Со временем ваши руки привыкнут лежать естественно во время занятий, и в
опрос «Куда деть руки?» вас больше не будет беспокоить. Это хороший показ
атель того, что вы нашли правильное положение для своих рук.

Способ снятия стресса во вре
мя хотьбы

Упражнение 2
Во время ходьбы постарайтесь ощущать свои запястья теплыми. На улице, до
ма, во время работы. Сначала расслабьте кисти, а потом представьте, как они
наливаются тепло. Удерживайте это ощущение так долго, как только сможет
е.
Если вы прервали выполнение этого упражнения, отвлеклись по какой-то пр
ичине, то в любой момент можете вернуться к нему и продолжить.
Через некоторое время вы сумеете, несмотря на то что отвлекаетесь: разго
вариваете с людьми, занимаетесь дeлами и проч., все время ощущать свои рук
и теплыми.
Неделя такой практики делает человека выносливее, сила (особенно у мужчи
н!) увеличивается вдвое.

Глава 9
ВЗГЛЯД КАК У ОРЛА


Глаза Ц ворота души

Отрицательные психологические матрицы запечатлеваются также и в глаза
х, во взгляде. Недаром мы относимся к человеку с бегающими глазками без ос
обого доверия. Похоже, что у него в душе полная сумятица. Это отталкивает,
такой собеседник всем без исключения неприятен. А вот сосредоточенный в
згляд Ц признак активной работы сознания-С таким человеком приятно общ
аться. Можно не сомневаться, что он не пропустит мимо ушей то, о чем мы гово
рим, просим, что пытаемся довести до его сведения.
По глазам опытные следователи часто распознают бывших зэков. Потому что
в их взгляде на долгие годы запечатлевается специфическая психологиче
ская программа. Долгие годы изоляции меняют взгляд человека.
Существует еще так называемый гипнотический взгляд. История свидетель
ствует о том, что таким взглядом обладал Григорий Распутин. Многие люди, к
оторые были с ним близки или только видели его однажды, подтверждают, что
необыкновенная сила была в этом взгляде, способная подавить волю другог
о человека. «Ну и глаза у него! Ц пишет фрейлина двора Его Величества Е. Дж
уманова в своем дневнике. Ц Каждый раз, когда вижу его, поражаюсь, так раз
нообразно их выражение и такая глубина. Долго выдержать его взгляд невоз
можно. Что-то тяжелое в нем есть, как будто материальое давление вы чувств
уете, хотя глаза его часто светятся добротой, всегда с долей лукавства, и в
них много мягкости. Но какими жестокими они могут быть иногда и как страш
ны в гневе».
Гипнотические чары Распутина действовали не только на членов царской с
емьи или дам высшего света. Многие государственные мужи утверждали, что
непонятно каким образом. «теряли собственную волю» и полностью подпада
ли под его влияние. Взгляд Распутина парализовал сознание людей и подчин
ял их.
Однажды ко мне за помощью обратился один бизнесмен. Проблем у него было м
ного: и здоровье не на высоте, и в личной жизни все как-то не так, ну а в бизне
се Ц вообще никакой стабильности.
Ц Отчего? Ц спрашиваю.
Ц Да партнеры все время подводят. То какие-то несерьезные попадаются, то
с жульническим уклоном. А надежные, проверенные почему-то не спешат с мое
й фирмой сотрудничать. «Подумаем», Ц говорят, руку жмут, да так и не звоня
т больше.
Ц А переговоры вы сами ведете?
Ц А как же! Я Карнеги всего от корки до корки перечитал, все приемы соврем
енные ведения переговоров опробовал Ц ничего не помогает…
А пока этот горе-бизнесмен мне на жизнь жаловался, я обратил внимание, что
он хоть и пытается мне в глаза смотреть, но все время взгляд отводит, глаз
а у него бегают. Словно обжечься боится.
Я объяснил своему пациенту, что такой взгляд создает у людей негативное
впечатление. Человек, постоянно во время разговора отводящий глаза, восп
ринимается как неуверенные в себе, как скучающий или как обманщик наконе
ц. Попытался он смотреть мне в глаза не отводя взгляда, но ничего не вышло.
Слишком сильна привычка. Тогда я порекомендовав ему упражнение для глаз
, заключающееся в медитации на пламени свечи.
И через некоторое время он позвонил мне очень довольный, чтобы поделитьс
я радостью: две крупные фирмы из трех заключили с ним долгожданный контр
акт, то есть сочли надежным партнером. Кстати, и дома отношения наладилис
ь жена тоже стала относиться к нему с большим доверием, в это решило их мно
гие эмоциональные проблемы. И в заключение: как ни удивительно, все это по
влияло и на его здоровье: все меньше устаю, желудок забыл где находится, эн
ергии Ц хоть отбавляй.
Этим примером я хотел показать вам, как работа со взглядом, основанная на
медитации, улучшает состояние психики, укрепляет здоровье, улучшает дел
а. А все это происходит потому, что посредством медитации вы меняете отри
цательную программу, запечатленную в вашем взгляде, на положительную.
А сейчас я предлагаю вам несколько упражнений для глаз, основанных на ме
дитативных техниках.

Простой способ взять себя в р
уки

Упражнение 1. Медитация на точке
Чтобы выполнить это упражнение, вам понадобится некоторая предварител
ьная подготовка. Возьмите большой лист бумаги и в центре нарисуйте точку
, размером с 10-копеечную монетку.
1. Сядьте по-турецки (поза сукхасана). Те, кто не может долго сидеть в таком п
оложении, могут просто сесть на стул.
2. А теперь прикрепите листок с точкой посредине прямо перед собой на расс
тоянии вытянутой руки.
3. Расслабьтесь. Спина прямая.
4. Пристально смотрите на точку в центре листа. Стремитесь к тому, чтобы ко
нцентрироваться только на точке, чтобы ваш взгляд «не убегал», пытаясь о
хватить весь лист целиком.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45