Вы удивлен! А ведь я говорю абсолютно серьезно. И это
не метафора, научно обоснованная истина. Нет, разумеется, вы не стане посл
е занятий вдруг бегло говорить по-английски, если никогда не учили этого
языка, и не проявите удивительных познаний в математике, если ею никогда
не занимались. Чтоб повысить интеллект, нужно трудиться. Шавасаны для эт
о мало. Но ум Ц это не только интеллект. Это наш путеводитель по жизни. Шав
асана прибавит вам мудрости.
Энергия, которую вы пополняете, направит ваши намерения и действия к ваш
им целям. И не просто направит, а отыщет самый короткий путь к ним. И это еще
не все. Природная энергия способна не только помочь вам в достижении ваш
их целей, но и откорректировать их. Согласитесь, люди часто стремятся к ло
жным целям, достижение которых не принесет им счастья, ни удовлетворения
, ни даже облегчения. Внутренняя энергия, пробужденная шавасаной, открое
т для вас иные, истинные цел достижение которых действительно сделает ва
с счастливыми.
Сорокатрехлетняя Вероника 3. работала в отделе кадров крупного научного
института Москвы. Все время она сражалась за место старшего инспектора п
о кадрам. Семьи у Вероники не было, поэтому все ее интересы были связаны то
лько с работой. Но с повышением ее опять, уже который раз, обошли, и Вероник
а от расстройства тяжело заболела. Врачи назначали одни анализы за други
ми, но диагноза не сообщали. Вероника чувствовала себя очень плохо и подо
зревала, что непонятное заболевание может оказаться раком.
Не на шутку испугавшись, она обратилась к нетрадиционным методам лечени
я и таким образом попала на одну из моих лекций. После этого Вероника стал
а заниматься медитацией. Пока была на больничном, занималась по пять раз
в день. Через неделю ее выписали, но попросили показаться через месяц. Сна
чала Вероника занималась от страха перед неизлечимым заболеванием. Но к
огда окончательно выздоровела, поняла, что медитация привела ее к осозна
нию иных проблем, которые, как ей казалось, совершенно не связаны со здоро
вьем. Она, например, поняла, что совсем не любит свою работу. Что всю жизнь м
ечтала стать то ли декоратором, то ли модельером. Через два месяца она зак
ончила курсы визажистов-косметологов и поняла, что это Ц ее призвание.

Вероника ушла с работы и устроилась в салон, который находился рядом с ее
домом. Однажды к ней на прием пришел мужчина лет пятидесяти. Вероника уже
привыкла к тому, что мужчины тоже посещают косметические кабинеты, но эт
от… Отставной генерал, вдовец. Потом оказалось, что генерал пришел в сало
н специально, чтобы посмотреть на Веронику: очень ее расхваливала жена д
руга, советовала познакомиться. Знакомство это через четыре месяца обер
нулось свадьбой.
Вот так медитация направила жизнь Вероники совсем в другое русло. Женщин
а не только спасла свое здоровье, но и переосмыслила свои жизненные ценн
ости. А ведь все могло бы быть по-другому. Билась бы она до сих пор на скучно
й работе, мечтая о совершенно ненужном (не обещающем удовлетворения) пов
ышении, а дома страдала бы от одиночества. Медитация привела ее к истинны
м целям, которые оказались совершенно непохожими на те, к которым она вна
чале стремилась.

Сукхасана Ц первый шаг к вну
треннему богатству

Сукхасана Ц поза, знакомая многим. Мы обычно говорим: «сидеть по-турецки
». Медитацией в этой позе можно заниматься только тогда, когда вы освоите
ее и сможете в течение 10 минут находиться в ней без движений. При этом вы, ес
тественно, не должны испытывать никаких отрицательных ощущений: неудоб
ства, боли, ощущения, что затекают ноги, и других неприятных чувств.
Медитация (в классическом варианте) должна продолжаться не менее 30 минут.
Только тогда наступает самадхи специфическое состояние сознания. В теч
ение 12 секунд идет концентрация сознания, 1 минуту 24 секунды Ц квазисамад,
и 28 минут 48 секунд продолжается собственно медитация.
Не стоит ускорять этот процесс. Это именно тот случай когда время работа
ет на вас. Это как беременность: нужно выносить в себе за определенный про
межуток времени нечто такое; что имеет колоссальный благотворный эффек
т. Хорошее вино должно отстояться, а если хозяин торопится, то него всегда
на столе брага вместо вина. Поэтому, если вы ограничены во времени, отложи
те занятия медитацией, А е ли вы ограничены во времени постоянно, то перес
мотрите свой образ жизни. Для полноценной работы человеку отведено опре
деленное время.
А придя домой после работы, вы вполне можете уделить полчаса тому, чтобы р
асслабиться, снять блоки, мешающие свободному течению энергии в вашем те
ле, набраться мудрости.
Посудите сами: полчаса занятий медитацией могут дать вам ощутимую прибы
ль, улучшение здоровья, позитивные жизненные перемены, тогда как те же по
лчаса лежания на диване напротив включенного телевизора не дадут ничег
о и даже могут отнять то, что имеете.
Если вы не можете долго сидеть по-турецки, то выполняйте это упражнение с
идя на стуле.
1. Сядьте прямо, положите ладони на колени-Поза должна быть устойчивая, сп
ина прямая.
2. Закройте глаза. Дыхание Ц естественное.
3. А теперь начинайте считать количество выдохов за 15 минут.
Если вы не засыпаете в течение этих 15 минут, если продолжаете сидеть в той
же позе, значит, вы вполне можете заниматься медитацией. Противопоказани
й в данном случае также никаких нет.
Выполняя это упражнение, вы учитесь концентрироваться. Это очень хороша
я тренировка. Если ваша концентрация достаточна сильна, вам покажется, ч
то время летит быстро.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45