В выдыхаемом воздухе около 16 % кис
лорода и 4 % углекислого газа. После первого выдоха в тренажере остается в
оздух именно с таким содержанием углекислого газа. При очередном вдохе э
тот воздух в первую очередь попадает в легкие, тем самым сразу создавая т
ам состояние гипоксии и гиперкапнии. Постепенно, за счет тренировок, осу
ществляется увеличение продолжительности дыхательного акта и соответ
ственно расширяется диапазон изменений концентрации газов.
Влияние параметров процесса дыхания на его эффективность будет рассмо
трено специально.

5. Открытие августа 1993 года

В конце 1989 года дыхательный тренажер был представлен на комиссию Минздра
ва и сразу преодолел первый барьер. Затем, благодаря поддержке профессор
а Р.С. Винницкой, без задержи прошли испытания во Втором медицинском инст
итуте (сегодня академия им. И.М. Сеченова). Условиями следующего этапа пред
усматривалось представление промышленных образцов на клинические исп
ытания. Для этого потребовалось много времени. И я продолжал дальнейшую
работу по совершенствованию технологии. Здесь было достаточно вопросо
в. Временные параметры и продолжительность дыхательного акта, вид дыхан
ия (диафрагмальное, полное, грудное), объем воды и величины сопротивлений
дыханию, объемы наружной емкости. Все это нужно было еще и еще проверять. И
время незаметно двигалось.
Исследования значительно сдерживались из-за отсутствия теории дыхани
я. Хорошая теория Ц это 90 процентов успеха. И, чтобы добиться успеха при 10 п
роцентах, необходимо было очень много экспериментировать. И в итоге полу
чилось, как в известной пословице: «Не было бы счастья, да несчастье помог
ло». Растянутый на несколько лет эксперимент привел к важному открытию.

Когда пытаешься разобраться в различных технологиях дыхания, невольно
возникает ощущение погони за ускользающей истиной. Какие элементы дыха
ния определяют успех? Что требуется воспринять от предшественников для
достижения результата? Передо мною устройство, с помощью которого можно
реализовать эффекты нескольких методик. Как добиться наилучшего резул
ьтата? Когда нет убедительной теории, следует полагаться на опыт, интуиц
ию и логику. С помощью тренажера можно было обеспечивать сопротивление н
а выдохе, гипоксию и повышенную концентрацию углекислого газа (гиперкап
нию) одновременно. Примерные величины параметров процесса, обеспечиваю
щих полезные эффекты, были известны. А так как действующие факторы приме
няются в комплексе, предполагалась возможность достижения более высок
их результатов. Немаловажна и цена этих результатов. Не покажется ли она
современному человеку слишком обременительной?
Знакомство с принципами тренировочного процесса в спорте подсказало н
аиболее интересный вариант реализации новой технологии дыхания. Занят
ия должны иметь пролонгированный характер, т. е. каждая новая дыхательна
я тренировка стартует с уровня, достигнутого на предыдущей. Это предпола
гает постепенное увеличение продолжительности дыхательного акта, сост
оящего из вдоха, задержки дыхания и выдоха. Реализация такого предположе
ния могла означать, что в организме на одной и той же порции вдыхаемого во
здуха (кислорода) более продолжительно поддерживается жизнь, а следоват
ельно организуется более эффективный обмен. Поскольку это в той или иной
форме было засвидетельствовано в методах Бутейко и Стрелкова, ставилас
ь задача иметь более высокие достижения, чем у предшественников. Любое с
редство лечения воспринимается по результату. Чем быстрее он достигает
ся, тем выше успех. Но очевидных улучшений в организме я не наблюдал, поско
льку дыхательные тренировки проводились периодически и по времени был
и непродолжительными. Кроме того, они осуществлялись на фоне занятий бег
ом, который резко снижает эффективность дыхания на тренажере. Осознание
этого пришло гораздо позднее. И все же перелом наступил, когда в феврале 1992
года я выбрался на отдых в сочинский санаторий. Все 24 дня по утрам я провод
ил 30-40-минутные дыхательные тренировки. К окончанию отдыха стало заметны
м, что моя «деревянная» нога (парез) стала «оттаивать». Приехав домой, я пр
овел двухнедельный эксперимент, не сделав ни одной пробежки и зарядки. З
анимаясь на тренажере 6 раз в неделю (кроме субботы), продолжал наблюдать м
едленные положительные изменения. С этого времени я практически отказа
лся от бега и других интенсивных упражнений. И, если не считать дыхания, то
мой режим являлся гиподинамичным: дом Ц городской транспорт Ц место р
аботы (практически без физической нагрузки) и обратно. Но медленное улуч
шение здоровья по всем показателям свидетельствовало, что наконец-то в
моем распоряжении находится действительно эффективная технология.
Меня увлекал процесс постепенного наращивания продолжительности дыха
тельного акта. И это был один из главных стимулов, способствующих преодо
лению дистанции длиною в полтора года. Сегодня мои ученики осваивают апп
аратное Эндогенное Дыхание за 2Ц 3 месяца, имея хорошую методику и ясное п
онимание цели. Я же шел медленно, словно впотьмах, наощупь через незнаком
ый лес. Вспоминаю, что гордился, когда мог делать на тренажере четыре дыха
ния в минуту и сравнивал себя с йогами, когда без аппарата мог обходиться
в минуту одним дыханием.
Если на тренажере достигнуто устойчивое дыхание с 65-70-секундным дыхател
ьным актом, значит Вы у ворот в Эндогенное Дыхание. До этого дыхательный а
кт растет очень медленно, по одной Ц по две секунды за тренировку, да и то
не каждый день.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106