Родители пообещали добиваться того, чтобы дети боль-
ше находились на свежем воздухе, рано ложились спать
и рано вставали, спали при открытой форточке. Все лето,
в теплые осенние и весенние месяцы дети будут спать
только на дворе — об этом мы тоже договорились с роди-
телями. Отцы и матери оборудовали специальные «спаль-
ные уголки» — на сене, под навесами, знппштагощими от
дождя. Детям это очень понравилось. В каждой семье, где
есть ученики, в саду, на приусадебном участке должна
Сыть беседка, в которой с ранней весны до поздней осени
102
можно УЫЛО оы читать, рисовать, отдыхать — оо этом мы
договорились с родителями уже несколько лет тому назад.
Старшие школьники помогли построить беседки для тех
малышей, у которых .мать сама не могла сделать этого.
Уже в «Школе радости» дети привыкли к утренней гим-
настике. Теперь важно было добиться, чтобы эта привычка
сохранилась. Я убедился, что привычка делать зарядку
закрепляется именно в раннем детстве. Родители приучали
детей подниматься в одно и то же время. После гимнастики
на свежем воздухе дети умывались. Летом они привыкли
купаться в пруду; кроме того, многие родители сделали
душевые установки во дворах, в саду, и 6 месяцев в году
(с мая по сентябрь) ребята принимали душ. Это стало на-
столько прочпой привычкой, что они обмывались водой по
пояс и в зимние месяцы, конечно, в комнате.
С помощью родительской общественности были соору-
жены на открытом воздухе 6 душевых установок, кото-
рыми пользовались те, для кого это было особенно необхо-
димо — Тина, Толя, Костя, Лариса, Нина и Саша, Слава.
Я заботился о том, чтобы принимали душ и занимались
утренней гимнастикой те девочки и мальчики, у которых
от природы был какой-нибудь недостаток, например суту-
ловатость, непропорциональность в строении туловища, ли-
ца... Человек должен быть не только здоровым, но и кра-
сивым; красота же неотделима от здоровья, от гармониче-
ского развития организма.
От питания в годы детства зависит гармония, пропор-
циональность частей тела, в частности правильное развитие
костной ткани и особенно грудной клетки. Многолетние на-
блюдения показывают, что при отсутствии в пище мине-
ральных веществ и микроэлементов непропорционально
развиваются отдельные частч скелета, что на всю жизнь
отражается па осанке. Чтобы не допустить этого, я забо-
тился о полноценном витаминном питании, о сочетании
к пище витаминов с минеральными веществами.
Наблюдения и специальные исследования, проведенные
перед этим в течение ряда лет, привели к тревожному вы-
воду: уходя в школу, 25% детей младшего возраста не
завтракают — утром им не хочется есть; 30% едят утром
меньше половины того, что необходимо для нормального
питания; 23% детей едят половину полноценного завтрака
и только 22% завтракают так, как требуют нормы. После
нескольких часов пребывания в классе у ребенка, не по-
завтракавшего утром, сосет под ложечкой, появляется го-
103
ловокружепие. Ученик приходит из школы, несколько часов
он не ел, но настоящего, здорового аппетита у него нет
(родители часто жалуются, что дети не хотят есть простую
здоровую пищу — суп, борщ, кашу, молоко; им хочется
поесть «что-нибудь вкусное»).
Отсутствие аппетита — грозный бич здоровья, источник
болезней и недомоганий. Главная причина этого — много-
часовое сидение в душном классе, однообразие умственно-
го труда, отсутствие разнообразной деятельности на све-
жем воздухе и вообще «кислородное голодание» — ребенок
целый день дышит воздухом, насыщенным углекислотой.
Многолетние наблюдения привели меня к еще одному
очень неутешительному выводу: длительное пребывание
п помещении, насыщенном углекислотой, ведет к заболева-
ниям желез внутренней секреции, играющих важную роль
в пищеварении. Причем эти заболевания становятся хро-
ническими и не поддаются никакому излечению. Серьезные
заболевания органов пищеварения вызываются также и
тем, что родители, стремясь пробудить аппетит, дают де-
тям различные лакомства, в частности сладости. Не допу-
стить «кислородного голодания», добиваться полноценного
атмосферного режима — в этом заключалась одна из очень
важных предпосылок заботы о здоровье.
Я советовал родителям готовить вкусную и здоровую
пищу для детей, заготовлять на зиму побольше фруктов,
богатых витаминами. У нас в то время было несколько
семей пчел, и мы на зиму имели мед для питания малышей
в школьной столовой.
Благодаря тому что дети большую часть суток нахо-
дились на свежем воздухе, много двигались, трудились фи-
зически, не засиживались над учебниками сразу после
школьных занятий, у них был прекрасный аппетит. Утром
все ребята съедали полноценный завтрак; через 3 часа
после ухода в школу (примерно через 2,5 часа после начала
школьных занятий) обедали в школьной столовой: полу-
чали горячий суп или борщ с мясом, котлету, стакан моло-
ка, хлеб с маслом. После занятий обедали дома (через 3—
3,5 часа после школьного обеда).
Вторую половину дня дети проводили на свежем воз-
духе — дома или в школе. Только в дождь или метель они
находились в помещении.
В гармоническом развитии ребенка все взаимосвязано.
Здоровье зависит от того, какие домашние задания даются
ребенку, как и когда он их выполняет. Огромную роль
104
играет эмоциональная окраска самостоятельного умствен-
ного труда дома. Если ребенок берется за книгу с нежела-
нием, это не только угнетает его духовные силы, но и не-
благоприятно отражается па слояшой системе взанмодейст-
вия внутренних органов.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118