Концентрируйтесь на точке в течение пяти мину
т.
В процессе этого упражнения вы можете почувствовать жар, покалывание в т
еле, «мурашки по коже», дыхание может сколько раз меняться: учащаться и вн
овь становиться нормальным. Пусть вас это не пугает.
Выполняйте это упражнение как можно чаще, и вы научитесь искусству конце
нтрации, то есть сумеете в любое время сосредоточиться на определенной п
роблеме: причем осознаете проблему гораздо отчетливее, увидите ее гораз
до шире, а значит, и разрешите гораздо эффективнее. Ко всему прочему вы пов
ысите свою помехоустойчивость. Способность к углубленной концентрации
поможет вам, чем бы вы ни занимались. Читаете? Будете читать быстрее и глу
бже вникать в суть прочитанного. Пишете? Будете делать меньше ошибок, раб
ота пойдет эффективнее. Руководите? Ваши распоряжения будут более четки
ми, и вы лучше сможете организовать работу. Трудно даже перечислить все т
е преимущества, которые вы получите благодаря регулярному выполнению т
акого простого упражнения.

Способ прояснения ума

Упражнение 2. Медитация на пламени свечи (траттак)
Чтобы выполнить это упражнение, вам потребуется зажженная свеча.
1. Исходное положение Ц то же, что и в упражнении 1.
2. На расстоянии вытянутой руки перед собой установите зажженную свечу т
ак, чтобы пламя было чуть выше линии вашего взгляда.
3. Выпрямите спину!
4. Сосредоточьте взгляд на самой верхушке пламени. (Не на свече, не на фитил
ьке. Старайтесь, чтобы взгляд «не убегал».)
5. Смотрите (стараясь не моргать) на пламя в течение 5 мин.

Способ коррекции зрения и ув
еличения психической энергии

Упражнение 3
Для выполнения следующего упражнения вам потребуется изображение звез
ды Эрцгаммы и свеча. Лучше всего выполнять это упражнение на рассвете, в п
омещении с выключенными электрическими приборами. Оно позволит вам вой
ти в медитативное состояние сознания, провести коррекцию зрения, увелич
ить запас психической энергии, а также установить «фильтры» для глаз, пс
ихики, души, защищающие на целый день от отрицательных зрительных воздей
ствий, а значит, и от отпечатка отрицательных программ.
1. Сядьте на стул с жестким сиденьем-Спина прямая.
2. Изображение звезды Эрцгаммы должно находиться перед вами, приблизите
льно на расстоянии вытянутой руки.
3. Рядом с рисунком поставьте зажженную свечу так, чтобы свет ее пламени н
е отвлекал вашего взгляда, но освещал изображение звезды.
4. Зафиксируйте свой взгляд на острие верхнего луча звезды Эрцгаммы. Вдох
ните.
5. Задержите дыхание и, не ослабляя внимания, обведите сосредоточенным вз
глядом все 12 лучей звезды в направлении движения часовой стрелки. Старай
тесь при этом не «соскальзывать» взглядом с контура очертаний исцеляющ
ей звезды.
6. Когда вернетесь к исходной точке, то есть ваш взгляд сосредоточится сно
ва на верхнем луче звезды, Ц выдохните.
7. Успокойте дыхание. Взгляд при этом должен быть за-i фиксирован на верхне
м луче звезды. А затем вновь вдохните и выполните пункт 6.
8. Сосредоточенным взглядом обведите контур звезды Эрцгаммы с задержкой
дыхания (пункт 6) 12 раз.
9. Зафиксируйте взгляд на острие верхнего луча звезды и, задержав дыхание
на вдохе, обведите сосредоточенным взглядом контур звезды в направлени
и против часовой стрелки (тоже 12 раз).
Таким образом, полная процедура коррекции зрения включает 12 движений со
средоточенного взгляда в направлении движения часовой стрелки и 12 движе
ний взглядом в обратную сторону.
Не забывайте о задержке дыхания на вдохе во время движения вашего взгляд
а. Восстанавливайте дыхание после каждого полного обвода контура звезд
ы. В это время взгляд должен быть зафиксирован на верхнем луче звезды Эрц
гаммы.
Среди тех, кто выполнял упражнение 3 ежедневно в течение двух недель, отме
чались случаи полного излечения дальнозоркости или по крайней мере зна
чительное улучшение зрения.
Для увеличения эффективности этого упражнения следует придерживаться
биоритмического календаря (по вопросам его приобретения обращайтесь п
о адресу, приведенному на рекламной полосе в конце книги).
Следующее упражнение несколько сложней предыдущих. Поэтому не советую
начинать занятия с него. К нему вы можете приступать только тогда, когда о
своите (а значит, выполните не один раз) хотя бы одно из предыдущих упражне
ний.

Метод расширения сознания

Упражнение 4. Медитация на воображаемой, светящейся точке
1. Исходное положение Ц то же, что и в предыдущих упражнениях.
2. Выпрямите спину, закройте глаза.
3. Мысленно представьте светящуюся точку: небольшой Серебряный или золо
той шарик.
4. Сконцентрируйте свой «мысленный взор» на этой точке и постарайтесь уд
ерживать его в течение 5 минут. Ваше дыхание при этом должно быть спокойны
м и естественным.
Результаты этого упражнения впечатляют так же, как и результаты предыду
щих. Но это упражнение немного сложнее, потому что вы работаете с мысленн
ым, а не с реально существующим образом. Освоив это упражнение, вы можете с
читать, что поднялись на ступеньку выше по лестнице, ведущей в небо.

Глава 10
ДЫХАНИЕ Ц ПАМЯТЬ РОЖДЕНИЯ


Дышите глубже Ц вы взволнов
аны

Вы, наверное, не раз замечали, что во время ссоры или неприятного разговор
а ваш голос срывается: звучит неестественно, тревожно, агрессивно. Возмо
жно, в пылу ссоры вам было не до того, чтобы делать подобные наблюдения. Од
нако вы все-таки замечали это, когда ссорились ваши знакомые или близкие.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45