Но пора
жение сосудов при этом также выше. Полное дыхание йогов, в зависимости от
способов его выполнения, по энергетике уступает дыханию на тренажере ТД
И-01 в 3Ц 8 раз, по комплексному воздействию в 5-10 раз.

Дыхание Стрельниковой

Активные быстрые вдохи синхронизированы с движениями, сокращающими об
ъем грудной клетки. Воздух постоянно накачивается в легкие. Давление в л
егких основную часть времени повышено, что способствует внедрению в кап
илляры альвеол больше воздушных пузырьков, чем при обычном дыхании. Эти
пузырьки крупнее и имеют повышенную концентрацию кислорода. Таким обра
зом поражение сосудов резко возрастает. Энергетический выход такого ды
хания может быть в 2Ц 3 раза выше, чем при полном дыхании йогов. Поэтому неу
дивительно, что возникают определенные, субъективно ощущаемые улучшен
ия. Но хорошо бы заглянуть в сосуды. При этом дыхании происходит атероскл
еротическое поражение тканей. Страдают альвеолы и их капилляры, сердце,
мозг, почки, нижние конечности, а в перспективе Ц весь организм.

Дыхательные упражнения мето
дом резких вдохов

Метод появился недавно. Воздух вдыхается с 21 % кислорода и тут же выдыхает
ся с 19 % кислорода. Таким образом реализуется вариант дыхания Стрельников
ой примерно с одинаковым поражающим эффектом. Но при этом варианте больш
е энергии достается иммунной системе, поскольку она меньше расходуется
на механическую работу. Это дыхание более привлекательно для пациентов,
чем дыхание Стрельниковой, поскольку менее утомительно. Но конечные рез
ультаты близки.

Рыдающее дыхание

Появилось недавно. Пользу или вред трудно оценить, поскольку в Ц, описани
и не показано, как работает диафрагма. В зависимости от вида (сильное, умер
енное, слабое) дыхание обеспечивает разный энергетический выход: от уров
ня дыхания Бутейко до дыхания Стрельниковой. Во время дыхания в легких в
озможно повышение давления, что обеспечивает полезный эффект. Однако дл
я управления таким дыханием необходимо иметь хороший уровень развития
дыхательных и скелетных мышц. То есть, метод может иметь успех у людей пре
имущественно с сильным дыханием. По комплексной эффективности метод мо
жет соответствовать дыханию йогов.

Дыхание по Бутейко и дыхание
через трубку

По эффективности эти виды дыхания примерно одинаковы. Износ тканей из-з
а эффекта гипоксии меньше, чем при обычном дыхании, но лечение и реабилит
ация проходят медленно. Это обусловлено низким энергетическим выходом
дыхания (уступает дыханию на ТДИ-01 в 5-10 раз). Ощутимую пользу получают люди
с высокой энергетикой и пониженной чувствительностью к углекислому га
зу. При слабой дыхательной и сердечно-сосудистой системе эффект оздоров
ления минимальный и быстро достигает предела. Способы могут оказаться н
ебезопасными для пациентов с пониженной чувствительностью к углекисло
му газу и высокой волевой мотивацией. Попытки долго находиться при высок
их концентрациях углекислого газа ведут к ацидозу, что опасно для жизни.


Гипоксические методы

Заключаются в дыхании воздушными смесями с пониженным (до 9-10 %) содержание
м кислорода. Наиболее эффективным среди гипоксических методов являетс
я дыхание с использованием «Гипоксикатора Стрелкова». Его полезный рез
ультат приближается к дыханию на ТДИ-01. Однако на гипоксикаторе Стрелков
а невозможно освоить эндогенное дыхание. Кроме того, при пользовании эти
м прибором требуется часто менять поглотители углекислого газа.
После такого анализа читатель сам может протестировать другие дыхател
ьные методы. Для этого нужно представить, насколько растянуты легкие, т. е
. какие щели могут быть между клетками альвеол, какое давление возникает
в легких, какие по величине внедряются в капилляры альвеол воздушные пуз
ырьки, какая концентрация кислорода в пузырьках и насколько учащено дых
ание и пульс.

19. Спорт и здоровье

Вот мнение по этой проблеме известного специалиста спортивной медицин
ы Л. Маркова: «Сам по себе элитный, профессиональный спорт ничего, кроме по
льзы, человеку принести не может. Однако, его можно сравнить с сильнодейс
твующим лекарством: стоит превысить дозировку, и польза обернется вредо
м» (1996 г.).
Олимпийский чемпион в беге на 1000 м В. Куц умер в 48 лет, известный конькобежец
П. Ипполитов скончался в возрасте 58 лет. Очень рано ушли из жизни талантли
вые бегуны братья Знаменские. Серафим умер в 36 лет, а Георгий Ц в 43 года.
Олимпийский чемпион, фигурист Гриньков погиб на тренировке в 28 лет. Друго
й олимпийский чемпион, великолепный пловец из Волгограда Садовый, вынуж
ден был оставить большой спорт, когда ему не было 25 лет. Возникли проблемы
с сердцем.
А. Г. Дембо, ссылаясь на литературные данные, приводит много случаев смерт
и спортсменов, тренирующихся на выносливость, в том числе в возрасте 17, 19,22 л
ет.
Как сопоставить известные факты и мнение специалиста. Можно только пред
полагать, что Л. Марков, как президент Федерации спортивной медицины Рос
сии, в 1996 году все же был недостаточно откровенен. Возможно, это было его уб
еждением, поскольку убедительной теории повреждения организма не суще
ствовало. Но в 1998 году в январском телеинтервью уважаемый мэтр уточнил св
ою позицию. На вопрос комментатора Ц продляет ли спорт жизнь, он ответил:
нет, не продляет. Поскольку в интервью не говорилось о вреде спорта, фразу
можно понять, что спорт не ухудшает и не улучшает здоровья.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106