По мере того как он учится слышать себя, он также
начинает в большей мере принимать себя. По мере того
как он все больше и больше обнажает глубоко скрытые
и ужасные стороны своей личности, он обнаруживает,
что терапист выказывает постоянное и безусловное по-
ложительное отношение к нему и его чувствам. Мед-
ленно он продвигается к тому, чтобы так же относиться
к себе, принимая себя таким, каков он есть, и оттого
готовым двигаться вперед в своем развитии.

И наконец, по мере того как он все более тонко
воспринимает свои внутренние чувства и становится в



отношении к себе менее оценивающим и более прини-
мающим, он также продвигается и к большей конгру-
энтности. Он находит, что можно выйти из-за <фаса-
да>, который он всегда использовал, отбросить защит-
ное поведение и быть более открыто тем, кем он дей-
ствительно является. Когда происходят эти изменения,
когда он становится более понимающим и принимаю-
щим, себя, менее защищающимся и более открытым,
он обнаруживает, что наконец может свободно расти
и изменяться в направлении, свойственном человече-
скому организму.

Процесс

А сейчас разрешите мне описать этот процесс с по-
мощью фактов, каждый из которых подтвержден ре-
зультатами эмпирических исследований. Мы знаем, что
у клиента наблюдается движение в каждой из различ-
ных протяженностей. Начиная с какой-то точки, пока-
зывающей его начальное состояние в каждой из протя-
женностей, о которых я упомяну, он движется по на-
правлению к верхней точке протяженности.

В отношении чувств и личностных смыслов он ухо-
дит от состояния, в котором чувства неосознаваемы, не
принадлежат ему, невыражаемы. Он движется к пото-
ку, в котором всегда изменяющиеся чувства восприни-
маются в момент их проявления, они осознаваемы, при-
няты и могут быть точно выражены.

Этот процесс связан с изменением способа воспри-
ятия своего внутреннего мира. Вначале клиент отдален
от него. Например, разглагольствующий человек, кото-
рый рассказывает о себе и о своих чувствах в отвлечен-
ной форме, оставляет вас в недоумении, что же он дей-
ствительно чувствует. От этого отдаления он движется
к непосредственности переживания, в котором он от-
крыто живет, и знает, что может обратиться к пережи-
ванию и выявить его текущие смыслы.

Этот процесс требует ослабления когнитивных ра-
мок его опыта. Клиент движется от негибкого истолко-
вания своего внутреннего опыта, воспринимаемого как
факты, существующие вне его, к развитию изменяю-
щихся свободных толкований смыслов своего опыта, к
конструктам, изменяемым с каждым новым опытом.

Доказано, что этот процесс уходит от фиксирован-

ности, отдаленности от чувств и опыта, от застывшего
представления о себе, отдаленности от людей, от без-
личности жизненного функционирования. Процесс дви-
жется к текучести, изменяемости, к сиюминутности
чувств и опыта, к принятию чувств и опыта, к вероятно-
сти личностных структур, к обнаружению изменений
<Я> при изменяющемся опыте, к реальности и близости
отношений, к единству и интеграции функционирова-
ния,

Мы постоянно узнаем все больше и больше о про-
цессе, с помощью которого происходят изменения, и я
не уверен, что это краткое сообщение раскрывает бо-
гатство полученных результатов,

Результаты психотерапии

Разрешите мне обратиться к результатам психотера-
пии, к тем относительно длительным изменениям, кото-
рые появляются у клиента. Как и в отношении других
тем, о которых я говорил, я буду утверждать лишь то,
что подтверждено экспериментальными доказательст-
вами. Клиент изменяет и переструктурирует представ-
ление о себе. Он уходит от представления о себе как о
человеке, не принятом самим собой, недостойном ува-
жения, должном жить по чужим нормам. Он движется
к понятию о себе как о достойном самоуправляемом
человеке, способном определять свои нормы и ценно-
сти на основе своего опыта, У него формируется гораз-
до более положительное отношение к себе. Исследова-
ние показало, что в начале психотерапии текущее отно-
шение к себе было в основном отрицательное (соотно-
шение отрицательного к положительному равно 4:1). В
конечном периоде (последней, пятой части периода) по-
ложительное отношение к себе проявлялось в два раза
чаще, чем отрицательное. Клиентом реже использова-
лись защитные механизмы, а отсюда - он был более
открыт своему и чужому опыту. Его восприятие стало
более реалистичным и дифференцированным. У него
стала улучшаться психическая адаптация, независимо
от того, измерялась ли она с помощью теста Роршаха,
тематического теста апперцепции, с помощью оценок
консультантов или другими показателями. Сильно
уменьшилась первоначальная разница между тем, какой



клиент есть и каким он хочет быть. Также уменьшилось
напряжение другого вида - физиологическое напря-
жение, психический дискомфорт, беспокойство. Кли-
ент начал воспринимать других людей более реалистич-
но, лучше принимать их. По его словам, его поведение
стало более зрелым и, что еще важнее, близкие ему
люди также заметили это.

По данным многочисленных исследований, подо-
бные изменения происходят не только во время психо-
терапии, но и сохраняются в течение некоторого време-
ни (от 6 до 1 8 месяцев) после ее окончания.

Возможно, эти факты поясняют, почему я чувствую,
что можно записать настоящее уравнение в этой запу-
танной области межличностных отношений.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199