К тому же я выбрал такое время, когда вря
д ли кого-то мог побеспокоить: с пяти до шести утра.

Дополнительные условия выбо
ра

Выбрав место для занятий, обратите внимание на такие факторы, как шумы, ви
брация, запахи.
Андрей, начинающий врач-стоматолог, обратился ко мне за помощью, когда у н
его возникли трудности с занятиями медитацией, Сначала он подробно расс
казал мне, как выполняет Упражнения. Оказалось, что все он делает правиль
но. Затем ^bi поговорили о его близких. Андрей был женат и воспитывал пятиле
тнего сынишку. Члены семьи искренне поддерживали его, с пониманием отнес
лись к его занятиям и решили, чтo на полчаса будут уходить в детскую. Андре
й оставался в зале и занимался по всем правилам; то есть не на кровати, а на
ковре. Выбор его остановился на этой комнате именно го-тому, что перед тел
евизором лежал большой ковер и места было более чем достаточно.
Однако, как он ни старался, медитация «не шла». Я порекомендовал ему перен
ести занятия в другое помещение, где царила более «рабочая» атмосфера, н
апример на кухню. И как только он последовал моему совету, появились и рез
ультат занятий.
Место, где вы привыкли отдыхать, не слишком способствует активной работе
сознания. В самом начале занята вы можете столкнуться с тем, что, никак, на
пример, не может сосредоточиться на упражнении, потому что за окном тара
хтят машины или с улицы слышны голоса играющих детей, может быть, потому, ч
то жена на кухне готовит и запах жареного лука вовсе не помогает вам расс
лабиться.
Все эти мелочи могут выбить вас из колеи. К тому же если вы будете настойчи
вы и попытаетесь игнорировать отвлекающие факторы, это может привести в
ас либо к нервному расстройству, либо поможет выработать высока помехоу
стойчивость и приведет к блестящим результата Но чтобы не рисковать («па
н или пропал»), создайте условия при которых вы сможете воздействовать н
а отвлекающие факторы.

Как бороться с помехами

Что вы можете сделать в борьбе с шумами? Во-первых, вам предстоит выбрать
наиболее «тихое» место. Например, комнату, окна которой выходят в тихий д
ворик, а не на людную улицу, по которой грохочут трамваи. Во-вторых, вы може
те заглушить мешающие звуки другими, способствующими расслаблению. Вкл
ючите музыку, которая вас успокаивает. Для этой цели хорошо подходят мно
гие классические произведения.
Если вас беспокоят запахи, не стоит использовать искусственные аромати
заторы, принадлежащие к разряду предметов бытовой химии-Лучше Ц воскур
ите благовония. Если вы бывали на моих сеансах, то знаете, что именно на ни
х можно приобрести редкую тибетскую траву под названием Ару-на. Ее арома
т не только вытеснит неприятные запахи, но еще и массу других услуг вам ок
ажет: вылечит насморк, гайморит, заболевания дыхательных путей. К тому же
она еще и от порчи избавляет и злых духов гонит вон из вашего дома. Когда о
т травы начнет подниматься целительный дым, произнесите: «Как благовонн
ый дым проникает через все щели, так и храм мой заполняется золотой паути
ной исцеления».
И сам запах, и присказка эта помогут вам расслабиться и полностью погруз
иться в занятия медитацией. Помните, о чем мы с вами говорили в начале глав
ы? О том, что собираемся выстроить «храм молитвы» на своем жизненном пути.
Вот он и выстроен, и «заполняется» золотой паутиной исцеления.

«Рефлекс места»

На первом этапе ваших занятий старайтесь выбирать всегда одно и то же ме
сто. Помните пословицу: «В родном доме и стены помогают»? И здесь Ц то же с
амое. Привычная обстановка будет настраивать вас на работу, поможет войт
и в медитативное состояние. Через некоторое время у вас сформируется усл
овный рефлекс: как только вы окажетесь на месте занятий, ваша психика буд
ет более податливой и вам будет проще войти в измененное состояние созна
ния, то есть заняться медитацией. Коврик, на котором вы занимаетесь, стены
вокруг вас, само пространство будут словно «намагничиваться», создавая
определенный настрой на работу. Если вы используете музыкальное сопров
ождение или благовония, то тоже не стоит менять. Однако, когда вы постигне
те азы медитации, научитесь быстро расслабляться и легко выполнять все у
пражнения.
Можете иногда что-нибудь поменять в обстановке. Например, поменяйте чер
ез некоторое время музыкальное сопровождение, а еще через несколько дне
й Ц благовония. Таким образом, у вас не возникнет привыкания. И ваше созна
ние, столкнувшись с новыми условиями, будет работать более четко. Реакци
я на новизну Ц повышенное внимание, поэтому в можете вносить небольшие
изменения, занимаясь медитаций например, перед каким-нибудь важным собы
тием.
Однако не увлекайтесь переменами в окружающей обстановке слишком част
о. Особенно в первое время. Потому что в начале занятий очень важен настро
й. А потом…

Место занятий Ц весь мир

Прелестный мальчуган, имя которого известно всему миру, вышел как-то из д
ома и ощутил прилив божественного экстаза. Он вознесся в вихре медитации
и пребывал где-то рядом с Богом, в самой сердцевине истины. Но вот вернули
сь его родители и в ужасе обнаружили, что мальчик весь облеплен москитам
и, но совершенно не реагирует на их укусы. Испугавшись, они растолкали его
и увели в дом.
Несмотря на то что укусы москитов обычно игнорировать невозможно, челов
ек, погруженный в медитативное состояние, даже не почувствовал их-Этот п
ример демонстрирует высочайший уровень помехоустойчивости, которого м
ожет достичь настоящий мастер.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45