Голос сразу выдает напряжение или раздражение, становится прерывистым,
более громким, срывается до крика или переходит в шипение. Это происходи
т потому, что голос тесно связан с дыханием, а стресс и отрицательные прог
раммы поведения накладывают на него отпечаток.
Вы встречали женщин с визгливыми голосами, независимо от того, ссорятся
они с кем-либо или просто что-то рассказывают? Их дыхание несет отпечаток
отрицательной матрицы, поэтому оно прерывистое, и голос их от этого стан
овится более тонким и часто «срывается» даже в «мирной» беседе. У этих же
нщин чаще, чем у других, развиваются гипертония, остеохондроз, возникают
проблемы по гинекологической части.
А у мужчин, проводящих все свое свободное время за бутылкой, голоса стано
вятся сиплыми. Причем не только после «рюмки выпитой», но и в редкие минут
ы трезвости. Происходит это оттого, что матрица «пьяных» застольных разг
оворов, когда они практически «лыка не вяжут», запечатлевается в дыхании
и изменяет голос и речь.
Едва мы начинаем волноваться, наше дыхание тут же меняется, а уж если мы ст
алкиваемся с чем-то таким, что нас возмущает или пугает, то дыхание момент
ально срывается, полностью подчиняя нас неприятной эмоциональной ситу
ации. Мы уже плывем безоглядно по волнам своих радостей, забывая о самоко
нтроле и даже о своем драгоценном здоровье.
Неправильное дыхание бьет по всему организму, влияете и на наше тело, выз
ывая самые разнообразные заболевания, и на психику, и даже на нашу социал
ьную жизнь. Если вы все время находитесь во взвинченном состоянии, то мож
ете быть уверены, что ваше дыхание уже творит свое «черное» дело с вами и с
вашей жизнью. Неважно, что является причиной такого вашего состояния: на
пряженная работа, постоянные неурядицы в семье или социальное положени
е, которое вас не устраивает. Отрицательная программа, запечатленная стр
ессом в вашем дыхании, только подливает масла в огонь: работать станет ещ
е более сложно, психологический климат в семье только ухудшится, а уж на с
оциальном поприще вы, будьте уверены, точно никогда ничего не добьетесь.
Кому захочется иметь дело с издерганным субъектом, который постоянно пр
ебывает в напряжении и тем самым держит в напряжении других?
Поэтому, если вы хотите сделать карьеру, наладить отношения в семье или п
оправить здоровье, Ц займитесь своим дыханием всерьез Правильным дыха
нием можно не только вылечить до 70 процентов всех заболеваний, но и регуля
рно снимать стрессы. С его помощью можно входить в состояние медитации, з
аниматься самосовершенствованием, вырабатывать у себя… «внутренний на
ркотик».
Особым дыханием можно восстановить свою истинную природу, снять родово
е заклятие, устранить причины фатального невезения, поправить здоровье.

Упражнение 1 (враман пранаяма)
Это упражнение наиболее полезно для деловых людей. Кроме того, оно повыш
ает иммунитет к инфекционным заболеваниям. Это упражнение выполняется
во время ходьбы в обычном темпе.
1. На протяжении шести своих шагов сделайте вдох носом. Старайтесь не убыс
трять и не замедлять темп движения, то есть не подстраивать темп движени
я под дыхание, а наоборот, дышите, ориентируясь на привычный темп движени
я.
2. Выдыхайте воздух через нос на протяжении восьми-девяти шагов.
Дополнения .
Обратите внимание на то, чтобы ни на вдохе, ни на выдохе у вас не возникало
задержек дыхания. Заниматься можно от 5 до 20 мин.
Постарайтесь выполнять это упражнение вдали от выхлопных газов, от боль
ших дорог.
Если это упражнение покажется вам слишком легким, вы можете изменить рит
м дыхания. Делайте вдох на семь шагов, а выдох на десять-одиннадцать шагов
. А через некоторое время тренировок перейдите на такой ритм: вдох Ц восе
мь шагов, выдох Ц двенадцать шагов.
Если это упражнение покажется вам слишком трудным, начните с такого ритм
а дыхания: делайте вдох на четыре шага, выдох Ц на шесть шагов.
Это упражнение хорошо еще и тем, что не отнимает у вас времени, потому что
выполняется в прямом и в переносном смысле «на ходу». Все, что от вас в дан
ном случае требуется Ц это, идя по своим делам, подстроить определенным
образом ритм дыхания к темпу движения. То есть вы идете, дышите и в то же вр
емя укрепляете свой иммунитет, подлечиваетесь, работаете над своим дыха
нием, что поможет вам в дальнейшем и в личной жизни, и в работе.

Дыхание и рождение

Доктор медицины Станислав Гроф выделяет четыре базовые перинатальные
матрицы, которые являются своеобразий «отпечатком» в нашей психике чет
ырех стадий процесса билогического рождения.
Первая перинатальная матрица соответствует безмятежной внутриматочн
ой жизни ребенка.
Человек через всю свою жизнь проносит «отпечаток». этой матрицы. Это сос
тояние безмятежности соответствует таким состояниям в его дальнейшей
жизни, в которых удовлетворяются насущные потребности. Сюда относятся в
печатления счастливого детства, мир и согласие в семье, взаимна любовь, п
утешествия, отдых на природе.
Так как мы в этой главе говорим о дыхании, то добавляет, что всем этим сост
ояниям соответствует спокойное естественное дыхание.
Если «отпечаток» этой матрицы наиболее значительный то человек будет с
тремиться к покою, уравновешенности, будет старательно избегать потряс
ений и любых значительных перемен.
Вторая перинатальная матрица соответствует началу клинических родов.

Ребенок, находясь в утробе матери, сначала испытывает изменения химичес
кого состава окружающей его среды, а затем Ц сокращения мускулатуры.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45