
(наиболее типичные, частые и сильные) и выше (менее
типичные). Одним и тем же баллом можно отметить нес-
колько пунктов.

Положительные мысли (например, удовлетворенность со-
бой) ;

никаких особых мыслей (например, пустые грезы, раз-
мышления <ни о чем>);

самососредоточенность (например, крайняя озабочен-
ность собственной персоной, каждым своим шагом);
мысли, сконцентрированные на неприятных сторонах си-
туации (например, мысль о том, что мое положение ужас-
но, что хотелось бы оказаться вне его);
мысли, ориентированные на отвлечение (например, о
чем-то другом, чем можно было бы заняться, о том, что не-
приятная ситуация скоро кончится);
негативные мысли о себе (например, ощущение, что я
глупый, неполноценный и т. п.);
мысли о том, как меня оценивают другие (например, раз-
мышления о том, что окружающие обо мне думают);
мысли о своем поведении (например, о том, какое впе-
чатление я произведу и как его улучшить);
мысли о застенчивости вообще (например, о том, насколь-
ко распространена застенчивость и каковы ее пбследст-
вия);
другое, а именно ..............

Действия.

40. Если вы испытываете или испытывали ощущения застен-
чивости, то в каких внешних действиях это проявляется,
так что окружающие могут понять, что вы застенчивы?
Поставьте 0 против тех, которые вам не свойственны, а
остальные проранжируйте от 1 (наиболее типичные, час-
тые и сильные) и выше (менее частые и сильные). Одним
и тем же баллом можно отметить несколько пунктов:
я говорю очень тихо:
избегаю людей;

не способен смотреть в глаза;
я молчу (не могу говорить);
заикаюсь;
болтаю чепуху;
замираю:

избегаю что-либо делать;
стараюсь скрыться;
другое, а именно ..............

(41-42) Последствия застенчивости.

41. Каковы негативные последствия застенчивости? (Отметь-
те то, что касается вас.)
Никаких.

Возникают социальные проблемы; трудно знакомиться с
людьми и заводить друзей, наслаждаться общением.
Возникают отрицательные эмоции - ощущения изоля-
ции, одиночества, депрессии.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82