Любые неприятные ощущения в теле Ц источник беспо
койства.
Если вы не испытываете никаких болезненных ощущений на данном этапе, то
можете пропустить этот раздел и перейти сразу к главе 7.
Отсутствие боли означает, что энергия беспрепятственно течет в вашем те
ле, состояние энергетических каналов удовлетворительное и вы можете пр
инять (пропустить через себя) дополнительный энергетический поток или н
овые виды энергии: любовь, веру, надежду.
У человека всегда есть желания. А любое желание влечет sa собой намерение о
существить задуманное'. Желание нуждается в реализации и, следовательно
, подталкивает вас к действиям в определенном направлении. Даже если вы н
е осознаете этого. А любое действие требует энергии. Медитация же придае
т энергию вашим неосознанным импульсам, открывает вам двери к реализаци
и ваших желаний, освещая путь, по которому нужно двигаться.
Неважно, чем вы занимаетесь и какие у вас проблемы. Техника медитации, кот
орую я буду описывать в этой книге, поможет вам в любых начинаниях: в работ
е, в спорте, в любви (сексе), в творчестве, в общении, в улучшении здоровья.
По мере чтения этой книги ваши дела уже будут идти получше, потому что нов
ая информация расширяет границы вашего сознания.
Как я уже упоминал, в нашей золотой голове содержатся средства для сняти
я боли. Но для того, чтобы ими успешно пользоваться, необходимо сначала на
учиться легко входить в состояние медитации. А боль мешает осваивать это
т метод. Поэтому, прежде чем начать заниматься, прислушайтесь к своему со
стоянию.
1. Вы читаете эту книгу и чувствуете себя нормально-Что это значит? У вас ни
чего не болит, вас ничто не беспокоит. В последний раз вы принимали обезбо
ливающие средства не менее недели назад-Если это так Ц можете смело нач
ать заниматься.
2. Вы слегка простужены или подавлены чем-то. У вас, возможно, ничего не бол
ит, но вам как-то не по себе, чувствуете себя несколько не в своей тарелке. Т
огда пока лучше ограничить свои занятия некоторыми видами медитации пе
рвого уровня (см. схема на с, 31).
3. Если же у вас что-то болит (зубы, голова, желудок и т. д.), не приступайте к за
нятиям, пока не избавитесь от болевых ощущений. Если у вас есть какой-то «
свой» метод снятия боли Ц используйте его. Можете воспользоваться мето
дами, которые я предлагал в своих книгах «Исправь судьбу свою!», «Соль жиз
ни», «Живот Ц это жизнь», «12 сторон ладони».
Если в данный момент вам ничего не приходит в голову по поводу боли или св
оего состояния, попробуйте выполнить следующее упражнение.

Как снять боль (первый урок ме
дитации)

Сейчас я предлагаю вам простой способ избавления от боли, который в то же
время станет для вас первым уроком медитации.
1. Сядьте так, чтобы вам было удобно, и закройте глаза.
2. Успокойте свое дыхание. Постарайтесь дышать естественно, как всегда.
3. Теперь сосчитайте 7 выдохов.
4. Во время восьмого (естественного!) выдоха произнесите про себя: «Я совер
шенно спокоен.
5. Во время девятого выдоха произнесите про себя: „Мое дыхание ровное“.
6. Продолжайте дышать естественно, на каждом выдохе произнося про себя по
очередно формулы 4 и 5.
Дополнительные рекомендации .
Формула, которую вы про себя „произносите“, должна соответствовать длин
е вашего естественного выдоха. Поэтому, если вы дышите несколько учащенн
о, замените предложенные формулы 4 и 5 на более короткие: „Я спокоен“ и „Дых
ание ровное“. Если же, наоборот, у вас очень длинные естественные выдохи, т
о данные формулы можно удлинять, произнося гласные протяжно, например та
к: „Я-я-я спо-о-о-ко-о-о-е-е-ен“.
Если болевые ощущения сохранились после этого упражнения, но вас это не
останавливает, Ц читайте дальше. Вы все-таки можете справиться с упражн
ениями главы 7. Никаких отрицательных последствий это вам не создаст, зат
о, возможно, Ц поможет.
Очень часто людей беспокоит не боль, а собственное отношение к боли. Поэт
ому, чтобы избавиться от боли, им в первую очередь нужно избавиться от соб
ственного беспокойства. А медитация для этого Ц лучшее средство.

Боль или усталость

Тридцатипятилетняя Алевтина Е. работала чертежницей в конструкторско
м бюро одного из НИИ Санкт-Петербурга.
Медитацией она занималась уже неделю и добилась кое-каких успехов. Врем
ени у нее для этого было не много, поэтому она выделила для занятий полчас
а после работы, до того как заняться домашними делами. И вот надо же сегодн
я такому случиться, что как раз в это время у нее разболелась голова. Пытая
сь обмануть боль, Алевтина приняла таблетку солпадеина, действующего, со
гласно рекламе, очень быстро, и через четверть часа приступила к занятия
м. Но что-то все равно не клеилось. Нет, боли не было, но она чувствовала себ
я „вареной“, ничего не соображала и ужасно хотела спать. В результате все
отведенное для занятий время она потратила на борьбу со сном.
Иногда мы чувствуем себя отвратительно, но даже не подозреваем, что это с
ледствие накопившейся усталости. Это организм сигналит нам о том, что ем
у просто необходим отдых. А мы волевыми усилиями или с помощью возбуждаю
щих средств, таких как кофе, например, пытаемся подавить его сигналы и зас
тавить работать в прежнем режиме. Запомните одно простое и замечательно
е правило.
Обычный, естественный сон порой заменяет самую лучшую медитацию.
Поэтому, если вы утомлены, чувствуете усталость, перечитайте эту главу, н
о везде вместо слова „боль“ вставляйте слово „
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45